przed

22-23 do wyra a wstać kolo 7 rano zawsze musze robic drzemke przed siłownią bo nie ustał bym na nogach caly dzień)

pytanie tylko po co komu zabojca. jak dla mnie to klopot. A jak widze jak moj *******la przed dziecmi bo ma dosc ich "zabaw" typu ciaganie za ogon, wlazenie na plecy itp to sie ciesze ze nie pokazuje ich kto tam tak naprawde rzadzi. Jezeli chodzi o inne zwierzeta to raczej nie oszczedza, choc z reguly nie atakuje pierwszy. Podsumowujac [...]

...postępuj podobnie jak przed treningiem siłowym z tym, że w mniejszych ilościach bo krótkie są te aeroby, bierz przed mniejszą troszkę dawkę a po treningu trochę więcej... odpowiedzi często i ja nie widzę, ani pytania, tak już jest, wtedy czekam cierpliwie, albo troszką odpowiadam na wyczucie...

hmm a jaka dieta? bo to głównie zalezy od poziomu glikogenu bo oczywiście możesz brać , ale nie zawsze jest taka potrzeba. Więc jak wygląda dieta a raczej chodiz mi proporcjie białek ww i tłuszczy. I przed siłowym anarebowym powinineś najbardizej łykać

PRZED PROMOCJĄ 5.90ZŁ PO PROMOCJI 7.30ZŁ

Siemka zawsze przed treningiem silowym po rozgrzewce gdzie na nagdarstki poswiecam najwiecej gdy biore obojetnie jaki ciezar zawsze mnie boli lewa reka tzw nadgarstek tak po poku nieweicie czemu i jak sie tego pozbyc !! bo mnie to wkurza przy przedramieni nie moge nawet ze sztanga zrobic bo mnie za bardzo boli :(

ctrl + F5 i bedzie wszystko jasne apokalipsa co bedzie lepsze, gdy wykonuje trening silowy a bezposrednio po nim aeroby? 1) BCAA przed i po aerobach po 4g, czy 2) carbo 50g po aerobach pytam sie bo musze ze wzgl. finansowych wybrac jedna z tych opcji, a nie chce palic miesni podczas aerobow

[...] przeżycie. A co do chodzenia po schodach, to mieszkam na 2 piętrze, wiec nawet nie zauważam kiedy jestem na górze Całe szczęście, że mieszkam koło parku, który jest dość mocno "pochylony" to sobie mogę potuptać pod górkę Jest również duża szansa, że na jakies 2-3 miesiace przed porodem wyląduję w Szkocji a tam wzniesień nie brakuje

promocja-2,99 przed promocja 5,99 pozdrawiam

[...] wiec chyba obniza poziom glikogenu ?Wiec szybciej sie tłuszcz bedzie spalał podczas aerobów jeżeli pół godz. pzred wziąłbym z 1500mg? Ile bcaa zapodawać w takim przypadku przed aerobami na czczo? I ile przed treningiem siłowym? Myśle ze dwa razy an dzień wystarczy dawka bcaa w tych porach jak mozęsz to powiedz mi kiedy tam jeszce wplątac [...]

90min przed

Z moich obserwacji wywnioskowalem : 1) przed treningiem 10 mg + mocny trening = pompa na granicy bolu 2) dawka powyzej 25mg nie idzie w parze z przyrostami 3) sylimarine dobrze zaczac brac tyd przed cyklem 4) nie popijac mety kranowa

jej ale masz problem przed areo 30 minut 200mg koffy i 25 efki,to samo przed treningiem silowym i pokrzyku

4 h przed lub 4 h po

a jesli ja cwicze rano o godzinie 10.00 w staje o 8.00 i jem sniadanie.to lepiej zebym bral porcje kreatyny z expanda o 9.30 na 30 minut przed treningiem czy np.o 8.00 rano kretke potem o 8.30 sniadanie i trening jakos o 9.30?wyszlo by,ze kreatyne pilbym na 90 minut przed treningiem,ale lepiej by sie pewnie wchlonela.tylko czy da jeszcze po 90 [...]

[...] własnych mięśni. Dyscyplina ta wszechstronnie rozwija ciało i umysł pomagając budować i wzmacniać własną silną wole oraz motywację. Przy treningu trójbojowym ważne jest przede wszystkim dobre rozplanowanie treningu w czasie przed zawodami. Zawodnik wchodzi tutaj na ekstremalne ciężary więc nietrudno jest w trakcie przygotowań o kontuzje czy [...]

imho mało - dodaj zdrowych tłuszczy,a po treningu sam miód,to mleko to tylko żołądek może nadszarpnąć;) spalacz sobie daruj,tym bardziej jeśli z kasą krucho,lepiej kawa przed aerobami,taniej i jak sądzę równie skutecznie wyjdzie,najlepiej kup glukozę,ok 2zł za paczkę, po 2 łyżki po treningu z wodą

[...] już pisałem te 2tygodniówki przestaną być nimi z definicji... Ale coś z idei pozostanie. A konkretnie, serie cyklu rób jak chcesz, na jakieś 2-3 dni (około po 12 dniach) przed końcem 2 tyg mikro-cyklu walnij ze 2 nolvy i pezez 4 dni jeszcze po 1teb. (Nolve w systemie jak Clomid bierzesz :) a ten dzień przed (w dniu 13) zacznij Anavar przez 2 [...]

[...] o 8.00 i zaczac trening oklo 9.30?wyszlo by,ze zaczynam trening ze 2 godziny po kreatynie,czy bylaby roznica w pompie na treningu,jesli wzialbym wlasnie ta kreatyne przed sniadaniem na 2 godziny przed treningiem niz na 30 minut przed treningiem ale 1,5 h po sniadaniu? jakos sie boje,ze przez to sniadanie czesc kreatyny sie moze [...]

Biore kreatyne od 2 tyg. ale nie wiem czy jedna dawka jest potrzebna. Biore rano na czczo, po treningu i przed snem. I właśnie chodzi mi o to czy brać ją przed snem. Jak narazie przez niecały 2 tyg. przytyłem 4 kilo więc chyba nie jest źle.