przed

bcaa możesz po przebudzeniu,przed treningiem,w trakcie,po ,przed snem.Z tą miarką to nie ma większych problemów ale 90% innych firm ma w swoich produktach odpowiednie miarki do danych produktów i wtedy jest jak wół 1 miarka pełna to,tyle i tyle gram.Firma jest duża i cały czas się rozwija tak więc wprowadzenie odpowiednich miarek,do odpowiednich [...]

prefix & nocnyMichu dzięki wielkie Obliques po siłowych - zbozowe. po cardio - owoce/warzywa. przed siłowym też zbozowe, a przed cardio jakie ww? jeszcze dziś wprowadzę poprawki. Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-01-31 10:31:47

[...] przy stalym obciarzeniu 80 % max diete trzymam na poziomie 3000kcal ,korzystam z kalkulatora vitalmax, bialko 2g na kg masy,tluszcz 1g ,ww,1,3g suple bialko rano 30 g ,przed treningiem 30 g i po treningu 30 g vitaminy rano 1tab amino przed treningiem 3 tab ,po treningu 3 tab celem moim jest redukcja i rzezba prosze was ocencie to i [...]

w DT: przed treningiem 5-8kaps w DNT: przed snem 2-3kaps

hey! przepraszam jak męczę ale mam jeszcze pytanko jeśli planuję z samego rana hiit, jescze przed szkołą (wychodzę ok.8.00 do szkoły) to co mam jeść przed hiitem? bo po - zjeść białko + ww(z warzyw/owoców) jak uzgodniłam z obliques..

[...] dni w pracy na kopalni liczyć jako dni treningowe i xpand brać PRZED pracą ? ? I jakie jest porcjowanie tego produktu ? ? może ktoś doradzi coś więcej ? ? Bo bardzo mi zależy na tym temacie. Czy dni w pracy która jest ostro fizyczna, traktować jako dni na siłowni i brać przed nimi Xpand ? ? Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2010-01-31 18:04:39

zacznij od 40mcg . musisz obserwowac organizm zeby wiedzec jakie dawki dzialaja na ciebie . ja biore rano na czczopierwszaporcje i 2 przed treningiem .obie na pusty zoladek . tylko ze dochodze do dawek 180mcg . ostatnio bralem tylko i wylacznie przed aerobami i nie dzielilem dawek i roznicy i wiekszych sajdow nie zauwzylem ale moze dlatego ze [...]

Umrzesz A tak sero jak zalezy ci na redukcji i stawach jednoczesnie to DIETA przedewszystkim . Pewnie masz zakwaszony organizm co bardzo zle na stawy wplywa . Duzo duzo warzyw i owocow , zbilansowana dieta na - kcal i trening cardio . Clen 3 caps rano / 3 caps przed treningiem Glucosamina przed snem IMO

Marta ile czasu przed snem jesz twaróg? Czy zauwazylas jakaś różnice jak jadlas wcześniej przed snem i późnej w ogólnym samopoczuciu następnego dnia i kiedy spisz najlepiej? Dzięki

[...] nie mowcie ze popijanie miodu zalewa pozdro i odbijam soga za otwartosc umyslu ! Zmieniony przez - damian551 w dniu 2010-01-31 16:47:16 P.S. Kniaz byc moze spozywasz przed treningiem np banana po obiedzie (strzelam ze to moze byc przyczyna braku powera podczas calego treningu, bo takie sa objawy ) ? zrezygnuj z owocow o wysokim IG przed [...]

jak dotychczas biore DT Cytonox 20-30 przed treningiem Syntrax Matrix odrazu po treningu z wodą Storm 20-30 po spozyciu białka DNT Storm rano na czczo bedzie to 5 tygodniowy cykl potem miesiac przerwy i : DT xpand 20-30 przed syntrax matrix z woda od razu po storm 20-30 po spozyciu biaka DNT xpand na czczo storm w porze treningu cykl 45 dniowy [...]

