...
Napisał(a)
mam problem chodzi oto czy lepiej zjeść więcej białka o bv między 70 a 100 czy mniej ale o bv między 100 a 140
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
BV to takie tam - chwyt reklamowy
Tak naprawdę liczy się ilość białka, przed treningiem możesz spożyć trochę serwatki z jakimś transporterem jeżeli chcesz ale nie jest to konieczne.
Generalnie po prostu czerp białko z produktów, łącz białka roślinne ze zwierzęcymi i dobrze na tym wyjdziesz. Białko możesz kupić najtańsze (np. sojowe) co prawda niektórzy uważają że przez nie wzrasta poziom estrogenu - w rzeczywistości jest odwrotnie - ponieważ soja zawiera słabe fito-estrogeny - izoflawony - które niejako współdzielą dostęp z estrogenami do receptorów estrogennych co wpływa na zmniejszenie ilości estrogenu w organizmie
Tak naprawdę liczy się ilość białka, przed treningiem możesz spożyć trochę serwatki z jakimś transporterem jeżeli chcesz ale nie jest to konieczne.
Generalnie po prostu czerp białko z produktów, łącz białka roślinne ze zwierzęcymi i dobrze na tym wyjdziesz. Białko możesz kupić najtańsze (np. sojowe) co prawda niektórzy uważają że przez nie wzrasta poziom estrogenu - w rzeczywistości jest odwrotnie - ponieważ soja zawiera słabe fito-estrogeny - izoflawony - które niejako współdzielą dostęp z estrogenami do receptorów estrogennych co wpływa na zmniejszenie ilości estrogenu w organizmie
Poprzedni temat
Plan na pozbycie sie tluszczu (do oceny)
Następny temat
Dieta Kwasniewskiego a masa?
Polecane artykuły