przed

jeszcze bede mial jedno wejscie w koszulke przed zawodami to coś napstrykam kumple którzy mnie ubierali byli cali zlani potem a jeden skwitował to cytatem: "ale Cyrk..."

Bajerj : o KO to cos wiem moge go wypic przed treningiem, ale naczczo to juz nie, bełtalem juz 3 razy....

obawiam sie ze ta ostrowia jest zbyteczna, 130g bialka z diety jest dla ciebie w sam raz, a przed snem zjedz 150-200g chudego twarogu i bedzie ok pieniadze (50zl) zainwestuj w omega3, albo ZMa apteczne

A co to jest ta omega3 i Zma apteczne ? Ale jak coś zjem bezpośrednio przed snem to potem nie zasne :/

[...] dzień zjem 2300 kcal w drugi 2100 w 3 2200 w 4 2000 i tak powtarzac cykliczne ale zapytam bo moze ktoś tak robił i nie było to bardziej efektowne od ładowań więc co myslicie ładowania kontra to coś co pdoaem wyzej A i Jeszcze jedno Charon masz jakis art o tym białku przed aerobami bo teraz nie moge znaleźć czasu na szperanie po googlach

[...] Poruszanie sie w pozycji walki krokiem dostawnym, krokiem przestawnym, obroty, podwojny dostawny, doskok obunoz. 3. Ciosy proste reczne w pozycji wyjsciowe 4. Cios prosty przednia reka na tulow.. 5. Cios prosty tylna reka na tulow. 6. Ciosy proste reczne w polaczeniu z krokami do przodu i do tylu. 7. Podstawowe obrony przed prostymi ciosami [...]

[...] dawkowania , efekty , ceny (stym ostatnim różnie ) suple wogule nieprzypominają odrzyweczek . A do autora na regeneracje to dużo snu i na jakieś od godziny do 30 minut przed snem ZMA apteczne bądz firmowe jak masz kase i dalej carbo i białeczko a kreatyna wiadomo przyspieszy regeneracje lecz prucz niej przyspieszy przyrost masy spompowanie [...]

[...] napewno cięzko dzisiaj będzie W każdym razie dziwnie sie czulem po przyjęciu rannej porcji.. Boje się też dzisiejszej reakcji na glukoze bo ostatnio łyknałem ~20 gram przed aerobami i strasznie dziwne rzeczy zaczęły się ze mną dziać.. Zrobiło mi się gorąco, nie mogłem złapać oddechu, ciemno przed oczami, kompletny mętlik wgłowie, [...]

Przed wakacjami były robione pełne badania cała bichemia itp.. Wszystko idealnie w normie (w środku skali) poza aspatem i alatem ktore były lekko podniesione po CKD niedawno powtarzałem właśnie te dwa aby sie upewnić- w normie.. zobaczymy jak dzisiaj zaeraguje na porcje glukozy, może to tylko jakiś zbieg okoliczności.. pzdr. Zmieniony przez - [...]

witam, mam pytanie czy biorac rano w dzien nietrenigowy kreatyne moge odrazu wziasc glutamine z nia? czy lepiej poczekac chwilke? tak samo po treningu i przed? i bcaa czy moge wziasc z kreatyna? czy lepiej wziasc w odstepach? mam jeszcze jedno pytanko mam dwie kreatyny jedna jakas gorsza Kreatyna XXL a druga TREC'a i czy moge brac je tak: w dni [...]

[...] biora nic. Może i biorą. Jeżeli i biorą to muszą być czyści na kontroli dopingowej, której to np vel. Pudzian nie przeszedł bo wykryli mu amfetamine, która regularnie używa przed startami, zresztą kontrola była przeprowadzona tylko i wyłacznie pod kątem substancji narkotycznych nie sterydowych. Gdyby go zbadali pod kątem używania sterydów to też [...]

na drugi dzien po ostatniej tab mety mysle ze 10-14 dni po 1 tab przed snem da spokojnie rade. a podejrzewam ze i bez odbloku b sie obeszlo. ale jak masz to na pewno nie zaszkodzi.

Tak jak Gregor jest teoretycznie wzorowo Chociaz ja zaczynalem niejednokrotnie odblok kilka dni przed koncem cyklu i nie bylo wcale gorzej, tu przeciez chodzi o zblokowanie estradiolu, wiec jeden pies kiedy go zaczniemy, byle nie dac czasu na zrobienie sie duzego stosunku e:a bo wtedy gino i inne gady moga dac sie we znaki

tak wypadło że dziśjem obiad z rodzicami i jest to dla mnie szama pzedtreningiem wiem że jako posiłek w dzień nietreningowy byłoby okej a jak to wyapda przed siłownią ? 100 gr łososia grilwoanego 200 gr ziemniaków grillowanych / pieczonych jakaś surówka + oliwa z oliwek co ew dorzucić sobie do tego żeby było sie niby mamy tu białko i tłuszcze [...]

Ćwiczę 3 razy w tygodniu i w pewnym momencie zauważyłem, że jeżeli poprzedniego dnia przed ćwiczeniem danej grupy mięśniowej poćwiczę nią z małym ciężarem i dużą ilością powtórzeń (w praktyce w domu dużo pompek, przysiadów itp) to w dniu treningu siła skacze w tempie nieporównywalnym bez tego treningu wcześniej. Co ciekawe wysiłek dodatkowy jest [...]

[...] kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i HMB firmy SciTec Nutriton tez w kapsulach. Moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie nic. Pytalem sie moich ziomkow koksiarzy, to mowili, ze czuc jest jakies mrowienie w miesniach. ja nie czuje nic, ani mrowienia, ani [...]

ja mialem niezla treme przed moim pierwszym egzaminem(w karate,mialem wtedy chyba 11 lat).a pozniej juz byl luz.

[...] kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i HMB firmy SciTec Nutriton tez w kapsulach. Moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie nic. - po 4 dniu co ty chcesz ? to nie kox... ani złoty srodek. Pytalem sie moich ziomkow koksiarzy, to mowili, ze czuc jest jakies [...]

dalem tak dla pozniejszego porownania do przed i po KO (nastepnym razem zrobie zdjecie po treningu) martwy jak zawsze wakacyjnie w duzej ilosci powtorzen (obawa o krzyz)

Heh i poszedłem i z nogą było spoko , tylko sempai z racji że pamięta mnie z przed 12 lat strasznie mnie pilnował czy robie techniki poprawnie. No i ja oczywiście musiałem czegoś zapomnieć. Zapomniałem jak sie robi mawashi-geri , ale Sempai mi przypomniał , na moim boku :D I w ogóle gutt było , dobrze że przestałem palić i pić , bo bym umarł już [...]