przed

[...] 10amp+100tabl potem jeszcze raz to samo az wkoncu zrozumialem ze to najwiekszy syf i nast kuracja to 10deca+10Testa prolongatum 100mg/1ml+10 wino ostatnia kuracja byla przed wakacjami bylo to 15deca kupionej w grecji w porownaniu z ta kupiona w polsce niebo a ziemia +20 wino w 2 ostatnich dopiero zrozumialem jak wazne jest odblokowanie [...]

no wlasnie cos mi rece dretwieja w nocy wiecie cos na ten temat cos dzieki wyynik poszly lekko wdol ale nie duzo wiem ze z sila zostane tak samo narazie mi nei zalezy na sile bo mam ttroch ei mi wystarczy tylko lekko sie wyrzezbic teraz to co dla mnie wazne ale dzieki panowie za odpowiedzi niedlugo wrzuce pare fotek przed i po

ja teraz robie sobie nogi + bicepsik oczywiscie przed bicepsem, robie2-3 seryjki po ok 10 półruchów i wtedy dopero narmalny jego trening

hi lekko przymusowy przed przejsciem do centralki

ja czasem biore 6 gram tauryny i wtedy czuje jej dzialanie co do kreatyny to 5 gram rano na czczo w nietreningowe+1,5-2 gramy Tauryny w treningowe 5 gram po treningu wraz z Tauryna oraz Tauryna przed treningiem jesli potrzebujesz dodatkowego kopa

[...] mleku, soku) i do lodowki.Wymysl cos a na drugi raz to kupuj w mniejszych stezeniach. BTW ja mam Biogonadyl i jest napisane na opakowaniu aby przechowywac w lodowce nawet przed wymieszaniem substancji aktywnej z rozpuszczalnikiem.Ale wiem ze na opakowaniu pregnylu jest informacja aby przechowywac w temp pokojowej Zmieniony przez - Aleks w [...]

Witam! Zamierzam robić trening brzucha ABS II, 3-4 razy w tygodniu, ale tuż po przebudzeniu (nie bezpośrednio przed czy po treningu). Czy to jest dobra opcja ???

no ja taka dawke biore tylko przed treningiem Tauryna to za dobry suplementa zeby "pozwolic" organizmowi przyzywczaic sie do jej dzialania

teraz leci 2 rok cwiczenia 3-4 razy w tygodniu......... predzej przed tym systematycznym trenowaniem raz w tygodniu chodzilem.....

dokladnie w zaleznosci od diety JEDNAK okres PRZED treningiem jest jednym z najwazniejszych wiec warto aby aminokwasy BYLY w krwioobiegu - post podwieszony w Alternatywnej Drodze - suplementacja okolotreningowa

[...] A jak będziesz miał odpowiedni wiek, to i konkretnie zapodasz i będzie jakiś konkretny tego wynik. A tak to zabawa ni w du.e ni w oko. Posłuchaj się starszych bo oni już zzrobili błędy swoje i ucz się na nich abyś sam nie musiał tego powtarzać... przeciwstaw się staremu porzekadłu: ... "Polak przed szkodą i po szkodzie głupi...". Hej

Czy moge dodać do Tuńczyka w sosie własnym oliwe z oliwek na noc??Czy może się odbić to na brzuchu??

moze być sam tuńczyk i może być z oliwą, zjedz minimum godzine przed snem i powinno byc ok. Jak bedzie problem z brzuchem to odpusc oliwe.

[...] osłabłem.Teraz chciałem coś zmienić w końcu to też zaczołem z tą kreatyną ,biorę tylko kreatyne z tauryną ,kreatyne rozpuszczam w dextrozie mieszam to wszystko razem ,30 min przed treningiem z 4 małe ale czubate łyżeczki białka extensor 80 i po treningu 30 min tak samo z 3,4 łyżeczki tego samego białka co do diety to zabardzo niemam poprostu co [...]

[...] fizyczny mialam od 2 tygodnia 2 razy w tygodniu - w poniedzialki basen i w piatki siatkowke. I mam jeszcze pytanie co do tunczyka: Je sie go godzine przez snem czy godzine przed polozeniem sie do lozka? Chodzi mi o sytuacje, jak ktos lubi poczytac ksiazke w lozku zanim pojdzie spac jakie 1.5 - 2g jak wtedy ma jesc ostatni posilek, jezeli w [...]

KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Szerokim Chwytem - 12x10x8x6 2. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej Szerokim Chwytem - 12x10x8x6 3. Wyciskanie Sztangielek Na Ławce Skośnej - 4x10 4. Rozpiętki Na Ławce Poziomej - 4x10 TRICEPS 1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Wąskim Chwytem - 4x12 2. Wyciskanie Francuskie Jednorącz W [...]

michalek tak. awasome puchniesz chyba od retencji wody przedewsyztskim i zeby sie przed tym uchronić Zincas by pomogł...

Pewnie że ma naczenie że robisz najpierw wzniosy też robie tak albo kaptury przed wyciskaniem ,ponieważ rozgrzewasz mięsień, proponuje pozmniejszać ilość wykonywanuch powtużeń i dołożyć ciężaru

[...] cykl na monohydracie miałem ok. 2 lata temu :) ale zasada chyba jest niezmienna - kreatyna + glukoza i nic więcej i to wszystko na pusty żołądek. dzień treningowy na 30min przed treningiem i zaraz po (2x5g) - dopiero ok. 30 - 60 min. potem węglowodany dzień regeneracyjny rano na czczo (30min przed sniadaniem) 5g drugie 5g w ciągu dnia (może ok. [...]

Kaptury przed wyciskaniem? Czyli w zasadzie zaraz dojdziemy do wniosku, ze najlepiej zrobic wszystko przed wyciskaniem...No coz..starzeje sie.