przed

przed snem

nie bedzie problemu jak biore przed snem cell masa?

Poza tym nie musisz pić białka przed snem, o katabolizm nie musisz się bać

To zależy od diety przy standardowej diecie masowej: 1,5-2 godziny przed treningiem np: 80-100 g ryżu brązowego, 100 g gotowanego chudego mięsa, trochę warzyw, 5-10 g oliwy z oliwek i owoc. dodatkowo 20-30 minut węglowodany 30 g(carbo) i białko 15-20 g(WPC).

xp rano hp przed treningiem dnt. xp rano hp w porze treningowej. cykl najlepiej 50dni. lub jesli wolisz mozesz w dnt brac rano hp, ale nie kazdemu to sluzy...

czyli w tej chwili bierzesz tylko xp przed treningiem, hp po treningu?? Jesli tak to źle, za duzo tej kreatyny w krotkim odstepie czasu

a jak bierzesz mono przed i po treningu to tez jest za duzo ? a w zadnym z tych stackow porcja kreatyny nie przekracza 4g

ja biore hp przed treningiem i xp po zmienic to?

ja bym zmienil i moja propozycja jest taka: DT Rano xp przed treningiem HP DNT rano xp w porze treningowej HP (lub hp rano, ale nie kazdy moze)

Pytanie czy one mają sens ? Jedynym dniem kiedy mają jest trening piątkowy, przed którym bierzesz ww, ale tam i tak jest naturalnie ogromna pompa mięśniowa

shock 1 porcja przed treningiem cm3 rano albo po treningu 5g i w dnt 5g rano bialko wedlug brakow w diecie

4 tyg to dużo za krótko schock przed treningiem cm3 rano i po treningu po 5 g

ok sroy macie więcej waze 97 kg wzrost 187 16 lat a więc tam mam troszke tłuszczyku na brzuchu na klatce i na udach chciałbym rzeżbic sie .trening juz mam 4 razy w tyg diete też b 194 g ww300 t 50 i tak czy mam silke potem aero odrazy i nwm mam brac bcaa przed aero a potrm wpc i banana a po 60 min posiłek .

amino przed siłka i po aero poczekać 15 min i wpc i banan Zmieniony przez - Papaj1234 w dniu 2013-01-07 21:35:12

nwm czy dobrze łapie bcaa przed

bcca przed siłką.Po aero wpc+banan a po 60 min obiad

a nie lepiej po siłce chyba bardzie mięsnie są narazone i trzeba przed aerobami

[...] w praktyce dość trudno taką sytuację uzyskać zwłaszcza, że masz zdecydowanie więcej aktywności aerobowej niż siłowej, która to w głównej mierze zabezpiecza tkankę mięśniową przed rozpadem podczas deficytu energetycznego najczęściej stosowanego na redukcji. Bo innej opcji być nie może jeśli masa tłuszczowa spada to mięśniowa musi rosnąć żeby waga [...]

formy kreatyny są bez znaczenia kiedy co weźmiesz, mozesz dać jabłczan przed a ester po trenngu siłowym.

To fajnie;) A jak z dawkowaniem? X-panda chyba tylko przed treningiem a nitro po i w nietreningowe nie?