przed

e-lite ma 100% racji Ja jestem hardgainerem i jak przy robieniu masy nie zjem porządnego posiłku przed snem, nie ma mowy o przyrostach. A samo białko dla hardgainera mało się przydaje. Moja dzienna liczba kcal pochodząca z białka jest rzędu 12-16%

[...] i bedzie ok dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety+1-2kaps. tauryny+ok.35g carbo i 5g po treningu +1-2 kapsy tauryny + ok.45g carbo opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety+35g carbo+2kapsy tauryny i 5g po treningu + ok.45g carbo+1kaps tauryny dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g krety+ok.40g carbo+1-2 kaps .tauryny i [...]

[...] 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko 12:35 białko 25-30g 13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia glukzoa po treninu 40-50g 30-45 min pozniej obiad u babci<losowo ale najczesniej zupka na ryżu + ziemniaczki/ryż + jakeis meisko+surówka> [...]

[...] 3serje (10 8 6) wycisk na skosie sztanga 3 serje (10 8 6) rospietki na mniejszym skosie (10 8 6) wycisk sztangielek na prostej (10 8 6) wtorek barki wycisk sztangi przed soba 3 serje (10 8 6) unoszenie bokiem sztangielek 3 serje (10 8 6) wycisk sztangielek 3serje (10 8 6) unoszenie sztangielek przed soba 3 serje (10 8 6) czwartek plecy [...]

[...] (10 8 6) wycisk sztangielek na prostej (10 8 6) /////osobiście robiłbym po cztery serie,a wywalił któryś skos,rozpiętki stały ciężar-na koniec wtorek barki wycisk sztangi przed soba 3 serje (10 8 6) unoszenie bokiem sztangielek 3 serje (10 8 6) wycisk sztangielek 3serje (10 8 6) unoszenie sztangielek przed soba 3 serje (10 8 6)/////któres [...]

Zawor chyba trochę przesadzasz z tymi swoimi oczekiwaniami, ja powiem ci że jeżeli zrobisz w tym czasie z 5 do 7 kg. czystego mięcha to możesz być szczesliwy, co do gainera przed snem to pewnie się rzeczywiście przyda z tym że obserwuj czy nie ma jakichś niekorzystnych efektów w postaci delikatnego otłuszczania się bo jak będziesz miał dietę/ilość [...]

Białko-braki w diecie,tauryna w redukcji dobra,do mono.Na masie nie musisz,ale możesz przed trningiem jak chcesz.

Rano po przebudzeniu przed sniadaniem i zaraz po treningu. 2x2kapsulki

4 kapsy kreatyny po treningu (w nietreningowe rano na czczo) przez 8tyg... 2kaps tauryny przed treningiem...az sie skonczy ;)

Cześć, w najbliższym czasie chce zrzucic troche brzuszek i pomyslałem o Thermo speedzie z Olimpu oraz o wzbogacenie diety minimum 40g białka dziennie. Rozważam branie thermo speeda 4 kapsułki dziennie, 2 przed śniadaniem i 2 przed obiadem, czy myślicie że to da jakies skutki w redukcji tłuszczu? pozdawiam

Cześć, w najbliższym czasie chce zrzucic troche brzuszek i pomyslałem o Thermo speedzie z Olimpu oraz o wzbogacenie diety minimum 40g białka dziennie. Rozważam branie thermo speeda 4 kapsułki dziennie, 2 przed śniadaniem i 2 przed obiadem, czy myślicie że to da jakies skutki w redukcji tłuszczu? pozdawiam

Ze jak ,ze co kajac sie -> oooooooo jeszcze dlugo nie ,jeszcze sei przed nikim nie kajalem i kajac sie ie bede nie zagalopowalem sie sze pani

alez oczywiscie wojtus:) no...ja dzisiejszy plan wykonalam w 100%:) wiec spokojnie moge przed snem w cos pograc:)

Ze dwa miechy temu wynuzyłem sie do kolesia który prowadzi moja siłownie że wcinam ECA . Oburzył sie na mnie strasznie że to szkodliwe i że on kiedyś wzioł i sie*****owo czuł po tym . zapytałem go ile to stwierdził że 6 tabletek przed treningiem

Przede wszystkim zapomnij o sensowności suplementacji glutaminą na poziomie 2g dziennie... To tak samo jakbyś kupił glutaminę i codziennie wysypywał przed snem 2 gramy proszku do sedesu.

[...] jak sie cwiczy. Dotyczas bralem tak. Dni nietreningowe: 9rano-karnityna(1)+fat burner(1) 14:00-karnityna(1)+fat burner(1) 19:00-karnityna(1)+fat burner(1) Dni treningowe: 9rano-karnityna(1)+fat burner(1) 45min przed treningiem-karnityna(2)+fat burner(2) Czy sposob w jaki biore jest wlasciwy? Prosze o pomoc ludzi, ktorzy sie na tym znaja.

[...] w sumie w dobre 4 miechy i mowi mi tak: wiesz co ost****owo sie czuje boli mnie serce nie moge jesc pala nie staje jak powinna a ja nie wiem po czym?powiedzialem mu zeby tak duzo kawy nie pil.a co najlepsze cykle wypadaly przed wakacjami w wakacje ostre libacje i spadki i tak w kolko.teraz juz chyba nie cwiczy bo odkryl "zielona milosc"

Witam, Pragne Wam przedstawic oferte firmy ktorej siedziba miesci sie w USA, a ja jestem jedynie jej pracownikiem w Polsce. Jak to dziala ??? Samochody oraz motocykle sprowadzamy na specjalne zamowienie klienta. Ty wybierasz - my zamawiamy i dostarczamy do Ciebie. Co rozni nas od innych importerow/posrednikow ??? Jako kupujacy znasz cene [...]

[...] Rumia (II liga) zagrają w innym terminie. W srode z nim sie widzialem gadalismy na niedziele bylismy umowieni na takie dupy malolatki mialismy mile spedzic czas z nimi, a przed sroda w poniedzialek razem robilismy trening na silowni nogi asekurowalismy siebie nawzajem darlismy mordy na siebie zeby miec lepszy wynik ja pobilem swoj rekord [...]

Ja mojej mamie od paru lat mowie i próżny moj trud , schowaj na przyszlość suple przed nimi , szkoda nerwów i $.