przed

Zgadza się spora kwota moim zdanie, ale no cóż. Nie chodzi mi kiedy odbywa się ważenie dzień, dwa przed zawodami czy jak, bo różne słuchy dochodzą. Ja ważyłem się wieczorem, dzień przed startem. Rano przed startem też była taka możliwość. Czy dwa dni wcześniej było można to nie wiem ale całkiem możliwe :)

Witam. Mam aakg od sfd i brałem już kilka razy przed treningiem po ok. 5g. Nie odczuwam niestety jakiejś fajnej pompy, jest raczej tak jak zazwyczaj, wydaje mi się że mam jednak więcej wydolności w sensie mogę więcej ćwiczyć i nie jestem zmęczony. Aakg chyba powinno raczej bardziej spompowac niż poprawić wytrzymałość. Spróbować wziąć większą [...]

Zgadza się spora kwota moim zdanie, ale no cóż. Nie chodzi mi kiedy odbywa się ważenie dzień, dwa przed zawodami czy jak, bo różne słuchy dochodzą.

[...] myślicie ze tyle hcg jest okej czy wbijac dłuzej i więcej następne 5k mam zamiar wbic za 4tyg kolejne albo 5? hcg mam z firmy bayer Estradiol 318 pmol/l a norma do 170 a przed cyklem miałem 140 Progesteron <5 nmol/l Prolaktyna 208 mLu/l a norma 100 - 410 a przed cyklem 181 Testosteron >52 nmol/l norma 10-30 a przed cyklem 21 i jeszcze [...]

[...] 160 x 1, 120 x 5 - 3s, 100 x 10 Hammer na dół klatki 35kg 3x 14 + drop Hammer zwykły tu akurat zrobiłem jednorącz 4x 15 60kg chyba tam byl nie pamietam Unoszenie krążka przed siebie na srodek klatki 10kg x 4 x 10 powt Rozpiętki na maszynie tyle ze uchwyty byly w polowie przedramienia, duzo lepiej wchodzi. 4 x 14. I tyle, nic na górę bo [...]

I nie mam pojęcia jak wszystko pogodzić i ogarnąć żeby było ok. Wczoraj bieg o 13 więc spokojnie zdążyłabym wrócić do domu i do pracy przy zwierzętach. Ale kilka dni przed okazało się że jest turniej mikołajkowy i prosto z biegu po Młodego i sruu na halę. I nie było mnie do wieczora. I tylko pretensje. I nie wiem jak mam się rozdwoic żeby [...]

[...] poszedł tak lekko, że aż musiałem kilka razy ciężar liczyć %-) Potem też lekko podokładane, i w sumie wszędzie bez problemów ;-) Ostatnie foto z S8+ %-) Za mało czasu miałem przed treningiem zeby ogarnąć mate, więc poszedłem jeszcze z samsungiem :-P https://zapodaj.net/images/68ca82c35f0e1.jpg A jutro dnt, i wyjazd do Łodzi na konsultację [...]

mógłbym tak codziennie był czas na rozgrzewkę ćwiczenia mobilizujące serie rozgrzewkowe przed każdym ćw nawet brzuch zrobiłem :-D jaki z tego wniosek ? trzeba zostać pro i rzucić robotę |-)|-)}:-( u was na siłowni pieką chleb ? 8-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-03 13:44:58

[...] będzie. I nie mam pojęcia jak wszystko pogodzić i ogarnąć żeby było ok. Wczoraj bieg o 13 więc spokojnie zdążyłabym wrócić do domu i do pracy przy zwierzętach. Ale kilka dni przed okazało się że jest turniej mikołajkowy i prosto z biegu po Młodego i sruu na halę. I nie było mnie do wieczora. I tylko pretensje. I nie wiem jak mam się rozdwoic żeby [...]

[...] łączone na barki + triceps. Na koniec w końcu udało się zrobić ...6 interwałów , chciałem 8 ale padł prąd na siłowni i wszystkie maszyny oczywiście razem z nim. Dobrze, ze przed treningiem dłużej pochodziłem na bieżni, bo po treningu już nie działała %-) tak samo jak prysznice tzn brak wody 8-) Fajnie,ze mam urlop i mieszkam 3 min od siłowni [...]

