przed

witam wszystkich mam do was bardzo ważne pytanie czy moge iśc na solarke na 8 minut dziś i na 8 w czwartek bo w sobote mam impreze i chce sie troche opalić .jak to zrobić przed pósciem na solar? umyś twarz zelem i przetrzeć tonikiem i na solar.czy nakładać skinoren .czy może tylko przetrzeć twarz tonikeim i wchodzić? bo naprawde nie wiem .to [...]

salata z kurczkiem przed treningiem? chyba cos nie tak przed cwiczeniami weglwe zlozone (chyba ze jestes na ckd, to nie wiem co tam sie je przed treningiem), bialka nie duzo (mozesz sobie nawet odpuscic - najwazniejsze jest ono w okresie 0,5-1,5h PO treningu)

czemu mono po treningu??? wiem ze ten temat byl juz walkowany wiele razy ale chyba nigdy nie zapadla jednoznaczna odpowiedz, jak szamam tylko cell to brac przed czy po? i co z dniem nietreningowym? pozdro

ziper spoko, ale takie preparaty jak cell pump zostaly stworzone po to zeby dawać pompe i powera na treningu, wiec nie widze sensu brać tego rano ob po co, a przed treningiem zostanie to juz wykorzystane jako "paliwo" na biezący trening. Co do monohydratu to on powinien tyhlko uzupelniac jabłczan.

[...] mi wytłumaczyć jakie miałby być cel tego sprawdzianu?? co on wyznaczy, jakie maxy? takie które za 2 tyg będą już niaktualne bo siła i wytrzymałość zaczą wrcać do poziomu z przed przerwy ? i co ma przygotować do sprawdzianu negatywów - 2 sprawdziany z 15 i 10 powt??? widać strong nigdy nie miałeś porządnych zakwasów po powrocie z dłuższej [...]

on na to jak pisalem wyzej ze to przetrenowanie, krzywe siedzenie przed kompem .... teraz musze sobie jakis dobry plan ulozyc, no ale zebym to jeszcze mial taka wiedze i sam to dobrze zrobil o by bylo git dlatego z tym problemem wale tutaj bo dla innych to bulka z maslem to co dla mnie jest problemem

Powiem tak: jezeli chcesz mieć pompe na treningu to cp bierz przed, a jezeli nie to jedz po. Ja polecam PO...

[...] pytania Ty jestes jakims ****a niepoprawnym optymista mnie za to troszke meczy jak ludzie pisza/mowia 'chce zaczac brac jakies odzywki-co proponujesz-karnityne czy bcaa?'.wolalbym zeby kazdy przed zadaniem takiego pytania troche poczytal bo to nic nie kosztuje dobra koniec mojego malkontenctwa Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-25 18:46:40

a co do pasa na brzuch to ostatnio slyszalem o takich motywach, ze on przed niczym nie zabezpiecza a powoduej jedynie, ze cwiczy nam sie wygodniej. Osobiscie nigdy nie stosowalem wiec trudno mi sie odniesc ostatecznie.

[...] jest okey sam cwiczę 3 lata z przerwami i mam ten sam problem co Ty związany z geneteyką... obecnie waże 75kg(73cm w pasie) i mam 180cm wzrostu kiedyś umieszcze moją fotkę przed cwiczeniem oraz aktualne... Za jakieś 6-8 tygodni zrobię sobie sesję... muszę trochę odzyskać pełności mieśni bo miałem lekkie przerwy które wpłyneły na spadek formy [...]

[...] (zdobyłem uczulenie) bo dawniej jadłem wiele konserw, jak turystycza itp. i wszystko było okey. Sprawdzę, czy jest to coś poważniejszego, zabawnie się ułożyło. Uciekając przed białkiem kupiłem aminokwas, na który byłem uczulony . 59 zeta w placy. Muszę opchnąć tą glutaminę. A propo widzę że ćwiczysz za 39PLN może byś się skusił, moja siora [...]

Od nastepnego tyg zaczynam prawdopodobnie cykl na mase na kreatynie. Jak powinien wygladac trening po tym cyklu a przed cyklem silowym wydaje mi sie ze moglo by to byc 2 tyg jakiejs regeneracji czy cos takiego. nie wiem. chodzi mi o to zeby nie bylo spadkow zwiazaniych z odstawieniem kreatyny po cyklu napiszcie jakas propozycje treningu z gory [...]

[...] tego cyklu w co musiales uzupelnic diete w bialko czy w bialko i wegle hmmm bedziesz mial slabej jakosci mase bedziesz ostro nawadniony no i mozesz sie cofnac do rozmiarow przed cyklowych... mogles na wyszukiwarce szukac cyklu a tak w ogole to masz ome w co wbijac? bo wiesz zeby siegnac po koks to trzeba miec jakies staz z 3 lata i z 2 dychy [...]

masz porownaj sobie ta fiote z ta pierwsza ktora zamiesiles chbya ejst roznica i to nie mala fotka chyba z przed 3-4 lat

sprawa jest prosta. choc do roweru podchodze bardzo przyjacielsko (lubie uzywac), to zupelnie nie znam sie na jego wnetrznosciach. mam 1000 zl, i chrapke na rower trekingowy. w tej chwili na oku giant sedona se oraz author horizon. pomocy (im szybciej tym lepiej bo chce go przetestowac jeszcze przed zima)

[...] jechac, z tym, ze teraz chce dorzucic suple.Konkretnie chodzi mi o jakas kreatyne czy cos. Moze cos doradzicie? a moze ten cell pump? doradzcie cos. P.S. zmodyfikowalem tez diete, jadlem zdeka za malo wegli i bialka, teraz bedzie w sam raz. P.S2 diete uzupelniam gainerem jak narazie i jakims bialeczkiem sojowym, tzn uzupelnialem przed choroba.

[...] z tym mam pytanie ile należy odpuścić metanabol aby negatywnie wypaść na teście.Z moich informacji wynika że jest to już 8 tygodni. Dodam że na cykl składa się prolungatum i przed zawodami propinicum. Prosiłbym o rozpiske jak stosować powyższy środek , ważę 110 kg i startuje w trójboju siłowym ,dotychczas raczej unikałem metanabolu bazując na [...]

[...] - naprawde dobra kreatyna, dawkowanie /alternatywne/jest takie same jak monowodzianu czyli nasycenie 0,3g x masa ciała w dawkach jednorazowych do 8g, podtrzymanie 0,03g przed treningiem. pamietaj ze np 3g cellpump to nie jest 3g jabłczanu, bo cellpump ma tez transportery wiec odlicz je zeby sie zgadzało. 'zmodyfikowalem tez diete, jadlem [...]

[...] -prostowanie nóg maszyna 3x 12 -uginaie nóg maszyna 3x12 -wspięcia na palce 3x15 ->Barki: -unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 3x10 -wyciskanie sztangi sprzed lub zza głowy 4x 12,10,8,8 -unoszenie ramion bokiem w góre w opadzie ze sztangielkami 3x10 ŚRODA: ->Klata: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 [...]

Włanczam powiadomki bo temat poniekąd mnie też interesuje jakby nie było Z tym że ja po sobie widze jako takie efekty typu kondycja mi się troszke poprawiła,i noge sobie umiem utrzymać na pewnej wysokości gdzie przed treningami tego nie umiałem Kosa Ty się szykuj na sparning dresiarzu z NH