przed

wymieszac tak ale na sucho, zalac woda i wymieszac dopiero przed wypiciem

Sog za kumpla leci! Moze to jest tylko moje wrazenie ale chyba jest on niski, co? Dla mnie bardziej podobaja sie zdjecia z przed roku, lepsza rzezba. A teraz to tak niby, niby. Pozdrawiam.

[...] juz o tym kilka razy słyszzałem ze ładuja tam mete i chyba na taki trafiłem ale jeszcze sie okaze.... CHce zrobic cykl jeszcze jeden w kwietniu bo ten sie konczy w lutym i przed wakacjami chce sie wyzeźbić..... teraz jesnem na 1-5 prop 100mg e2d i stana 1-5 30mg ed tylko nie wiem co wziąc bo jak powtórze taki sam to moee mi nie zawiele dac co [...]

Aha, przypomnialem sobie jeszcze... kiedys zrobili testy na Gornikach. Chlopaki napalili sie, bo pomachali im coca cola przed nosem jeszcze jak byla brand new w Polsce i powiedzieli ze darmo, ale musza tylko to pic przez jakis okres. Druga grupa, jakze poszkodowana, pila dla odmiany wode gazowana, a trzecia niegazowana. Jak mowia w biblii- ostatni [...]

ale ja przed treningiem chce miec w miare pusty zoladek.. nie wypije bialka, wole bcaa...

cykl planuje sie przed a nie w trakcie. wniosek: zakoncz spokojnie ten i zacznij myslec o nastepnym./

panowie mam przed soba wizualizacje tego co pisalismy i... mam pewne watpliwosci bo: wiekszosc jest serii T055 do 2008 i wygladaja idealnie(nie maja wloska),a pare szt jest v002 do 2009 - maja tluste napisy i mniej wyrazne na tych ampulkach sa na roznych wysokosciach, banki maja grubszy lepek i maja wlosek. stoja sobie 2 jedna normalniejsza i [...]

tez pije gainera na noc... godzine-dwie przed... ale ja MUSZE chodzic spac z pustym zoladkiem...

qbas18 - taaa a po co ci pilot do tego?? hahahahaha ja jak mialem nokie 7650 wrzucilem sobie programim TotalIrRemote i telefon mi sluzyl jako pilot!!! stalem tak sobie przed tv w centrum handlowym w moim miescie i zmieniam kanaly a tu patrze ochroniarz idzie heh no to ja dluga a ten idzie do tv bo widzi ze cos nie tego z nim i stoi i zastanawia [...]

[...] wiem co to jest,ale faktycznie odczułam. suplementy: z mojego doświadczenia wynika że najbardziej skuteczny jest zestaw Carbo+Bcaa po treningu oraz odżywka białkowa przed snem. zamiast odżywki mozesz oczywiście jeść tuńczyka,ale bez żadnych dodatków,dla mnie byłoby to uciązliwe,bo tuńczyka toleruję tylko z pieczywem i pomidorem:) staraj [...]

stosuje jak bull bo mnie tym zainspirowal i nie biore dla odroznienia zadnych dopalaczy przed treningiem i wytrzymalosc czuc zwiekszona imo przy dietach nisko ww - to bedzie jeszcze ciekawsze uczucie, oczywiscie nieomieszkam przetestowac

[...] teraz zmienic plan, ale niewiem kapletnie na jaki. Zalerzy mi teraz na pozbyciu sie okolo 10-15kg. Co do diety, to nie mam zadnej. Staram sie jesc jak najmniej do 3 posilkow dziennie ostatni o 17 godzine przed treningiem. Do tego zaniedlugo kupuje l-karnityne + Fat transporter, moze z tym beda lepsze rezultaty. Pozdrawiam. Pozdrawiam. Pozdrawiam

A tu wersja druga (z basenem): ŚNIADANIE: 7:15 multitabs owoce płatki owsiane z mlekiem z orzechami lub migdałami lub omlet z czymś II ŚNIADANIE: 10:35 2 kromki chleba pełnego z szynką drobiową PRZED BASENEM: 14:35 owoce (jabłko, winogrona) serek wiejski PO BASENIE: 19 Pierś z kurczaka lub ryba, ryż + surówka z oliwą z oliwek KOLACJA: 21 ser [...]

[...] chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich [...]

1.TRENING NA KLATKE -TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ [...]

moze walnales sie o ławke? ja nieraz mam podobnie - tzn podobnie bo plamy przed oczyma mam jak ciezkie serie. Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-09 09:36:32

[...] wt. barki Barki: Unoszenie sztangi do brody Wyciskanie zza pleców (z klatki) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie Unoszenie sztangielek bokiem w siadzie Unoszenie sztangi przed siebie czw. nogi Nogi: ściągacze uda Wyciskanie na maszynie (przysiady) Dwugłowy uda Trójgłowy uda Łydka w obydwu płaszczyznach pt.plecy, triceps Plecy: Unoszenie [...]

ŚNIADANIE: 7:15 multitabs owoce płatki owsiane z mlekiem z orzechami lub migdałami lub omlet z czymś kefir z platakmi owsianymi,orzechami i serem bialym II ŚNIADANIE: 10:35 2 kromki chleba pełnego z szynką drobiową najlepiej szynka z piersi indyka z pomidorem,slata PRZED BASENEM: 14:35 owoce (jabłko, winogrona) serek wiejski serek z kromka [...]

serie: rozgrzewka przed, np. wyciskaniem 15 powtórzeń z obiążeniem 60%, potem 3 serie 10-8-6 powtórzeń z progresją(tu juz do wszystkich ćwiczeń), przerwy do 2 minut, obciążenie tak że ostanie powtórzenie ostaniej serii to max co mogę zrobić

T rano mono, przed treningiem cp NT mono i dlaczego 7g mono? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-01-09 10:02:38