[...] ludzie poznają ją z różnych filmików umieszczonych w Internecie. Dzięki nim, Shirley daje motywacje wielu osobom w o wiele młodszym wieku. Stała się rozpoznawalna i całe szczęście. Jeśli wierzyć przysłowiu ,,sport to zdrowie” przed staruszką ze Stanów jeszcze bardzo długie oraz szczęśliwe życie! https://www.youtube.com/watch?v=xAoMUn84ACU

Podsyłam fotki. Dosłownie z przed kilku chwil. Dodam iż byłem grubas. Ważyłem 121kg. Ciężko zasuwam, wiem że bycie fighterem nie zawsze może iść w parze z sylwetka chociażby dlatego że mam jakąś tam słaba genetyke, ale może wy mnie nakierujecie. Sylwetka odzwierciedla gracza lola, wyglądam jakbym nie ćwiczył. [...]

Wrzucam dwie fotki przed i po. Widzicie, dół nadal wisi. Jest lepiej, ale do 6 paka jeszcze brakuje. https://ibb.co/syMjRj2 https://ibb.co/BPtdVS9 Czyli co powinienem zrobić? Podbić kalorie? Boję się, że mnie zaleje. Robię co jakiś czas takie 200 - 300 kcal na plus na rozruszanie. A ogólnie odchudzanie robiłem sobie na spokojnie, bez katowania. [...]

[...] na siłowni i to spory, ale od jakiegoś czasu stagnacja... https://i.imgur.com/gPO9WEB.jpg Dzień treningowy: 10g kreatyna Dzień nietreningowy: 5g kreatyna Dziś wyjątkowo przed treningiem - ostatnie wydrapane 5g aakg oraz 5g cytruliny + NAPALM 30ML https://i.imgur.com/3GUzK15.jpg Nie jestem miłośnikiem nowej fali w polskim Rapie, ale to wpadło [...]

[...] ciężarów odnotowuje się spadek osiągów o 1.0-1.5% rocznie. Te zmiany dotyczą nie tylko kulturystyki, ale nawet zdolności chodzenia. Czas jest nieubłagany. Stwierdzono, iż przed 62 rokiem prędkość chodzenia spada od 1 do 2% na dekadę. Po przekroczeniu 63 lat życia kobiety wykazały spadek prędkości o 12.4% na dekadę, a panowie aż 16.1% na [...]

[...] W mojej diecie przeważają produkty mlekopochodne. Serki, twarogi, jogurty naturalne. Wszystko wliczone w bilans. Staram się jeść dużo warzyw i w miarę dbam o te zasady "to przed wysiłkiem, tamto po wysiłku". To nie tak, że jęczę, że nie ma progresu, bo ten jest, ale trochę stanął :) Badania robię co miesiąc, testosteron wzrósł od początku [...]

[...] BCAA, węglowodany i białko. Nie tylko mają one na celu działać w sposób specjalistyczny, ale i odżywczy dla naszych mięśni. Przedtreningówki Podobnie, jak stacki kreatynowe, przedtreningówki składają się z kilku elementów. Zazwyczaj jest to element stymulujący, jak kofeina. Dodatek stymulujący jest dość ważnym wsparciem w okresie budowania siły [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 01.12.18 Legs Łydki: -wspięcia stojąc 4x15 tempo 3131 -wspięcia siedząc 3x10 (różne rozstawy stóp) -wspięcia jednonóż Smith 3x12 (siłowo) -wypychanie suwnica 3x max Uda: -przysiady smith wysynięcie nóg w przód rampa 5x10-12 301 (135kg) -wypychanie maszyna rampa 6 [...]

[...] (albo i więcej %-) ) to długi, męczący podbieg, więc postanowiłam zacząć bardzo spokojnie. Po tętnie nie widać ;-) I tu była największa walka w głowie, bo... wszyscy mnie wyprzedzali. Powinnam biegać z takimi klapkami na oczach, jak mają konie dorożkarskie :)) Na początku jeszcze ok, ale w pewnym momencie to mi się płakac chciało }:-( Później [...]

Jeżeli chodzi o suple to stosuje stała suplementację z Beta alaniny i kreatyny oraz przed ważnymi wydarzeniami biorę od 200-400mg kofeiny. Do tego dieta i oprócz codziennego wycisku na macie, 2 razy obwód siłowy i raz interwały biegowe. Mimo to brakuje mi prądu. Myślałem o jakichś środkach typu meladium czy sanbutanol. Jakieś leki wziewne, które [...]