przed

Sorka przed biore 15-20g wpc a posiłek po treningowy to 60g Carbo odrazu a po 40 min tuńczyk (czasami wpc)

Lepiej z serem, a w ogole to o ktorej jest ta kolacja, bo makaron przed snem nie jest wskazany

niech więc tak będzie tylko pamiętaj że dodane to powinno być w ostateczności w ostatni dzień przed 2 dniową przerwą, czyli np. jęsli robisz treningi w poniedziałek, środę i piątek to te bicepsy to w piątek dodaj 66, też tak myślałem, tak optymalnie, a jeśli na koniec zostało by ci powiedzmy tydzień czy dwa wolnego przed wyjazdem to poświęć je [...]

Im więcej będziesz pływał tym więcej schudniesz, ale nie spodziewaj się że już po miesiącu będziesz szczupły, piękny itd. Możesz zrobić rozgrzewkę (ćwiczenia rozciągające) przed wejściem do basenu, natomiast w wodzie zrób oddzielną inną rozgrzewkę: na początku pływaj raczej powoli, używaj desek (na zmianę w rękach i w nogach) tak aby gdy skończysz [...]

btw- zakladajac branie clenu na czczo, oraz aeroby rowniez na czczo,ile przed treningiem polecacie zazyc clen? z gory dzieki edit- oraz jak dlugo trwa osiagniecie pelnej aktywnosci preparatu w organizmie? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-10 23:52:14

[...] porcji i z czasem zwiekszac poarcje , czy od razu walic tyle ile ile ma byc. Bo rozpisałem sobie ze bede zwiekszał stopniowo. Pierwsze trzy dni - 2 porcje po 60 gr (przed i po treninigu) Pozniej cztery dni az do konca pierwszego tygodnia stosowania - bym dodał trzecią porcje rano te 60 gr czy wychodzi 3x 60 gr Pozniej az do konca bym [...]

Bierz 2razy po 60 i 100 jak mowisz klopotow nie powinno byc chyba ze juz miales, jak robisz mase przyda sie jeszcze bialko przed snem

Mial sprzet spejalistyczny przed eliminacjami????

niech kupi odzywke serwatkowa i pije przed i po treningu (zakladajac oczywiscie, ze ma jako taka diete)

valentione przed syntholem wygladal za***scie cyklon na***** ten post?

> dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) > Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki > plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala > Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) > Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche > fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 [...]

> Pytanie: Jakie przerwy lepiej robić??? Krótsze czy dłuższe( takie 2-3min.)? > Odpowiedz: Jak najkrótsze ale zeby akcja serca unormowała sie przed kolejną serią. Niekoniecznie rzeba czekac na unormowanie akcji serca. Mozna (dokladnie na odwrot) wykorzystac ten efekt wbudowujac w trening HST trening serca i ukladu krwionosnego (zamiast [...]

> Teraz przed wakacjami chyba z drugim HST się nie wyrobie, > więc wróce do HST w wakacje albo po. Odpoczne tydzień od > treningów i wróce do zwykłego treningu. Niekonieczne. Trening HST nie musi trwac dokladnie 8 tygodni. Mozesz skrococ / opuscic faze 15stek, skrocic faze 5max/neg itp. Lepiej zmodyfikuj trening HST, niz wracaj do [...]

[...] zejde do 2g bialka na kg masy ciala , tluszcz tylko zawarty w produktach i miniimalne ilosci ktore sa potrzebne do przyzadzenia potrawy , a wegle zostawie na 30g , tylko w dni treningu podniose tluszcz o 50g (tluscze oczywiscie tylko Zwierzece) przed treningiem a wegle o dodatkowe30g tuz po treningu . Zobaczymy co sie bedzie dzialo . Pzdrawiam

prop + superka/wins lub polaczenie tych 3ech srodkow bedzie przed sezonem OK

[...] dni i 2 noce w szpitalu na niewygodnym,owiele za miekkim lozku - spanie na plecach, w majtki wlozone butelki ktore odprowadzaly krew drenami, ogolnie zabieg to nie jest kupno bułek :) No i przed operacja najlepiej sie skonsultowac z operatorem tj. chirurgiem ktory bedzie operowal - zeby potem nie bylo przykrych niespodzianek typu zle wyciete itd.

muzyk - po wznosach na bok mam dobrze rozgrzane barki przed hantelkami, jak bym zrobił na odwrót to wtedy wydaje mi się, że bliżej to kontuzji, bo zaczynam odrazu od dużego ciężaru, poza tym skoro wykonuję te ćwiczenia poprawnie technicznie to nie widzę sposobu aby doznać kontuzji klatka dół miałem na myśli płaską, moja wina, a jeśli chodzi o [...]

elo,jakich skutków ubocznych można się spodziwać przy takim cyklu z staznolem??interesuje mnie taki cykl z dietą ckd.zastnawiam się czy nie zarzucić go jako moj pierwszy przed wakacjami 6 tygodni.Mam obawy bo przy ckd zjadamy wiecej cholesterolu niż w zwykłej diecie a winko zaburza stosunek złego/dobrego ch. z tego co czytałem??oraz czy nie [...]

odstaw teraz kreatyne przed egzamem naladuj sie mocno uzyj tez kofeiny karnityna moze byc pomocna

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR CHWILA SKUPIENIA PRZED ZAWODAMI