przed

[...] Arsenalem Londyn. Holendrzy po wpadce ze Spartą Praga będą chcieli z pewnością zrehabilitować się swoim kibicom osiągając dobry wynik. „Kanonierzy” przed wtorkowym spotkaniem mają bardzo poważne problemy z siłą ofensywną. Z napastników w dzisiejszym meczu wystąpić może tylko jeden, Jose Antonio Reyes. W drugim spotkaniu [...]

Nie jesteś profesjonalnym kulturystą to mozesz od czasu do czasu pobiegać. Wlicz to w zapotrzebowanie. Tomdro a co uciekałeś juz ze tak gadassz ?? . NAwet ludzie bez kondycji uciekna przed gliniarzami. Oni sa poubierani jak żołwie

[...] ważysz 100kg bierzesz 50gram glukozy... 30-40min po treningu spożywasz duży posiłek węglowodanowo białkowy np. 100gram ryżu + 150gram piersi z kurczaka + jakieś warzywka np. pół kalafiora gotowanego i 2 pomidorki :) a co dobiałka np. Kazeina z twarogu chudego potrafi dożywiać organizm nawet do 6 godzin dlatego np. spożywa się ją przed spaniem

a czy ta tauryne choidzi mi o 2 raz to moge wziąść przed treningiem zwłaszcza przed treningiem sw w celu zwiększenia wydolności, czy jednak po?i to samo pytanie co do siłowni czy można brac przed nią

[...] i nie zginając nogi w kolanie samą siła łydek, stawaj na palcach i sie obnizaj, zrób tak ze 40 i poczujesz wysiłek łydek. ( prosciej sie juz nieda ) Krzesła - stoisz przed krzesłem i stawiasz na nim jedną noge tak zeby miedzy udem a łydkom było 90 stopni, i wybijasz sie z tej nogi na krześle do góry(odpychająć o krzesła ) i w powietrzu [...]

a przed aerobami bialko choc pare gram - najlepiej BCAA

czytalem posty ale sie zgubilem i tyle .prosze o konkretna odpowiedz ile mam czego brac i najaki czas przed snem.acha i lepiej po ostatnim posilku7 bialkowym zy przed. a wiec: Vitaminium B compositum-Pliva Zincas forte-farmapol Asmag lub magnesium asparticam bede cierpliwie czekal na odp

jak napisal Biniu kombinacje mozesz poszerzyc na rozne sposoby- np. ok. pol h przed treningiem szybkie bialko, po silowym BCAA po skonczeniu calego treningu carbo w sumie wielkiego znaczenia to nie ma

no wlasnie wysoki :) dlatego nie wydawało mi sie ze to jest 39 ale teraz juz moge uwierzyc :) no co Ci stary mozna radzic jedz cwicz i rosnij sporo pracy i potu przed Tobą :)

ostatni posilek min. godzinke przed snem a bezposrednio przed łózkiem 1-2 tab B compositum 1 zincas a Mg tak zeby bylo 200-300 mg jonow Mg <yes> Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-09-27 15:19:05

czyli wziasc woda z dextro i sucha kretke i przed wypiciem wsypac dzieki za odpowiedzi ;)))

Witam mam pytanie jak stosować białko j.w. w dni nietreningowe ?? czy wogóle stosować ?? bo w dni treningowo polecono mi zaraz po przebudzeniu 45 min po treningu i przed snem czy to dobrze ??

hey, na wstepie krotka charakterystyka mojej osoby, cwicze 4 mieisace, profesjonalna silownia, przed cwiczeniami wazylem ok 56kg obecnie 77, nie bralem zadnych odzywek, mialem dobra diete, mianowicie codziennie jadlemnm po 5 paczek ryzu, moze i to smiesznie brzmi, ale niezle sie tym katowalem + platki i 10 jaj na surowo 3x dziennie. pomyslalem nad [...]

[...] te mały posiłke ma nam dostarczyc potrzebnych aminokwasów przez 8 h snu ( czy ile tam spisz) propnue zrobic tak : smarz sobie te granki ale moze nei na posiłek po siłowni, jak nei masz treningu jedz je ale jak masz to mozesz jesc np ser bialy + ryz po tym posiłku propnuje dorzucic jakis białkowy czy np ser biały na noc, tak 1 h przed snem

Heehe przed policją już nie raz uciekałem Bez problemu mi to szło , tylko dwa razy mnie złapali..na wagarach wtedy nie mialem gdzie uciec..i raz jak wszedłem na teren wojska to odwieźli mnie "suką" do domu HWDP !

w dopingu? ee_yy przed chwilka sie zarejestrowalem:) mala pomylka

witam macie jakies fajne adresy zagranicznych forow, jakis fajnych stron itp. o koksie rzecz jasna. szukam opisow cyklo zdjec przed i po stosowaniu boldka pozdro

przed czym mam sie bronic??a o moje edeukacje sie nie martw bo juz dawno skonczona na dobrym poziomie!juz luz masz soga za moj nie wyparzony jezor Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-09-27 16:41:22

[...] -mleko 0,5 tluszczu 300g -platki owsiane 100g -jaja kurze 50g -tran 10g 12.00 -chleb zytni pelnoziarnisty 120g -poledwica sopocka 100g -orzechy wloskie 20g 15.00 (posilek przedtreningowy) -piers z indyka 100g -ryz bialy 100g -oliwa z oliwek 20g trening -po treningu miod pszczeli 50g 18.00 -piers kurczaka 150g -ryz brazowy 100g /// RYŻ BIAŁY [...]

[...] do pompek :) (waże ok.60kg). Chodzi mi o ułozenie planu, ale nie takiego szczegółowego. Chciałbym głównie poćwiczyc nad mięśniami: biceps, klata, brzuch, plecy, barki, przed ramienia. CZy mógłby ktoś napisać mi taki plan tygodnia ćwiczeń tzn. w jaki dzień jaka partie mięśni i w jaki sposób mam ćwiczyć, nie ile powtórzeń bo to mysle sam [...]