przed

[...] jednorącz 40x15 50x12 60x12 65x10 A4 Shrugs 80x15 100x12 120x20 A5 Hammer najszersze 40x15 50x12 55x10 60x8 B1 Hammer na barki 20x12 25x12 30x8 35x5 B2 Unoszenie hantli przed siebie 15c15 17x12 20x10 22x8 B3 Unoszenie hantli na boki 10x25 15x15 + orbiterek 15min Dieta: http://img443.imageshack.us/img443/2352/xqzd.png Zaczełem łapać trochę [...]

[...] roku. Prawda jest jednak taka, że z maturą podstawową masz niewielkie szanse. Nie wiem, jaki tam obecnie obowiązuje przelicznik, ale ktoś z 65-75 % z rozszerzenia z automatu ląduje przed Tobą. Matura podstawowa z matmy, to obecnie test gimnazjalny... Nie słyszałem o żadnych karach po wyrzuceniu z roku. Już to samo w sobie jest dotkliwą karą.

Ważnym jest aby dokonać rejestracji bodaj do końca marca (tak tak przed maturami) i zaliczyć testy sprawnościowe. Przyłóż się do angielskiego bo bodaj poniżej 70% odpada się w przedbiegach i sporo osób nie dostaje się własnie przez ten ang. Co do samych studiów 1 rok to przede wszystkim matma i fiza, której da się nauczyć. Co prawda ja studiuje [...]

[...] niż myslałam - w lecie mnie to gotowało, a w zimie oziębia :O Po zażyciu tabletki jest mi zimno, mam dreszcze, wcale nie robi mi się cieplej tylko jeszcze zimniej niż przed tabletką, i wcale się nie pocę. dziwne to wszystko... jest jeszcze jedna różnica - wtedy to było nowe opakowanie, obecnie to jest ostatni miesiąc wazności produktu. [...]

14.01.2014 Trening - lower body power: hack squat - 180x4 195x3 210x2 fronty - 85x8 105x7 125x3 prostowanie nóg - 120x10 140x6 50x30 rdl z hantlami - 35x10 40x8 45x6 20x30 uginanie nóg siedząc - 9x10 11x8 13x6 łydy + aeroby 30min Przed treningiem zarzuciłem 10-15mg johy nie był to dobry pomysł, trzesło mną, rzygać się chciało i trening nie [...]

[...] już skupiłem się na ładniejszym ruchu i trening okazał się całkiem "przyjemny" nawet jakieś oznaki pompy się pojawiły. Choć miejscami łapało osłabienie i trochę się nie dobrze robiło, w porównaniu do depletion i tak spoko. Dieta: tylko przed treningowa reszta jutro wliczona do carb-up /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac9fff6e9ce340d1ac3e7a6188f749a4.png

[...] im mniejszy poziom BF, ten system działa lepiej, im dalej tym lepiej ładowania wychodzą, trzeba wyczuć co zjeść. Miałem wrzucić na koniec dopiero foty, ale aktualnie tak to wygląda, dzisiaj bezpośrednio przed ładowaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cea36fac78a4052be6012a34cf703b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af01748e55cc483abca65f9a5e711914.jpg

[...] sztanga skos 65x12 75x10 80x8 85x5 wycisko-rozpiętki 25kg x12 27x8 32x4 linki na trica 10x30 14x12 16x8 francuz 35x12 40x10 45x7 military press 50x11 55x9 jeszcze przed snem wpadnie z 45min. marszu Po wczorajszym rowerze w deszczu, lekko chory, do tego w nocy jakaś sraczka mnie dopadła i ze 3 razy w nocy się budziłem do toalety więc [...]

18.05.2014 Trening: rower lekko 45min. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c514f6c1b1c2457a88a6cfd6a5e50855.png + foty na koniec redu niestety z przed ładowania i lipne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67ada71f59fb4fb28eebb55f9d36d75f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9b1ea7767e443e9a81c9f8ab5840c7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64faeab1f3e04c82b3feb4b327428f73.jpg [...]

[...] brac hyperdrive 3.0. Wzielam tabletke po sniadaniu okolo 10 z tym ze nie czulam zadnego pobudzenia zero jakich kolwiek skutkow a jakich Wy wszyscy tutaj piszecie, po 17 przed treningiem wzielam kolejna tabletke jednak na treningu zamiast miec powera opadlam kompletnie z sil :(. dodam ze kladac sie spac po 24 zasnelam bez zadnego problemu. po [...]

5 tygodni przed Europa Orlando 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dea4fa3d4044b7e89a62883e8a75d20.jpg

Szkoda życia wyłącznie na nie robienie tego na czym nam na prawdę zależy. Ludzie przed śmiercią podobno najbardziej żałują tego, że nie żyli tak jak sami chcieli, ale tak jak inni ich do tego "popchnęli". Alexander na pewno nie będzie żałował.

Mam pomysł ale pewnie autor się nie zgodzi a może nas zaskoczy?! Wstaw fotki z przed siłowni i jeśli ma ale każdy sobie foty robi tak z co pół roku by ocenić progres

fotka nieaktualna, bo 2 tygodnie przed Arnold Classic Europe 2015, 140 kg /SFD/Images/2015/9/29/9394e7d0700e4a788c71f8d7905d8d1b.jpg

z wczorajszego treningu - 4 dni przed EVL'S Prague Pro 2015 /SFD/Images/2015/9/30/9f18315916834e5da8c23258960f49b8.jpg /SFD/Images/2015/9/30/d6523ff7a7fc42cc8e6d1ae9cac861e7.jpg /SFD/Images/2015/9/30/ebb2d54eb8754d26b9b750c278cb190d.jpg /SFD/Images/2015/9/30/c84520f921784a22b5c017225b4c4793.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-30 11:22:34

[...] -> źle, bardzo źle, MODERATE/HC -> dobrze, bardzo dobrze %-)). Hormonalnie wygląda to tak (mieli promocje w laboratorium to zrobiłem;-)): Data badania 10.11.2015 czyli z przed 5dni. /SFD/Images/2015/11/15/8afcbc293e3147b28773baa5fc92ece9.jpg Tragedii niema ale wyniki mogły by być lepsze.:-) I teraz zasadnicze pytanie/a: 1- Dać sobie spokój i [...]

Panowie czekam wanie na tego Hyperdrive mam zamiar brac po jednym tabsie z rana i tutaj moje pytanie na silownie chodze po 16 czy nie bedzie problemy jak przed treningiem wypije . Bo z tego co tu czytam to niektórych bardzo czepie ten hyper /SFD/Images/2016/6/21/4fe8f6a142c24811a9b594b3d1d13e03.jpg

Przed dodaniem orzechów do suchej masy polecam je trochę przypiec w piekarniku, batony nabiorą dzięki nim wspaniały aromat. :)

3 tygodnie przed Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/9/11/7b2f850a86214e2684c5dc1891dbcec5.jpg /SFD/2016/9/11/e1b57ba9a100429baede850dce4f699d.jpg /SFD/2016/9/11/698dcd800f8b48519b2c6aaa66d56c6e.jpg

2 tygodnie przed Arnold Classic Europe 2016 (136,5 kg) /SFD/2016/9/12/1abed75293db45b58bc8b0b95fbc3f1f.jpg