przed

[...] :-P promocja była na bataty a bulgur taniej wychodzi niż np. ryż brązowy Btw bataty pycha ;) Tak, żółto ze śniadania jem później w ciągu dnia. Nie chcę dorzucać tłuszczu przed treningiem. Nie jestem znawcą mięsa, nie wiedziałam jak to przetłumaczyć. Taki plaster wieprzowiny z małą kostką xD zazwyczaj wybieram kurczaka Hmm.. to jest 1,5 razy [...]

Białko biorę zgodnie z zaleceniem producenta jest tam napisane: Sposób użycia: 1-3 porcji dz. – szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami i po treningu. 1 porcję (35g – 90 jednostek = 3 miarki lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml* wody. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Zalecany jest zrównoważony [...]

[...] jak np brzuch bo przecież wisimy na drążku. Więc się nie martw. A jeżeli chodzi o drugie pytanie... czasami i mnie goni bo podczas treningu pije się sporo wody. Posiłek przed treningowy plus warzywa i czasami tak bywa. Martwi mnie jednak dlaczego przed treningiem zjadłeś tylko kanapkę. Nie ma co się dziwić, że brakuje sił. Solidny, nie [...]

Ja na poczatku bralem 2x 1caps w tym jeden przed treningiem drugi jakies 8h przed/po zalezy jak wypadal trening. Wraz z wyrobiona tolerancja podbilem do 2x2 capsy. Wiecej odradzam ;-)

HK musi trochę pobudzać - po to jest przed treningiem stosowany Przed snem warto sobie magnez zapodać w konkretnej dawce Chyba nic innego nie znajdziesz co pomoże w Twojej sytuacji (praca na zmiany) :-( Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-06-08 14:02:37

[...] to już nie ma po co dawać tam tyle tłuszczy. W zamian można by dodać po 5-10g. oleju lnianego/oliwy do posiłków dwóch następnych z kurczakiem. Wyrzucić pomarańcza z posiłku przed treningiem. Po co robić strzała insuliny z węgli prostych przed treningiem, lepiej bez węgli ten posiłek a pomarańcza można dołączyć do banana po treningu. Oczywiście [...]

przed treningowy przesun sobie na II sniadanie II sniadanie daj po treningu, a obiad jako przed treningowy. poza tym urozmaic troche zrodlo bialka bo 4 razy dziennie kura to troche lipa

[...] sonko chips itp? -obiad o 16 załóżmy no to kasza/ryż/makaronik/ziemniaki ok.200g by starczyło? Do tego warzywa jakieś i oczywiście kurczak <3 -trening o 19 więc posiłek przedtreningowy 30min przed o ile dobrze wyczytałem....ale co w nim ma się znajdować? -to samo o posiłku potreningowym co tam dać? -no i ostatni posiłek przed spaniem 22;30? [...]

Przede wszystkim nie pij gainera przed treningiem. Ew. po treningu. 2h przed treningiem powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek a nie przetworzone cukry. Spróbuj jeszcze kilka porcji i zobacz jak będziesz się czuł.

[...] rozłoży to nie odpuszczę ;-D Po wczorajszych badaniach trochę prawa ręka bolała, dlatego starałam się nie przekroczyć granicy bezpieczeństwa. BARKI 1. wyciskanie sztangi przed głową stojąc w wąskim uchwycie 20/15/8/8 17,5 kg - 20 kg- 25 kg- 25 kg 2. arnoldki 8/10/12 12kg- 11kg- 10 kg 3. wznosy bokiem hantli stojąc 15/12/10/ 7 kg 4. wznosy [...]

Czyli zamienic aminokwasy zaraz po treningu izolatem z weglami a na okolo 1 - 1.5 przed snem dac Kazeine + Amino 9000 i Omege lub inne szame krora jem przed snem? Zmieniony przez - jhc w dniu 2015-06-10 08:44:07

[...] BJJ 3 razy w tygodniu + crosfit 3 razy + basen. 1 pytanie: Jaka jest róźnica miedzy ANABOLIC DREAM, HIGH KICK i Crea Fight? Otóż wiem że High Kick to typowa suplement przed treningowy, Crea Fight to typowa po treningówka a czy Anabolic Dream to połoczenie przed treningówki i po treningówki? Brałem już zestaw Crea Fight + High kick i [...]

zawsze przed i po treningu, kwestia typu rozciagania. dynamicznie przed w formie rozgrzewki, statycznie po zakonczonym treningu

Nie nie przed siłownią mam normlany posiłek(to samo co po czyli np. wołowina z ryżem itd.itp.) ok . 1,5-1h przed a potem od razu po treningu gainer i jak wracam do domu to ok. 40-50min od gainera jem posiłek. Jeszcze co do gainera to mam go w takich proporcjach 35gbiałka i 75g viatrgo .Może poprostu zmniejszyć ilość tego lub tametego lub tego i [...]

jak bierzesz bialko bezpośrednio po treningu to BCAA i glute sobie daruj w tej porze możesz dac więcej BCAA przed treningiem albo jeśli jest odpowiednia ilość to pic podczas treningu, glute daj przed snem

-Dni treningowe: spożywać cztery razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu, godzinę przed snem. -Dni nietreningowe: spożywać trzy razy dziennie zaraz po posiłku lub jako smaczny osobny posiłek (szczególnie z uwzględnieniem porannej i wieczornej porcji)

[...] to bym dał rybe a ryż na rano zamienił jajecznicą i ten ostatni posiłek bym zamiast owsianki dał ryż czyli po treningu ale nie wiem czy ryba byłaby dobrym rozwiązaniem przed treningiem. Zazwyczaj to przed treningiem owsianka/ryż jakaś zupa i banan , ile tak powinienem tyć na miesiąc żeby jak najmniej się zalać tłuszczem bo jak troche za [...]

Ile gram jabłczana w ciągu dnia bierzesz, rano przed po treningu na noc nic nam nie mówi. Amino daj porcję przed treningiem lub popijaj w trakcie

[...] tylko przez dwa tygodnie, po prostu źle się do tego zabrałem, myślałem że to działa cud. Teraz dopiero od 3 tyg jestem na 1 cyklu. Czasem geinera wypije po treningu, czasem przed treningówka, choć jak wypiję mała kawkę 30min przed treningiem, działa na mnie lepiej. Jedno opakowanie białka zjadłem, ale też bezmyślnie. Pytanie czy taki SPLIT [...]

[...] ramion ze sztangą 4s 16x20,14x25,10x30,6x35 5.Uginanie ramion z hantlą 3s 14x14,12x16, 10x18 6.Podciaganie linek na bramie 3s - 16x21,14x25,12x28 Wróciłem do kofeiny przed treningiem (400mg).. Niesamowita różnica w treningu... 10 minut orbitreka przed treningiem zleciało nawet nie wiem kiedy i intensywnosc na nim była duzo wieksza.. [...]