przed

czyli dawkowanie PW w DNT to wyzutka pieniedzy? myslalem zrobic tak: DT:porcja przed i po trenigu DNT:porcja rano ...czy na darmo?

[...] 80% to samo skip c pamietaj o pracy rak wzdluz tlowia.i w rytmie. Skip b odpusc. potem mozesz sobie pare startow np z pomki , lezac na plecach itp. maks do 6. ja osobiscie przed tym robie pare przysaidow na jednej nodze ale sadze ze dla ciebie bylo by to troche zbyt meczace. Na koniec jeśli bedziesz mial jeszcze checi to wieloskoki żabka do 5 [...]

To jeżeli nie masz siły na niektóre ćwiczenia to nikt ci nie każe wykonywać ich wszystkich naraz. NP. przed robienim żonglerek gier w dziadka i meczów midzy soba rób każdą serie tych skipów. Na tym poziomie musisz skupić się na ogólnorozwojówce.

[...] z błędnych obliczeń w diecie. W trakcie liczenia kalorii należy brać pod uwagę surowe produkty - nie już wstępnie po obróbce termicznej, niemniej jednak żywność ważymy przed obróbką termiczną. Ciężko jest uwierzyć, że spożywasz tak kolosalne ilości kalorii przy Twoich warunkach fizycznych i aktywności równej 3 razy w tygodniu trening [...]

[...] z błędnych obliczeń w diecie. W trakcie liczenia kalorii należy brać pod uwagę surowe produkty - nie już wstępnie po obróbce termicznej, niemniej jednak żywność ważymy przed obróbką termiczną. Ciężko jest uwierzyć, że spożywasz tak kolosalne ilości kalorii przy Twoich warunkach fizycznych i aktywności równej 3 razy w tygodniu trening [...]

ja wprawdzie nie mialem thermy pro lecz SciFit Thermal Cuts(także z efką ale jakimis jej alkalojdami albo cos takiego) no i sie pocilem wiecej ale jak cos robilem a nie siedzac np przed kompem.

gainera możesz pić jako uzupełnienie DIETY, którą niestety musisz sobie sam ułożyć. Polecałbym WPC ostrowia przed i po treningu do tego dobra dieta i na razie tyle. Kretka za jakiś czas )

Dieta (low carb) i zacznij sie ruszać a nie przed kompem ządnych suplementów itd a zdrowe żarcie i ruch(gry zespołowe,jazda na rowerze,birganie i jakis trening na siłowni)

Przeczytaj mój post sprzed 2 dni SKUTKI ZAŻYWANIA DOPINGU! Niektórzy twierdzą, że jakikolwiek kontkat z dopingiem przed 25 rokiem życia powoduje to że nasze męskości nie urosną do końca bo jak się okazuje pomiędzy 24 a 25 rokiem życia jakieś tam przysady mózgowe czy platy/płatowe nieważne, zamykają się czy też osiągają pełny rozwój i w tym okresie [...]

ja wolę to starą bula - przynajmniej mam pewność ze osłonki brał l-karni - przed treningiem 1000-1500mg i drugą porcje do posiłku tej samej wielkosci Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-08-18 20:48:54

moze dodac stała suplementacje hmb ? kiedys bralem miesiac i wytrymalosc za***iscie wzrosla... przy okazji troche by chronilo przed obrosnieciem w tluszcz.. ( wtedy pamietam dosc dobrze wyrzezbilo tluszcz podskorny ze tak to nazwe;] , miesnie staly sie twardsze , takie pelniejsze... ) - suplementacja 3 mc oczywiscie :-] co o tym myslisz?

A ty zrobiłeś przed chwilą????

BCAA 1g/10kg masy siała potrzebne dla bardziej doświadczonych ,jako antykatabolik przed i po treningiem

dawaj porcję V3 przed treningiem cp rano

czyli rano 5 caps cp, a przed!! treningiem i po!! treningu swole v3??

dobierz tak żeby dziennie spożywać ok.8-10g kreatyny największe zastosowanie jest stacka okołotreningowo, dlatego daj jedną porcję przed treningiem. w DNT wystarczy jedna porcja CP i 1 porcja Swole.

mialem xplode z olimpu , teraz mam activlabu i bardzo polecam (na alegro za 60 zl z przesylko mozna wychaczyc) scorcha dalbym 1 caps przed trenigiem , potem zwiekszyl do 2 caps Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-02-04 20:27:20

glutamina rano i po treningu po 5g (wiecej nie kupuj) dextro po treningu (tego tez nie kupuj) kreatyna(poszukaj w wyszukiwarce) bcaa ( przed i po treningu po 8 kaps)

30-60minut mozna i 2 godziny przed zjesc ,nie ma rególy, to sprawa indywidualna , imo 30 min zdecydowanie za maly odstep, pawia mozna czasem walnac przy duzym wysilku i pelnym zaladkiem, no i ogolnie zle sie trenuje

przygotuj sobie posiłek przed silownia, a po po powrocie do domu tylko podgrzejesz, jak zjesz np 70 min po silowni tez nic sie nie stanie no ale jak chcesz to bialko po treningu do tego jakies owoce np i bedziesz mial spokojna glowe ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-16 19:25:27