przed

hmm to moze napisze jezeli o mnie chodzi... PRzed sparingiem zawsze dobra rozgrzewka a strategie roznia sie w zaleznosci od sytuacji i mojego humoru jak jest sparing z jakims hooliganem to zawsze ostrzej i nie oszczedzajac typka ;) czesto szybki koniec hehe a w walce sportowej to albo staram sie narzucac swoj styl i tempo od poczatku albo [...]

Aha i jeszcze jedno pytanko - czy przed treningiem powinnienem brać te 2 kapsułki tauryny?

[...] WIEKSZE ILOSCI(głupi kapslok, sory ze bylo duzą literą)ryzu, chleba, dodaj tez makaron i kasze, ilosc bialka moze zostac(ponad 200) co do suplementacji to moze zostac, przed treningiem jak najbardziej mozesz dac porcje tauryny, ale zrezygnuj z dawki po treningu, glutamine dawaj bardziej gdy byly odstępy pomiedzy posilkami, reszta wygląda [...]

s-s1 bardzo kipesko najelpeij jezli budziłbys sie z 1,5godz przed zjadł sniadanie a na 30 min przed treningiem 2kapsy thermy (bo zastanwaisz sie kiedy 2 ale jezli tak masz ułozone treningi to to jest najlepsze rozwiazanie) Co do thermy na czczo - dziala najlepiej a odradzaja bo dla niektorych moze to byc poprostu niebezpieczne (ale samo [...]

Więc tak: jak będę brał na początku 1 to przed treningiem o 7.20, później jak 2 to rano i ok 12, następnie jak 3 to 2 rano i jedną po południu, a 4 to jedną biorę ok 7.20, następną ok 11.30 i czwartą ok 16. A witaminki jak brać żeby było dobrze? Zeby mnie baniak nie nasuwał ...

moze ja wrzuce swoje 3 grosze 1 alergia -> zrob sobie testy pokarmowe...udaj sie do alergologa 2 trening - wg mnie duza ilosc serii na niektore gupy miesniowe np.przedramiona ...wybierz jedno cwiczenie podstawowe(wielostawowe) na kazda grupe miesniowa i wykonuj go w mniejszym zakresie powt.(6-10)z przerwami ok.2 min. na odpoczynek...reszta [...]

[...] Przez około 3 miesiące co dzien cwiczyłem sam drybling po około godzinie a czasami dłuzej to wyczułem juz bardzo dobrze piłke i drybling mam dobry. Wchodze na boisko przed szkołą i ludzie wywalają gały, a grają dłuzej ode mnie. Naprawde - około 3 miesiące i nic tylko co dzien po godzinie kozłowałem miedzy nogami, kozłowałem i [...]

[...] chyba nie wolno łączyć z posiłkami zawierającymi białko? Jak polecacie dawkowanie żeby nie kolidowało z posiłkami? I czy podzielić te 15 kaps na 7 i 8 jedna porcje 30 min przed treningiem i drugie 8 kaps po od razu czy tez 30 min po? Wiem ze to ważne.. A nie chciałbym brać tego w nieodpowiednich porach. Jeśli chodzi o glutaminę naczytałem się [...]

BCAA bierz 30min przed i po treningu. Pamietaj ze w BCAA treca jest oprucz BCAA jeszcze tauryna, wiec samego BCAA jest troche mniej w jednej kapsulce... Bcaa przyjmowane zinnymi posilkami beda sie troche gorzej wchlanialy wiec nie polecam. Bialko Night protein jest ok zwlaszcza na noc, gdyz zawiera kazeine. Co do gluty ta sa rozne opinie na jej [...]

no już ci veron powiedział - to obecnie najtansze białko z dużą ilością aminokwasów bcaa które są przydatne przed i po wysiłku

[...] walka była o to czy cwiczyc rano na czczo czy nie:)))))))))))))) Ja moge cwiczyc tylko po treningu... wiec poprostu napiszcie il epo treningu i jak długo powinny trwac aeroby i co konkretnie wziasc przed aerobami lub po zeby ni ebylo katabolizmy........... i blagam nie odsylajcie do kolejnych artykołow bo mnie juz oczka bola od czytania

porzadki porzadkami ale bez przesady Pan P znów atakuje przed chwila skasował post o skinach ciekawe jaki miał powód, moze dawno tego nie robił.. nie to zebym był skinem czy cos ale bez przesady, nie było tam zadnych nawolywan do nazimu czy czegos takiego co to ****a ma byc to nie było kolejny temat w stylu brawo czy pomuzcie mi szkole ..... to [...]

[...] i biegac i biegac i biegac.... teraz tylko pytanko czy zawarte w nim substancje sa uwazane jako dopingujace?Jak narazie to wiem ze wiekszosc 4 ligowcow pije to bardzo czesto przed meczem.Jakie sa tego konsekwencje i czy jest to wykrywalne przez jakies standardowe badania w 2 albo 1 lidze.No ogolnie to prosilbym o wypowiedzi stostujacych ten [...]

Czyili robisz rzezbe? Jezli tak bcca przed treningiem i przed aerobami Do tego duuuuużo białka, na noc moze byc to co napisałes, po treningu wpc

[...] nie ma na razie zbyt wielu leków; te które są - nierefundowane i nie stać mnie na nie, nawet zresztą nazwy nie powtórzę. Można się przyzwyczaić, uwierzcie mi... Na przedramiona mogę się zgodzić, że serii jest sporo. Ale dopiero niedawno dodałem do treningu nawijanie na kijek - wchodzi nieźle, zastanowię sie, czy nie robić tego więcej [...]

przed i po aerobami bierzesz antykataboliki - wtedy mozesz spokojniej chudnąć

[...] was tam technik z ostra bronia?" Afenis: "no wtedy akurat tak" Jakryc: "może jeszcze naładowana była?" Afenis: "tak..." Jakryc: "a przed naładowaną wurzytnią RPG też ćwiczycie obronę? P.S. nie wierzę" Afenis: "nie musisz...to było raz w terenie na strzelnicy wojskowej..tyle..chodziło o to aby [...]

Wiem ze to juz bylo ale...czy sex przed meczem jest wskazany czy wrecz odwrotnie.Ostatnio czytalem ze to sprawa indywidualna ale...mozejest jakis specjalista w dziale??? Nie chodzi tylko o miesnie ale o myslenie i psychike.Ja np po sexie (albo zwaleniu sobie co sie tez zdaza) mam taki dziwny brak koncepcji co zrobic z pilka albo nie widze co sie [...]

hmmmmm w zakresie supli absolutnie ekspertem nie jestem, ale ja przy Twojej masie ciała brałbym BCAA w ilości 6 tabsów przed aerobami (to i tak mało, bo zaleca się chyba 1 tabs / 10 kg masy ciała).

[...] mi się coś w stylu blizn i skóra dookoła jest czerwona Tak więc postanowiłęm napisać o tym na forum Może ktoś ma jakiś magiczny sposób na kurzajki, albo powodujący chociaż żeby wyglądały one tak jak przed rozpoczęciem leczenia gdy były w kolorze skóry i nikt ich nie widział, gdyż jak już wspominałem po tych zabiegach są one cholernie widoczne...