przed

Panowie, łącznie to daje ponad 1,5 km w górę ... p******ić to, dawać mi ten maraton ! (właśnie wróciłem w bojowym nastroju z ostatniej przebieżki przed niedzielą ;)

Złośliwość rzeczy martwych, nie lubię takich sytuacji. Szczególnie, że ja za radą Szajby smaruje się przed biegiem oliwką (bo mi wiecznie zimno), więc nawet jak nie ma treningu to ciuchy do prania i prysznic trzeba brać ;-) I nie umiem biegać z słuchawkami }:-( Musze słyszeć co się dzieje dookoła.

Wczoraj testy ( zrzuty wyników poniżej ), dzisiaj marszobieg po górkach TPK, ostatni dłuższy trening przed zimowym Janosikiem w najbliższą sobotę. W tym tygodniu 5 sesji rozciągania z rolowaniem + 76 km przebiegnięte. Już tylko 6 dni do startu, wiadomo, lekka nerwówka, żeby sobie nic w ostatniej chwili nie naderwać, nie przeciążyć, nie załapać [...]

[...] Na szybko dzisiaj z innej beczki: da się biegać Orlą Percią ? Da się... dla mnie masakra. Kiedy będziesz w górach to postaram się dostosować, muszę jednak wiedzieć z wyprzedzeniem, nie dzień przed %-) Co do biegania po OP - da się, pytanie po co? Dla mnie jest to nieodpowiedzialność i czysta głupota, tak, totalna głupota. I żadne [...]

Dzięki bardzo :) Już po starcie i drzemce po. Z założenia start lekki, żeby zobaczyć, gdzie jestem przed Łemkowyną 70 km. Czas 5:40, miejsce 89 / 191 startujących. Skrobnę krótką relację w najbliższym czasie. A, i shadow oczywiście pop******ił trasę 3 razy. Raz sam się wróciłem po 500 metrach, 2 x mnie zawracali mili ludzie - współbiegacze ;) [...]

88-O Podziwiam. Zrobiłam w tym roku 10km po pustyni (wyszło chyba ponad 11km) i myślałam, że umrę. Nie wyobrażam sobie 20km po takim podłożu, a już 100km to jakaś abstrakcja i od samego czytania bolą mnie nogi %-) Po wydmach nie wolno biegać. Pewnie będą biegać po drogach leśnych przed wydmami od strony lądu :-).

Ta choroba to chorowanie na aktywność? Ja gdy czuję się chorym to siedzę przed TV i komputerem pijąc (sącząc ) winko!

Nie chcę Cię straszyć bo wystarczająco już straszą tym czego miało już nie być! Najlepiej będzie gdy przez tych kilka dni sobie wypoczniesz przed zawodami!

Shadow ,widocznie kumpli masz w serwisie ,bo normalnie to kilkumiesięczne terminy ,najlepiej przyprowadzić do remontu w lutym :-D Ja przed chwilą zakończyłem walkę ze swoim ,znam terminy u serwisantów to zmuszony zostałem sam do działania wymiana części pancerzy i linek w przerzutkach tył i przód ,regulacja tyłu i znalezienie przyczyny co nie [...]

Cześć Viki, Jawor, miło Was widzieć :) Mi przegięcie w drugą stronę nie grozi - familia mnie przed tym skutecznie ochroni :-) Ale 4 litery w garść dzisiaj mogę wziąć. W niedzielę pobiegałem 10km, dzisiaj takie cudo wyszło: (mam w domu sztangę i hantle) 1. Rozgrzewka 2. Pompki 3. Military press 4. Floor press 5. Przysiady i wspięcia na palce 6. [...]

[...] cały ruch kontakt gryfu z nogami. Początek ruchu z nóg bez ruchu bioder góra, dół. Prawidłowo zachowana płaszczyzna pleców. Bez kociego grzbietu. Głowa bez zadzierania, wzrok przed siebie w podłogę. Zakończenie bez przeprostu. Odłożenie sztangi bez rzucenia. Żeby nie było tak kolorowo dodałbym zaakcentowanie ściągnięcia łopatek przed bojem:->

[...] biodrowych i nogach ale nie biodrami. Za bardzo zadzierasz głowę przez co zaburzasz krzywiznę pleców mimo ładnego zaakcentowania spięcia łopatek (patrz w podłogę jakiś 1m przed sobą). Domyślam się, że jest kontakt z piszczelami przed i w początkowej fazie ruchu bo z tego ujęcia słabo to widać. Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-01 [...]

[...] zaczynasz jechać ze sztangą w dół po ściągnięciu ze stojaków. Myślałem, że trafisz sztangą w twarz!!! Nie ma zaakcentowania początku boju. Nie masz wyprostu w łokciach przed wyciśnięciem, a przez to nie masz możliwości ustawienia łopatek we właściwej pozycji. Dlatego rozjechała się pozycja. Nie zaliczam Drazekm: Ustaw sobie chociaż może [...]

Masti a do oceny też można wrzucić filmy archiwalne? to ja proszę o ocenę tego filmu z przed kilku miesięcy Tak żebym na przyszłość wiedziała co do poprawy ;-) https://youtu.be/ZD38TLFf4ls Po mojemu całe biodra do góry poszły przed ruchem w przód i zawiasowym. NIe zaliczam

[...] ?Z całą pewnością jest to moja życiówka. Za młodych lat próbowałem startów na zawodach kulturystycznych organizowanych w Polsce - chciałem się sprawdzić raz jako junior przed pójściem do wojska chyba w Warszawie a drugi raz jako senior przed 30-ką chyba w Radomiu (z Radomia byłem nawet na zdjęciu zbiorczym wszystkich uczestników, które [...]

%-):-D|-)WOW przed edycja nie było dopisku o REALNEJ SUMCE 8-O MATERIALISTA Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-10-01 23:54:08

[...] rodzaj ćwiczenia, w którym technikę warunkują warunki fizyczne zawodnika, dlatego na zawodach TS są ściśle określone zasady zaliczania boju inie wiem, czy unoszenie bioder przed poderwaniem sztangi kwalifikuje do niezaliczenia? Chyba nie. Z tego co czytałam dyskwalifikuje cofnięcie się sztangi lub wózek lub po prostu nie ukończenie boju. [...]

[...] rodzaj ćwiczenia, w którym technikę warunkują warunki fizyczne zawodnika, dlatego na zawodach TS są ściśle określone zasady zaliczania boju inie wiem, czy unoszenie bioder przed poderwaniem sztangi kwalifikuje do niezaliczenia? Chyba nie. Z tego co czytałam dyskwalifikuje cofnięcie się sztangi lub wózek lub po prostu nie ukończenie boju. [...]

[...] bo się przy legg drive o stojaki obijam. Mostek też raczej nie jest obowiązkowy i legg drive też nie przy zaliczeniu boju na zawodach. Owszem, ułatwiają wyciskanie i chronią przed kontuzjami, ale jak ktoś chce i daje radę na naleśnika, to czemu nie? Owszem, była mowa o tym, że wyciskamy z pozycji klasycznej/ dolnej gdzie stopy mają kontakt z [...]

Maceek, Masti - a Wy nie widzicie tych podniesionych bioder przed sztangą i zaokrąglonych pleców czy uważacie, ze cięzar to tłumaczy? Serio - chciałabym wiedzieć.