przed treningiem

DT:5g krety przed treningiem + 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, po treningu taki sam mix DNT:5g krety rano W DNT nie dajesz BCAA.

oki więc dokupie ale jak brać 5 gram rano naczczo czy przed treningiem bo po treinngu zaraz to jasne ale co z tym wsześniejszym 5 gram ??

a jesli chodzi o dawkowanie moze byc takie? CP codzienie w poludnie porcja + po treningu Xtreme Stak przed treningiem i rano

tak duzo? Wystarczy tak: W DT: rano CP, przed treningiem XS W DNT: rano XS, cp w porze treningu i tyle starczy.

To źle wiesz, No Xplode i cytocell to dwie różne rzeczy ;x Cytocell = potreningówka Cell Mass = potreningówka Wybierz jedno z nich. Jeśli masz taniej kupić razem No xplode + cytocell to nie kupuj już cell mass. No xplode przed treningiem 30 minut Cell Mass/cytocell po treningu Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-06-13 22:41:38

dobra kreatyna DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

[...] razy rozpisane. kiedys w regulaminie dzialu byla wzmianka o banie dla osoby ktora zapyta o dawkowanie kreatyny, chyba trzeba to przywrocic. 2x5g, bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem, w trakcie lub po zalezy od diety etc, nie rozpisales nam nic wiec nie bede wrozyl w ciemno. i zapamietaj im mniej info dasz o sobie tym mniej dostaniesz od [...]

Ok dzięki za rady :) DT 2x TCM rano, przed treningiem xp, po treningu 2x tcm DNT 4x TCM rano, xp w ciagu dnia Tak sobie chyba zostawię :)

DT rano 5g krety przed treningiem shotgun (mozesz tutaj dorzucic z 2 kaps aakg dla lepsej pompy) po 5g krety + 2 kaps aakg DNT rano 5g kreatyny baiłko i gainer wg braków w diecie

Ja jak bralem eca zaczynalem od 25mg dziennie + kawa przez tydzien.. potem zwiekszylem do 25mg+kawa przed treningiem i po okolo 3-4h po treningu 25mg+kawa efekt byl super w sumei mi cisn. nie skakalo ale puls na maxa nie przekraczalem 140

podobnie bede jadl san t3 z tightem, clena w rozsadnych dawkach, ew. eca przed treningiem o rezultatach pozniej poinformuje.

chodzi chyba o thermo speed, a ten zawiera kofeine takze raczej nie laczylbym go w jednym "posilku" z kawa oddzielnie jako dopalacz- przed treningiem czy spacerem jak najbardziej

A jak godzinowo to przyjąć. 30 min przed treningiem. Za późno ?

Powinno się co najmniej godzinę przed treningiem zjeść posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-13 18:04:19

w 200 się powinno już ok zrobić, ja wolę mniej bo nie lubię się opijać przed treningiem.

A i jeszcze kreatyna pół godz czy godz przed treningiem ? Zmieniony przez - Wojak3000 w dniu 2015-07-14 15:53:51

To bierz kreatynę rano na czczo i przed treningiem.

Jest okej. Wywal ten sos gotowy z Łowicza i daj przed treningiem źródło białka i tluszczy bo nie masz tylko dałeś sam cukier. Po treningu daj cukry proste. Staraj się jeść więcej mięsa i jaj a nie tylko serki wiejskie

No tak wiem że powinny się znaleźć węglowodany. Chodziło mi czy białko z tych posiłków sie nadaje jako potreningowe. Jeżeli jem na obiad pierś z kurczaka(przed treningiem) to nie chiałbym po treningu jeśc tego samego.

Rano bierz CP przed treningiem HP.W dnie nietreningowe to samo o podobnych godzinach. Skład: Kre-Alkalyn® 1500 mg Creatine Ethyl Ester 1100 mg Jabłczan Kreatyny 1500 mg Betaina 2000 mg Tauryna 2000 mg Acetyl-L-Glutamina 1100 mg NO POWER BLEND 4000 mg Alfa-Ketoglutaran Argininy (AAKG) * Etyl Ester Argininy (AEE) * HORSE POWER BLEND 5800 [...]