przed

pokaż nogi jeszcze, wszystko jest proporcjonalne. moze brzuch popraw bo potem nagle przed latem bedfzie ciężko - wiem sam mam zawsze problem

No faktycznie podał... A teraz do rzeczy - jak masz stałe łącze w domu i możesz siedzieć przed kompem to proponuję poczytać podwieszone posty - tzn. "Najciekawsze posty działu." Zanim sięgniesz po koks - musi upłynąć trochę czasu na wyrobienie receptórów sterydowych, które będą w stanie przyswoić porządną ilośc SAA. TO wymaga czasu - [...]

Moja małżonka miała przed ciążą bodajże 90/63/90 przy 170 wzrostu i 57 kg wagi i wyglądała bardzo ładnie ale miała trochę tłuszczu do zrzucenia, tak ze 4 kilo po których wyglądałaby świetnie i miałaby właśnie pożądane 60 w pasie a do wieszaka typu modelka było jej daleko.

[...] jęczmiennej perłowej, 150g sera chudego, cynamon 5 posiłem: puszka tuńczyka, pomidor, ogórek kiszony 6 posiłek: 10 białek, pomidor, ogórek kiszony Robię omleta oczywiście przed posiłkami jakieś warzywko zawsze. I co wy na to? co z tą mąką? może być? Proszę o odpowiedź osoby naprawde orientujące się w temacie, jest to dla mnie waże. Z Góry [...]

Już z milion razy pisali w różnych poradnikach, żeby nie przystępować do treningu danych mięśni przed okresem nadkompensacji. Jak robisz anaeroby (np. jeździsz na rowerze) a następnego dnia chcesz ćwiczyć nogi to to jest zła strategia bo nie będziesz miał siły na intensywny trening.

spox ,tylko ja kupuje tylko swierze i tam przed grilowaniem sa straty rzedu 5% ,a raz kupilem mrozona i 45% to chyba jest roznica,nie.Wiec kupujcie swierze(myslicie dlaczego ryby mrozone sa duzo tansze)

[...] naprawdę można zapomnieć o wszystkim... W zimę trzeba się dobrze ubierać i chronićdrogi oddechowe ;) ale to nie uniemożliwia biegania :) Jaśli Ci nie podpasuje, po tygodniu przed wyjściem pobiegać będziesz czuła niechęć, spróbuj innych form aktywności, najlepiej grupowych... nie wszystkie one są drogie, można znaleźć czasem zajęcia w mniejszych [...]

tak samo 2 z rana i 2 przed snem

optymalne uzycie termy to 1-4 tebletek w twoim wypadku jedna to zamalo powinnas zwiekszyc dawke 2-3 x dziennie po 1 kapsułce ze szklanka wody przed posiłkami

[...] -BCAA Dni treningowe - 1 tabletka na każde 10 kg masy ciała, Dni nietreningowe -1 tabletka na każde 20 kg masy ciała ..w dawkach podzielonych najlepiej : rano na czczo / przed treningiem / po treningu / przed snem -ZMA 3 kaps/na noc -CF Dzien treningowy- rano 10g i po treningu 10g Dzien nie treningowy - rano 10g i przed snem 10g SP 80 - [...]

i jeszcze dwie sprawy: 1. uzupełnij profil 2. jesli chciałeś dibencozide to chyba dlatego ze nie masz apetytu tak? jesli chcesz coś sobie kupić na poprawe apetytu to polecam Citropepsin jedna łyżeczka jakieś 15-20 minut przed posiłkiem. według mnie bardzo dobrze działa. mozesz sobie jeszcze kupić b-complex po nim również mi apetyt wzrastał pozdro

Witaj Wojtuś! Wreszcie jakaś znajoma dusza Moja propozycja dla Ciebie: creafusion - codziennie rano na czczo 10g przed śniadaniem, druga porcja w zależności od finansów bezpośrednio po treningu ew. po południu w dzień nietreningowy, alternatywnie 1 porcja creafusion rano + monohydrat kreatyny 5g po treningu. Cykl pociągnij z min. 6-8 tygodni. [...]

[...] masz kase mozesz dorzucic ZMA no i obowiazkowo jakies wegle w postaci glukozy lub carbo. EDIT: A sprawa dawkowania to sprawa indywidulana / gainer miedzy posilkami lub uzlupelnic nim braki w posilku, bialko przed snem jest bardzo dobrym wyjsciem natomiast dawki zalezne juz sa od brakow w diecie. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-09 12:49:36

[...] to tez dobry pomysł -chyba że się decydoojesz na cykl z mono ???? Dzień treningowy : Rano -10g CF / 2 t BCAA Przed treningiem -3 t BCAA Po treningu -10 g CF / 40/50 g carbo / 3 t BCAA przed snem -35/45 g białka / 3 k ZMA Dzień nie treningowy Rano 10g CF 3k BCAA wieczorem 10g CF po 20 min 35/45 g bialka /3 k ZMA Pozdrawiam !

[...] jeszcze ocenić mój pomysł na posiłki okołotreningowe? Strongbart już wyraził swoją opinię, ale korzystałem z Twoich wskazówek, więc chciałbym poznać i Twoją opinię: 2-3 godz przed: 30g Białka, 100g węgli ("normalny" posiłek) 1 godz przed: 31g Białka (SP 80), 28g węgli (CARBO) TRENING Bezpośrednio po: 65g Węgli (CARBO) 1 - 1,5 godz [...]

a więc tak 20 sierpnia oddawałem krew , ale robiłem to po raz pierwszy i wcześniej takich badań jak ALAT nie robiłem , krew do tego i pewnie innych badań pobrali mi przed oddaniem krwi , wczoraj liścik , żebym sie po wyniki zgłosił , no i dziś odebrałem , ALAT niby podwyższony bo na karteczce pisze że wynosi 96,7 , powiedzieli mi jeszcze że [...]

W Twoim przypadku Cell pump proponowalbym brać w ten sposób: pierwsza dawka rano na czczo, a drugą przed snem. Dlaczego taki odstęp? Myślę, że chodzi oto, że Cell Pump w swoim składzie zawiera oprócz kreatyny w trwalszej formie i transporterów również kompleks prekursorów kreatyny, co zapewnia stały dopływ kreatyny do mięśni w dłuższym okresie [...]

No wiem, że można i 30 minut przed zarzycuem cella zjeść posiłek ale i tak boję się, żeby dobrze działało hehe- jestem przewrażliwiony ale jeśli jużwydaję kasę to chcę mieć efekt Dzięki za wypowiedzi!

[...] serie rozgrzewkowe. brzuch 2 razy tyg - powoli bede rozkrecal. w tej chwili moim priorytetem jest dalej redukcja, od 3 tyg ciagne dietke 2,5k kcal(2gr ww/2gr bialko) (przedtem 3,5k kcal), 4-5 razy tyg biegam po 40-45 min i jakis stepper 20-30 min. thermal pro po 2 tabsy przed treningiem + pas nyprenowy :). brak supli, chwilowo 1 kaps hmb [...]

byly pokazane fotki przed i po jakis koles z zagranicznego forum stosowal... bylo widac duza poprawe nei mam linku poszukaj tu na forum