przed

[...] wszystkich? niesądzę... na kravce są ćwiczenia grupowe , w kórych zawsze występuje napastnik lub grupa napastników (najczęsciej) i symulowane są rózne typy ataku i obrony przed agresorem. w miarę jak trenujący nabywają doświadczenia te "symulacje " stają sie coraz bardziej dynamiczne i realne (użycie siły i szybkośc...). na moim [...]

oslabiony na , przed , czy po treningu ???

tak bral udzial przegral z Rafalem ktorego nazwiska niestety nie pamietam(chlopak z Wroclawia)... no ale przegral jednym punktem byla to przed ostatnia walka czyli pol final... a ceny biletow wedlug mnie nie byly tak strasznie duze...

Z takimi pieniedzmi nie kombinuj ale kup carbo i białka.Jesli ma to być masa to carbo się przyda.Nie łykaj przed treningiem,chyba ze do popicia posiłku stałego. Carbo Olimpu jest ok, Hi tec też ok trec też ok,każde jest ok. Kieruj się ceną lub jak wolisz smakiem. Pozdro.

[...] Dzisiaj w szkole wymienilem z nim tylko krwawe spojrzenia, ale do nieczego nie dojdzie (zapomnialem powiedziec o jeszcze jednym problemie na kłach tzn Zębach mam aparat za miesiac mi zdejmuja , no ale jest zawsze oslaniam najbardziej zeby zeby mi tam nie ***nal zembow nie wybije ale nie chce tam dostac:) o to jest moje zdiecie z przed miesiaca

yo all zachorowałem na zapalenie płuc i skoczyłem brac antybiotyk. Miałem przerwe chorobową ponad 2 tygodnie dzis przychodze na silke zaczynam robic klate i wał :O przed choroba brałem 60x10 max 75 a dzis 60 ledwo 5 razy podniosłem... czy to normalne po chorobie i sila wroci ? ;p

jedz co jadłeś, tylko nie jedz nic na godzinke przed i pół godziny po przyjęciu kreatyny.. kretki nie zapijaj mlekiem bo mleko jest tłuste.. najlepiej woda z miodkiem oczywiscie przed wzięciem kreatyny też za bardzo nie zatłuszczaj żałądka, bo to ogranicza wchłanianie kreatynki...

Zwracam sie z goraca prosba o ocene mojego planu na zwalczenie tluszczu... 1. Dieta (nizej podane co i jak) 2. Aeorby (4 razy w tygodniu przed sniadaniem ok. 30 min - srednia intensywnosc, jak dam rade to jeszcze wieczorkiem mala dawka jazdy rowerem) 3. Trening silowy 3 - 4 razy w tygodniu (ogolnorozwojowka) 4. Jak tylko dojdzie to dorzucam do [...]

wiec tak: tribulus czy wezmiesz czy nie to i tak jeden pies bo nic nie da ale jesli chcesz to łykaj rano po przebudzeniu 1 szt i przed snem 1 szt kreatyne 5g rano po przebudzeniu i 5g po treningu (bezposrednio a nie 30 min) a w dni nietreningowe 5g rano no i ok 30-50g glukozy do każdej porcji białeczko pij do posiłków w których ilość białka jest [...]

Robercik a tak apropos Strongmeni walą Dbol na 4 tygodnie przed konkursem!

A przed treningiem co byś polecił????

Hehe rozsmieszyla mnie troche wypowiedz kudlatej: piszesz, ze oc my chcemy osiagnac tym, ze piszemy, ze tyle nie ma itd., ale idac twoim tokiem "myslenia" co on chce osiagnac wrzucajac swoje foty tutaj ? Chyba po to wrzucil zeby oceniac i wysluchac kazda opinie, a nie zeby jakas babka go bronila przed sterta niedowiarkow ?

Posiłek 1 - 20/60/13 ok. 7.00 Posiłek 2 - 20/50/14 10.30 Posiłek 3 - 20/35/13 13.30 przed treningiem Posiłek 4 - 20/25/20 16.30 po treningu Posiłek 5 - 20/15/14 19.30 Posiłek 6 - 20/0/0 22.00

[...] nie stosuje narazie ,tylko bialko ,po treningu zjem ryz lub makaron najczesciej z kurczakiem ,pozniej juz same bialko odzywka,tunczyk jakis jogurt ,nie trzymam takiej scislej diety...przed treningiem ostatni posilek spozywam okolo 1 h do 1,5 przed treningiem .z Rana zjadam najwiecej wegli zloznych.pije po 2-3 litry wody dziennie.

BV to takie tam - chwyt reklamowy Tak naprawdę liczy się ilość białka, przed treningiem możesz spożyć trochę serwatki z jakimś transporterem jeżeli chcesz ale nie jest to konieczne. Generalnie po prostu czerp białko z produktów, łącz białka roślinne ze zwierzęcymi i dobrze na tym wyjdziesz. Białko możesz kupić najtańsze (np. sojowe) co prawda [...]

[...] Krótko trenujesz, masz zapał do treningu, prawdopodobnie mocno sie rozciągasz i za słabo się rozgrzewasz. Potwierdzam zdanie kwasa, jeszcze odpocznij i rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem. Ja szedłem metodą niezwracania uwagi na ten ból, aż do momentu gdy stało się to tak uciążliwe że przeszkadzało mi to w życiu codziennym, musiałem zrobic [...]

MAM PYTANIE ILE TRZEBA BRAC TABLET KREATYNY ZEBY ZROBIC MASE I RZEŹBE CZY WYSTARCZY 100 TABLET na 25 DNI CO WYCHODZI 4 DZIENNIE.CZY MOZE LEPIEJ W PROSZKU ORAZ JAK NALEŻY JĄ ŁYKAC CZY MOZNA NP W TEN SPOSÓB 1 W CZASIE SNIADANIA 2 PO SZKOLE W CZASIE OBIADU PRZED TRENINGIEM 3 PO TRENINGU I 4 W CXZASIE KOLACJI PRZED SNEM.

[...] interesował temat o np. wpływie ćwiczenia na siłowni na wzrok, poszuka tematu w wyszukiwarce, znajdzie, zada pytanie bo czegos nie dokońca rozumie, okaze sie ze post jest z przed roku, i co, dostanie bana? albo ostrzezenie? druga sprawa uzytkowników obowiazuje regulamin ogólny SFD i ewentualnie regulamin wew jakichs działów- jezeli taki [...]

Jednak mi sie nie upieklo!!! Przed chwila wrucilem z irisha tzn pubu i zgadnijcie kto tam siedzial ten frajer byl juz po paru piwach ale nie bylo widac ze jest na***any jak go zobaczylem dostalem lekkiego cykora, na szczescie bylem z kumplem ktory jest o pare lat starszy !!! jak wypilem jednego browarka na humorek podszedl do mnie owy koles i [...]

Jak sie bedziesz lal i bedziesz chcial go zmeczyc, to przed ciosami uciekaj na boki/ po luku- nigdy do tylu. Jedyne co mozna jeszcze polecic to zebys ******lnal jak bedzie okazja kopniaka w kolano lub jego gorne okolice. Jak sie natrafi jakas to uzywaj czachy lokcia i kolana. Laduj tylko w gebe, napewno nie w brzuch. Jesli nie zostanie jakas [...]