przed treningiem

Wystarczy przed treningiem porcja.

licz bcaa nie glutamine czyli qw 10 g ma 5g bcaa, na tą masę daj 15-20g przed treningiem jedynie.

Dzieki, za odp., ale jest jeszcze jeden problem: co do dni nietreningowych zgadzam sie z Wami (5g naczczo), ale w dni treningowe 5g 30 min przed treningiem (przyspieszy to transport w czasie treningu) i 5g po treningu... .:zloto dla wytrwalych:.

Cm3 Dni treningowe - 4 kapsułki do I posiłku - 4 kapsułki bezpośrednio po Dni wolne - 4 kapsułki do posiłku z mięsem Vitargo połącz z PWP i wypij po treningowo, lub oddzielne, w ilości ok. 50g Vitargo i 15g PWP. Leucine Fusion wziąłbym około treningowo - 3 kapsułki 30 min. przed treningiem - 3 kapsułki bezpośrednio po

najlepiej brać kreatyne przed treningiem

bcaa daj przed treningiem a po treningu lepiej wpc

T: porcja Xp przed treningiem, porcja mono po NT: porcja Xp rano i porcja mono w porze treningu

DT przed treningiem 8-10gbcaa+boster, po treningu z 10g bcaa+4 cm3 DNT rano 4 cm3

sniadanie ; platki owsiane 100g lub jajecznica mleko 250ml i czasem rodzynki 40g drugie siadanie piers z kurczka 100g kasz gryczana 100g przed treningiem 14.00 ryz,owoce po treningu kurczak ,owoce ... kolajca ser twarogowy chudy .

porcja beta alaniny, porcja show time 2.0 i porcja double impact przed treningiem kreatyna, hmm... znacie jakis stak ktory posiada Kre-Alkalyn , esteru etylowego kreatyny i jabłaczanu 3-kreatyny? na czczo z beta alanina , i aminokwasy zaraz po treningu, tak bedzie dobrze? Nie potrzebuje jeszcze witamin omegi, zma?

Z kreatyna bym poczekal, bcaa jak wolisz To najlepiej, wrzesień na sucho zrobić, październik zacząć od kreatyny plus BCAA, powiedź mi tylko czy mogę wsypać mono firmy K**, do jednego shakera z BCAA Ostrovita, wypić po treningu? Oczywiście przed treningiem sama kreatyna też by wskoczyła.

Można mieszać bcaa z kreatyna, ale bcaa daj lepiej przed treningiem

styknie, kreatynę bierz codziennie rano po 4 cap, a xp tylko przed treningiem

no zalezy jak chcesz to brać :) NP DT 4 kapsy rano xpand przed treningiem(lub też i po jak byśtylko na tym jechał, ale daleko nie zajedziesz...) dnt rano 4 kapsy(i jak nie oszczedzasz możesz 4 poże około treningowej) i przedewszystkim micha... a potem uzupołniaj ją gainerem czy tam ostrowią ... profil nie uzupełniony ale rośnij xD

Ogolnie jak dawkowac kre-alkalyn z jakims stackiem ?? T: Storm rano shock theraphy + 4x kre przed treningiem 2xkre po treningu NT: Storm rano 4xkre w okolicy treningu Ogolnie duzo tej kreatyny. Chce zrobic experymenta i ciagnac cos w tym stylu jak najdluzej sie da i ew. przerwac przy braku efektow w ciagu 3-4 tyg. Chce zrobic taki 'nieszablonowy' [...]

Jak masz nitro to czemu nie uzywac go. 1 porcja przed treningiem i razem z xp wielka pompa.CP raczej nie bedzie sensu dodawac jezeli chcesz robic standardowy ~6 tygodniowy cykl.

czy 2 tabs dziennie + kawa, to wszystko przed treningiem bedzie good?

2x dziennie po sniadaniu i przed treningiem i jest ok.

czyli tak (bo kawe tylko raz dziennie pije): 2 tabsy po sniadaniu 2 tabsy + kawa 15 min przed treningiem ;p

tak tak jaaa wiem dziekuje za pomoc :) aleee potrzebojeee tylkooo rozpiskee w jakiej kolejnosci brac , czy najpier cell massa jako kreatyne aa no xplode tylko przed treningiem i jak w stosunku do bialka , i po ile g zazywac :)