przed

2 kg czystej masy mięśniowej to byłoby nawet nie najgorzej, tyle, że ja już troszkę masy mam, tzn. mam ok. 176 cm wzrostu i ważę ok. 75-78kg, w bicepsie mam 34,5cm(przed redukcją miałem 35cm), klaty płaskiej nie mam(pewnie dlatego, że kiedyś dużo pompek robiłem), nogi dość masywne no i niestety troszkę tłuszczu jeszcze też jest. Czy w takim [...]

[...] plany można znaleźć na innych stronach forum więc nie będę się zagłębiał dłużej w sposób jaki można się rozciągać, zaznaczę jednak że jeśli chcemy się dobrze rozciągnąć przed treningiem i nie nabawić kontuzji trzeba sie dobrze rozgrzać, na początku powinno się wykonywać rozciąganie dynamiczne czyli np wymachy nogami w przód i na boki, a [...]

[...] wstydzę;) dieta: na oko,bo nie mam czasu liczyć,ale generalnie dużo białka,zdrowych tł. i węgle li tylko złożone,przyznam bez bicia że mało warzyw,bo nie lubie suple: bcaa przed i po trenigu,białko przed snem,cynk,wiesiołek-oil,glukoza po treningu(jeśli nie aeroby) aeroby:2-3/tyg.po tr.siłowym 35-40min.rowerek pytania i problemy: 1.ten cały fat [...]

super polecam!!!!ale tylko polecone jak biore z niemiec jest oki ale proby bledy przed toba ale warto

niezły artykuł...jesli moge wtrącić dwa słowa to można również spróbować rozciągania statycznego na samym końcu treningu.czyli dynamika przed treningiem właściwym a statyka po treningu wł. pozdro

[...] od poniedzialku zaczolem brac kreatyne firmy HBH to jest moj pierwszy cykl wiec zakupilem tylko 300g w proszku. W dni treningowe biore 5g (plaska lyzeczka do herbaty) przed treningiem i po treningu i pije bardzo duzo wody ale wlasnie w tym problem ze tez duzo wydalam przez mocz oraz kał :D:D niewime czy to normalne bo pierwszy raz jem [...]

Thermo 4 tabsy dziennie, 45 minut przed treningiem 2 i po ttreningu również 2, w dni wolne rano, i w ciągu dnia. Tusi-nie wiem, nie bawię się w takie rzeczy, omega- 4-5 gram dziennie, rano i wieczorem do posiłków. Zdr.

[...] ... szczególnie jak ktoś wygrywał walke przez złapanie przeciwnika i zadawania przez jak najdłuższy czas kopnięć kolanem .... :/ Na tym polega walka w muay thai ?? właśnie przez filmy typu Ong Bak ludzie mają troche inne wyobrażenie o tej SW :P No i te tańce przed walką, które wykonywali zwodnicy ... :/ uczycie się tego na treningach ? :)

[...] walke przez złapanie przeciwnika i zadawania przez jak najdłuższy czas kopnięć kolanem .... :/ Na tym polega walka w muay thai ?? właśnie przez filmy typu Ong Bak ludzie mają troche inne wyobrażenie o tej SW :P No i te tańce przed walką, które wykonywali zwodnicy ... :/ uczycie się tego na treningach a ty coś kiedyś trenowałeś????????

To było 4 lata temu szedłem do 2 klasy gimnazjum . Mój rekord po niecąłym miesiącu wynosił 33 kg:D a w seriach szło pewnie cos powyzej 20 X 10 . Aktualnie jestem po ponad rocznej przeriwe ale przed przerwą konczyłem serie na klatke 76 kg a rekordu nigdy tak do konca nie spraedziłem .

Przez termin pełnowartościowy posiłek chodziło mi o odpowiednią ilość białka i tłuszcze z dosyć umiarkowaną ilością węglowodanów (przecież jesteś na low-carb ) Ale skoro nie masz jak to WPC ok. pół godzinki przed treningiem powinno zabezpieczyć mięśnie.. Mógłbys też do tego dorzucić np. olej MCT jak masz.. pozdrawiam

czytaj czytaj i czytaj i jeszce raz czytaj nic szybko nie rośnie długa droga przed tobą , a własciwie to co chcesz zrzucac bo jakies nie konkretne to zdjecie a no i patrzac na wage to lepiej sie masuj a nie redukuj patrz do atlasu cwiczen i czytaj --> trening Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-24 18:36:42

1. rob tyle samo serii na jedna i druga strone 2.uzywaj sztangielek 3.skup sie na TECHNICE !!!! 4.cwicz przed lustrem 5.zaczynaj serie od strony słabszej

wzięta przed treningiem będzie na nim wykorzystana zresztą Biniek by Ci to lepiej wytłumaczył...

[...] pozostałe dźwignie na ręce w tej sytuacji - strata czasu, pewnego razu trener polecił nam spróbować je wykonywać tylko po to, żebysmy się o tym przekonali 2. jako obrona przed uderzeniami - nawet cios z przekrokiem nijak w ten sposób przechwycić, o bokserskich nawet nie mówię. koronna bzdura. 3.no chyba, że przeciwnika tak rozpakujemy [...]

chłopie czy ty sie przejmujesz???ja z takimi ocenami to miałem 3...powiedziałem ze zrobie kupe przed pokojem nauczycielskim i troche sie pokreciłem koło babki od fizyki hehe to pomoze dasz rade!!!

po białku raczej niemożliwe byś tył bo ono pobudza metabolizm a więc jeśli już to może być odwrotnie, bcaa bierz natomiast przed i po treningu po 3-4capsy. ew. możeszjeszcze rano gdy wstaniesz a po jakichś 20 minutach posiłek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-24 19:22:00

Witam! Używałam Roacuttane 4 lata temu. Teraz mam 21 lat 1. Czy skóra ponownie zaczęła się przetłuszczać, a jeśli tak to w jakim stopniu w porównaniu z czasem przed rozpoczęciem kuracji Skóra się nie przetłuszcza, nawet włosy się przestały przetłuszczać tak jak dawniej. Z kolei teraz muszę skórę bardziej nawilżać. 2. Czy powróciły syfy, jeśli [...]

ja godzine przed bieganiem biore 2tabs tussi + mocną kawe , dlatego godzine przed bo na mnie dopiero bo godzinie zaczyna działac ;)

wiec przedyskutujcie czy leiej rbac rano czy przed treningiem bo własnie zaczynam cykl niedlugo a taka informacja mi sie całkiem przyda