co to fruktozy - spokojnie na masie mozna spozyc kilkadziesiat gram, nie balbym sie wiec lyzki badz nawet lyzek miodu przy treningu. co do picia dawek przed seriami, w jakis tam czas przed ciezkim cwiczeniem - tak, wlasnie co do przysiadow o tym sposobie myslalem jednak ciagle picie tez jest ok jak dla mnie, zalezy od metabolizmu

ogolnie wyliczylem 800gr w puszce...dawka 20gram w DT a w DNT od 10-20gr to i tak w sumie wychodzi 40 dni-5,7tygodnia wiec czy jest sens?!bo ta krete najlepiej brac przed treningiem...to mam dokupic i tego xpanda brac przed treningiem a w dzien w ktory nie bede trenowal np. cell pumpa albo zwykly xpand...czy poprostu ta kreatyne ktora mam dawkowac [...]

[...] wzrost kośćca a Tobie jako koszykarzowi czy siatkarzowi zalezy zeby być jak najwyższym. Co do tych super dunksów tez bym odradzał ze względu na zbyt duże obciążenia stawów a przedewszystkim kolan. Wyobrażam sobie że wyniki przyszły szybko gdyż trening jest bardzo intensywny i organizm na poczatku zawsze szybko reaguje. Dla Ciebie proponowałbym [...]

Dzisiaj lekkie zakwasy po wczorajszym treningu.Śniadanie:serek wiejski,jajecznica z 3 jaj z pomidorem i serem,2 kanapki z szynką.Przed obiadem kefir i jogurt,gainer.Obiad kaczka ;p z ziemniakami i burakami.Podwieczorek: budyń,jogurt,BCAA.Kolacja:sałatka z tuńczykiem,makaronem,jajami,ogorkiem,majonezem... i kanapki.Przed snem ryż albo gainer. Jutro [...]

[...] ciezar ciala w przysiadzie. Czyli ważysz 70 kg to jesli dasz rade zrobic siad ze 140kg mozesz dorzucic skoki plyopetryczne, skrzynie i te sprawy. I odżywianie, trzeba 2 godz przed treningiem zjeśc porządny obiad typu ryż ciemny ktory daje nam energie na długi czas plus białko czyli miesko lub ryba. Idziemy na trening z energia ale nie [...]

hmm... dziwne do mnie ale jak to ukladal trener... lapy w poniedzialek? przed klatka? niezabardzo bo triceps zmeczony po poniedzialku klata z nogami? znowu chwila zadumy,dwie wielkie grupy? dalej barki przed plecami? nie lepiej razem? albo z nogami polaczyc? jezeli nogi chcesz ustawic jako piorytet to tylko po wolnych dniach lub w sobote

[...] (17-18) uzależniony od rodziny lecz ryż i kasza zawsze może być Ryż tylko brązowy w tym posiłku, mięso gotowane, pieczone w folii, smażone ale bez panierki i tłuszczu V przed treningiem -kreatyna monohydrant VitalMax 5g --- >> TRENING 20 VI Po treningu -Kreatyna monohydrat Vitalmax 5g -Carbo -Banan/jabółko Jak możesz to wciśnij tu [...]

[...] troche w góre. 2. Rano na czczo (po BCAA i spalaczu) 40-60 minut wchodzenia na łózko- codziennie. Bardzo mi sie spodobało to cwiczenie, leje sie strasznie. 3.Węgle tylko przed i po treningu. Przed 50 gr ryzu,kaszy. Po treningu raczej beda pieczone w piekarniku ziemniaki ( jestem uzależniony od ziemniakow i chyba po treningu ujdą). Jest kilka [...]

[...] Cebula Siemie lniane Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu garść otrębów pszennych/owsianych 2 posiłek: Ser twarogowy półtłusty Jabłko Orzechy włoskie Tuńczyk w wodzie 3 Posiłek (przed treningowy) Makrela wędzona Ogórek Chleb żytni pełnoziarnisty Oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningowy) Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry 5 posiłek Ser [...]