s-s1 - skoro trening masz o 8.00 to thermal wez na czczo 45 minut przed treningiem. dopiero po trzeningu (przed basenem) troche zjedz i pływaććć... ja tak bym zrobil
...
Napisał(a)
alexxandra - thermal jest napewno mocniejszy i bedziesz miec lepsze efekty niz z UR, ale UR jest bezpieczniejszy - wiec jesli nie masz problemow zdrowotnych to mozesz sprobowac Thermal Pro
s-s1 - skoro trening masz o 8.00 to thermal wez na czczo 45 minut przed treningiem. dopiero po trzeningu (przed basenem) troche zjedz i pływaććć... ja tak bym zrobil
s-s1 - skoro trening masz o 8.00 to thermal wez na czczo 45 minut przed treningiem. dopiero po trzeningu (przed basenem) troche zjedz i pływaććć... ja tak bym zrobil
...
Napisał(a)
Na czczo ??? Wszędzie piszą że nie można brać termy na czczo. A jak myślisz kiedy 2 porcja ?
Z góry thx za odpowiedzi
...
Napisał(a)
s-s1 bardzo kipesko najelpeij jezli budziłbys sie z 1,5godz przed zjadł sniadanie a na 30 min przed treningiem 2kapsy thermy (bo zastanwaisz sie kiedy 2 ale jezli tak masz ułozone treningi to to jest najlepsze rozwiazanie)
Co do thermy na czczo - dziala najlepiej a odradzaja bo dla niektorych moze to byc poprostu niebezpieczne (ale samo przyjmowanie thermy jakby nie było do bezpiecznych rzeczy nie nalezy)
Ale na pewnie nie bierz na czczo przed treningiem siłowym - bo spalisz tylko miesnie i to ooostro :]
brzed aerobami jak najbardziej.
Jako sniadanie w takim wypadku- idealnie jajecznica 2 całe jajka, 3 białka, 2 kromki ciemnego pieczywa
Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 19:44:40
Co do thermy na czczo - dziala najlepiej a odradzaja bo dla niektorych moze to byc poprostu niebezpieczne (ale samo przyjmowanie thermy jakby nie było do bezpiecznych rzeczy nie nalezy)
Ale na pewnie nie bierz na czczo przed treningiem siłowym - bo spalisz tylko miesnie i to ooostro :]
brzed aerobami jak najbardziej.
Jako sniadanie w takim wypadku- idealnie jajecznica 2 całe jajka, 3 białka, 2 kromki ciemnego pieczywa
Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 19:44:40
...
Napisał(a)
Czyli brać tylko raz dziennie, ale sobie do****ć, tak ? I w późniejszym czasie mam brać 4 rano ? Trochę mnie by wyklepało .... :)
Z góry thx za odpowiedzi
...
Napisał(a)
nie pozniej mozesz 2 rano za 4-5 godz nastepną i znow za 4-5 nkolejną
Idealnie byłoby gdybys trenował z rana i wieczorem, ale jezli nie mozesz to tak jak napisałem tez bedzie dobrze :]
Idealnie byłoby gdybys trenował z rana i wieczorem, ale jezli nie mozesz to tak jak napisałem tez bedzie dobrze :]
...
Napisał(a)
Więc tak: jak będę brał na początku 1 to przed treningiem o 7.20, później jak 2 to rano i ok 12, następnie jak 3 to 2 rano i jedną po południu, a 4 to jedną biorę ok 7.20, następną ok 11.30 i czwartą ok 16. A witaminki jak brać żeby było dobrze? Zeby mnie baniak nie nasuwał ...
Z góry thx za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Najlpiej po sniadaniu, ale jezli pozniej masz trening to moze Cie przez to brzuch rozbolec :/ Dlatego wez po nastepnym posiłku (bedzie to sposiłek potrenngowy.
Najwazniejsze zebyc brał PO POSIŁKU lub w trakcie, bo witaminy musza wchłaniac sie pooowoli.
Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 20:24:59
Najwazniejsze zebyc brał PO POSIŁKU lub w trakcie, bo witaminy musza wchłaniac sie pooowoli.
Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 20:24:59
...
Napisał(a)
powiem tak, 4 tyg codziennych arerobów połączonych z thermą i dietą dało "efekt" w postaci spadku wagi o 2 kg , więcej chudłem po tygodniu diety, metabolizm spowolnił maksymalnie. teraz spróbuję odstawić thermę i zmniejszyć intensywność treningów - może to coś da
...
Napisał(a)
moze miales zbyt intensywne treningi w stosoonku do zbyt niskiej kalorycznosci diety?
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
mozliwe że był to za duży wstrząs dla organizmu, od razu zacząłem dietę, ćwiczenia i thermę, teraz chcę złagodzić ćwiczenia, odstawić thermę i zacząć więcej jeść.
Poprzedni temat
Co myslicie o takim cyklu?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- ...
- 655
Następny temat
komu wierzyc?
Polecane artykuły