przed

"tak nie jesteś w stanie zatrzymać nocnego katabolizmu" to najlepiej nic nie brac przed snem , szkoda kasy.

Przeglądam forum od dawna ale dopiero teraz postanowiłem wstawic fotki do oceny.Jestem na 10-12 przed zgubieniem tłuszczu wiec prosze nie czepiajcie sie nadwagi.. :) fotki sa zrobione samemu wiec wybaczcie dziwne pozy :D

bo np mega capsy? to nazw produktu czy jakis skrot? "(2mc)" - co to znaczy? duze dawkei w jednej kapsulce nowosci w olimpei - sprawdozne suple w duzej objetosci - stad dodoatek producenta MEga przed kapsulka

sp80 pij tylko przed snem (jak masz dobrą diete to więcej nie trzeba) .

pozytywnie tak, bo nie wiedziałem ile jeszcze bedę czekał. Kurde przed 8 musze tam być

[...] kilku pierwszych wiekszość pracy będą wykonywać włókna szybkokurczliwe, a w miarę ich zmęczenia pracę przejmować będą włókna typu wolnokurczliwego - przerwanie serii przed osiągnięciem upadku mięśniowego powoduje że znaczna część włokien wolnokurczliwych nie zostanie przećwiczona - wykonywanie drugiej serii zmęczy jeszcze bardziej włókna [...]

a mono - 2x dziennie w dni treningowe - rano na czczo 3-4g i przed albo od razu po treningu - taka sama dawka w dzien bez treningu - 5g rano na czczo

Mam takie pytanko , kiedy nalży spożywac dekstroze , przed w trakcie czy po cwiczeniu ?? Razem z kreatyna czy w jakims odstepie czasopwym ?? Z Góry dzieki :D

Lepiej carbo po treningu. Ale mozna tez przed i w trakcie.

najlepszy czas na białko to okolice okołotreningowe i przed snem ewetualne inne pory zależą od diety - tak samo dawkowanie

mam zamiar podejsc do rekordu na klate nigdy nie próbowałem...cwiecze od miesiąca...największe serie na klate robie 55 kg. 10 razy, jak mam sie rozgrzać, żeby podniesc jak najwięcej i jakie mam rozgrzać mięśnie..

[...] tygodniu albo nawet po dwóch. Ale jest dobrze, a będzie jeścio lepiej . Aha, i gratuluję, jestem pewna, że teraz wyglądasz juz rewelacyjnie, bo świetnie to wyglądałaś juz przed dietka . @ bujka- Ależ of kors, że nie mozna jakos strasznie restrykcyjnie przestrzegac tej diety. Na pewno daje lepsze efekty niz inne, ale fakt, nie miejmy [...]

No to musisz bieganie sobie odpuscic!a dobry trening brzucha przed sniadaniem to idealny czs na redukcje tluszczyku!poszukaj sobie jakis ćwiczonek w Atlasie Ćwiczen !tam znajdziesz dobre cwiczonka na dolna czesc brzucha!nie zapominaj takze o gorze brzucha!lecz gdy chcesz wiekszy nacisk polozyc na dolna jego cZesc!rób ja na poczatku!Powodzenia!!

andi - przesada przed duże "P"...tylko tyle powiem... miliony ludzi uprawiają jogging, skaczą na skakance i robią proste spinane brzuszki na karimacie... i nie narzekają!Powiedz mi jeszcze, że to jest dużo gorsze od takich spalaczy , jak thermal! Dla mnie sprawa jest prosta - takie coś , jak zrzucenie wagi można osiągnąć w naturalny [...]

****a a mi zaczyna odp*****lac - przed chwila tanczylem

zma mam dymitaze z-force to mam brac codzinnie 2-3 kapsy tak? a co do kretki to mam ja brac przed bieganiem na czczo? czy jednak po bieganiu razem z carbo bo tego nie wiem:)

hey sprawa przedstawia sie tak biore thermal juz jakies 3 tyg po 2 tabletki efekty-w pierwszym tyg przytylem 0,5kg!!!nie wiem jak to sie stalo diete mialem raczej w normie-powod moze taki ze do areobow sie zbytnio ni przykladalem teraz nie wiem ale wydaje mi sie ze gubie w pasie -spodnie jakos luzniejsze;) no i na wadze jakeis ok.0,5 mniej jakie [...]

czyli mogę w dni treningowe wypic do posiłku przed treningowego i przed snem?? a w dni bez treningowe tylko na sen czy też może jeszcze zrana po śniadaniu??

[...] 27 21,62 39,3 444,8 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 1 kolacja 18-30 bialko trec'a 30 25,5 0,3 1,17 109,8 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 2 kolacja 21-30 Ser twarogowy chudy 100 Chleb mieszany ze słonecznikiem 50 przed snem bialko trec'a 35g 29,75 0,35 1,365 128,1 Łącznie : 200 91 276 2704 zapotrzebowanie 200 89 273 2695

[...] dzien treningowy 7-30 sniadanie Nusli 300g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Jaja kurze całe 1sztuka B34,2 T18,2 WW77,8 Ckal617 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; posilek przedtreningowy 10-20 Ser twarogowy chudy 100 jogurt 175 35,825 4,95 33,25 325 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; posilek po treningowy 12-20 Ryż biały 100 Mięso z piersi [...]