przed

ZMA najlepiej stosowac 3 kapsułki dziennie na pusty żołądek od 30-60 min przed snem.

[...] nie dawaly. Powiem tak różnica jest ogromna, ale jeszcze jest jeden srodek ktory nalezy WLEWAC DO SIEBIE mianowicie mowa o ziolach o wdziecznej nazwie BRATEK- sa to ziołka sprzedawane w aptekach jako herbatka do zaparzania. Aha sluchajcie jest jeszcze jedna ważna rzecz nie myjcie twarzy zwyklym mydlem bo to wrecz szkodzi na tradzik. Ja kupilem [...]

[...] op*****la* musze przyznac ze czwarty tydzien jest niezly, a tak ogólnie jak ide na trening w siate grac to jestem o wiele wiele wolniejszy, dzisiaj skakałem sobie na sali do miarki, 10 cm nizej niz zwykle hehe:D:D:D a taki Pavlo traci motywacje bo nie ma sie przed kim jarac wyskokiem:D to ja juz powinienem rzucic ten program nie Pavlo?:D:D:D

źle zrozumiałes nie jaram sie wyskokiem chodziło mi o to ze jak sobie wyjde na boisko poskakac pare prostych wsadów i zajawka wraca i motywacja o to mi chodzilo a nie ze sie jarac przed kims

[...] ale też Silva nie jest bardziej kompletny od Arony. Są mniej więcej podobni jeśli idzie o wszechstronność. Silva jest świetny w stójce, dobry w klinczu, ma dobrą obronę przed obaleniami, a w parterze jest dość słaby. Arona jest świetny w parterze, ma świetne obalenia, jest dobry w klinczu, a w stójce jest słaby. Z tym, że dziwna sprawa, bo [...]

[...] 35 B / 8 T / 55 W 11 40 2 Posiłek 15gram Oliwy z oliwek 50gram ryżu brązowego / kaszy gryczanej 150gram piersi z kurczaka +cynk 30 B / 17 T / 45 W 30 min przed siłownią kreatyna 13 30 - 14 30 siłownia po Glukoza 0,5gram i kreatyna 15 00 Ryż brązowy 50gram tuna 30 B / 2 T / 75 W (łącznie z glukozą) 16 30-17 3 jajka gotowane [...]

[...] (bo nie lubie czytać z kompa), zdążyłem poczytac sobie tylko trochę waszych komentarzy po których już mniej więcej wiedziałem czego się moge spodziewać. Ale nie aż tak <w szoku> No i przeczytałem to sobie przed chwilą, Valentino to pajac, wygląda śmiesznie. Tylko nie kumam tego czego on się wypiera tak tego syntholu. Dla autora SOG.

jak najlepiej ja pic? przed, po, czy w czasie posilku? wole to wypic niz np. wymieszac z ryzem czy innym produktem bo od razu psuje jego caly smak blee..

bramka Zlatana jak jeszcze gral w Ajaxie co zakrecil z 5 obroncow posadzil na ziemie bramkarza i szczelil do pustej, akcje zaczal przed polem karnym pieknie to wyglondalo

Co znawcy SFD pochłaniają na mase???? Pewnie duzo twarogu i białko przed snem ? Jest duzo postów tego tematu ale nnie apisane jest tak krotko co i kiedy żreć . Prosze o odpowiedz, Pozdro.

Półfinały (przed chwilą doczytałem), odbędą się następująco: Zwycięzca Ikuhisa Minowa/Phil Baroni vs zwycięzca Masanori Suda/Murilo Bustamante Zwycięzca Ryo Chonan/Dan Henderson vs zwycięzca Akihiro Gono/Daniel Acacio

a bcaa przed treningiem silowym,hiit,areobami

Ja mam 17 lat cwicze juz 2 lata i teraz mialem przerw 2 miesiace a przed wakacjami cwiczylem sile,,ja nie chce zebys mi ukladal planu tylko wklei jakis swoj ciekawy...

Jak masz problemy z apetytem to se walnij b12 a jesli chodzi o wydolnosc to nie ma na nia wpływu.Chcesz podniesc wydoolnosc tlenowa to zastosuj żelazo(tylko że trzeba z nim uważać, nieumiejetne stosowanie jest grożne i szkodliwe).Polecam przed zawodami expander.

[...] Pozostali Chorwaci będą mogli oglądać walkę na żywo w TV? Mirko: Tak, Nova@ TV będzie pokazywać ją na żywo. Zostaną też pokazane nowonakręcone materiały, jako "rozgrzewka" przed moją walką, i mam nadzieję, że spodobają się ludziom. Nokaut.com: Ta walka, bez wątpienia, będzie jedną z najlepszych w historii MMA. Presja jest ogromna, jak sobie z [...]

Tauryna jako transporter z kreatyna to wtedy po 2g do porcji kreatyny.Jak nie jestes na cyklu kreta to możesz sobie tauryne odpuscic, wystarczu glutamina.Glute bierz rano na czczo 5g, po treningu 5-10g i przed snem 5g.Osobiscie polecam 3x5g (w zupełnosci wystarczy).

omega 3 nie jest drogie, z olimpu 120 kaps za 18 zeta przy dawkowaniu 4 na dzień, 2 kapsy do sniadania i 2 do obiadu, glutamina jest antykatabolikem ale jest droga, lepiej tauryne zalezy jakiej firmy kupisz, dawkowanie na opakowaniu, ja łykałem po treningu i przed snem

białko fajne polecam, bo : 1.dobry smak (podobny do PWP i mass xxl - ta sama linia smakowa zapewne...) 2.ciekawy skład 3.białko na dzień i przed snem można łyknąć 4.dobrze się rozpuszcza 5.cena! następną puchę też kupuję nitroprogena, tylko muszę się dowiedzieć czy czarny ma... miła odmiana po prolongatum bx'a i WP82 vitala... pozdrawiam

Według mnie Silva docenia umiejetnosci Arony, tylko po co ma o tym gadac ? Najważniejsza w walce jest psycha, a wiadomo że Silva zwykł niszczyc swoich przeciwników już przed walką, niewielu patrzyło mu w oczy przed samym starciem... Walka psychologiczna odgrywa w sprcie bardzo ważną role, szczególnie w sportach walki. Arony podświadomośc mogła [...]

Szrugusy , rozpiętki i przeciąganie sztangi poszerzają . A ja znam w dodatku metodę jak można poszerzyć odbyt - trzeba przyjść do nas do taboru. Przed ćwiczeniami należy wypić odżywkę z jąder niedźwiedzia.