przed

[...] z priorytetem na klatke (2xtydzien) i biceps jak dla poczatkujacego od razu rzuca sie w oczy ze za duzo serii w niektorych cwiczeniach, zbyt skomplikowany rozklad grup, metoda wstepnego zmeczenia (cw izolowane przed zlozonymi) jaka to silownia?? w piwnicy czy profesjonalny klub kto ukladal ten plan?? podaj jeszcze wiek staz waga wzrost cel

[...] czeka na ważny mecz z Anglią i jesteśmy blisko finałów mistrzostw świata. Na razie nie jesteśmy finalistami, więc trzeba do wszystkiego podchodzić ostrożnie. Musimy liczyć przede wszystkim na siebie. Do Anglii pojedziemy po remis, jeśli go osiągniemy, to dopiero wtedy będzie można się cieszyć". Na koniec zajęć niewielka grupka piłkarzy [...]

[...] aż wszelkie dolegliwości ustąpią i dopiero wówczas stopniowo powrócę do ćwiczeń. W związku z tym proszę bardziej doświadczonych kolegów o radę co zrobić aby nie dopuścić do kolejnej kontuzji (ta była pierwsza)? Boję się, ze może mi się ona znów przydarzyć np niedługo przed egzaminem przekreślając szanse wzięcia w ogóle w nim udziału. Pozdrawiam

jak bede robił wycinkę (jakos przed maturka:P) to na pewno sprobuje =]

[...] Leverkusen lub Rotterdamu,Oni wiedzą co mają robić,zobaczcie co wyrosło z Ebiego Smolarka coraz lepiej gra w Feyenordzie siedział na ławce rezerwowych lecz zobaczcie co było przed wypożyczeniem Go do Borussi Dortmund zaczynał coraz częściej występować w pierwszym składzie i to nie przez przypadek,zauważyła Go Borussia,wiedzieli już,że ma smykałke [...]

[...] temu kolesowi wlasnie o to chodzi - prowokacja. Zakladam rowniez, ze w okolicy ma kolegow - niespotkalem sie jeszcze, by pojedyncza jednostka prowokowala. Po co, nie ma sie przed kim "popisac". "wieksza sztuka jest unikanie walki, niz jej wygrywanie" A temat kobiet chcacych startowac w typowo meskich konkurencjach (np. [...]

5g na czczo lub 30min przed treningiem.5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

szopen ja mam na 13 padziernika o kurva tak sie wystraszylem ze schowalem przed rodzicami SŁUŻBA NIE DRUŻBA

tak ale jesli niewystarcza bialka z diety i jako uzpelnienie np. przed snem Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2005-10-04 19:34:47

Niestety godzina niezostanie zmieniona, należy się dostosować do wymogu typowania meczy do soboty do godziny 12. A co do informacji o meczach to masz cały tydzień, lub sobota przed 12

Witam! Od poniedziałku zaczynam cykl na mono. W dni treningowe będę brał 5g. + 30 g. carbo + 10 g. glukozy (ekonomiczniej). Jaka jest szybkość wchłanialności kreatyny? Jaki czas przed teningiem muszę wziąść tą porcję, żeby już na pierwszej serii mieć już dobrą pompę i wykorzystać maxymalnie energię, którą ona daje? 15 min. - 30 ?

nie wiesz Szopen po co ? bo lubia Baca ladny z ciebie aparat jak****em potrzasasz przed komisarzem Szopen ten obrazek do ciebie jak bedziesz szedl na komisje

no to 30min go 60min to różnica... pare postów wyżej podałeś że po godzinie ;) a dokładnie to to wyglądać powinno tak: "Wracajac zas do posilu poprzedzajacego bezposrednio trening: -30 min przed treningiem 0,3-0,5g weglowodanow prostych/kg ciala oraz 0,2-0,4g/kg bialka szybko wchlanialnego (WPC,WPI) posilek po treningu: -od razu po [...]

zaborek to teraz opowiem Twoja historie a wiec zacznijmy od razu jak jest za parawanem i stanął przed jak On to powiedział "przystojny lekarz" i nagle paroweczka podniosła sie baaaaardzo wysoko no i lekarz do Niego mowi zmocz glowke, no to wyszedl i przychodzi z mokra glowa ja nie potrzasalem

ano fakt Szopen dzieki ze mi przypomniales i ty tez pamietaj oczyscic Waclawa z kału Baca to jak trzepales przed nim czy nie ? chcesz o tym porozmawiac ??

schwindler ostrzegałem przed zdjeciem, takze ban

[...] naprawde nie wiem kiedy sie stosowac do tej rozpiski a kiedy nie w kazdym badz razie rozpiska ta wyglada mniej wiecej tak : Treningowe: kreatyna 5 dni 10g - 5 g rano przed posilkiem - 5g po treningu od 6 dnia - 5 g po treningu ----> raz dziennie ? ;-? wydaje mi sie malo, no ale moze zabardzo przywyklem treca Monster mass: 1 porcja 70g [...]

[...] -> 3,3gB/2,3gT/0,0gWW Ser Gouda 20g -> 5,6gB/4,6gT/0gWW Orzechy włoskie 15g -> 2,4gB/9gT/2,7gWW Papryka 15g ~> 0gB/0gT/0gWW RAZEM: 22,8gB/18,3gT/82,4gWW Posiłek przed treningowy 15:00 Ryż brązowy 125g -> 8,9gB/2,4gT/96gWW Tuńczyk w wodzie 100g -> 20gB/1gT/0gWW Warzywa 50g -> 1,2gB/0,1gT/2,5gWW RAZEM: 30,3gB/3,5gT/98,5gWW [...]

No Pavlo widze ze podobnie skaczemy bo tez wsadze na 3.10:))Ale na wymerówce to prawie zawsze:))Nie wiem jak Ty:)) P.S Przed zaczęciem treningu mogłem sobie pomazyć o doskoczeniu do 3.10:P PEACE!!

Biorac pod uwage to co sie dzialo na ringu a nie emocje przed walka mi najbardziej w pamiec zapadly dwie walki z bushido 7: Takanori Gomi Luiz Azeredo Phil Baroni Ikuhisa Minowa