przed treningiem

hmm odstępy no wstaje w pn-pt o 7 szklanka mleka i jakieś kanapki z serem pozniej tak ok 15 obiad najczęsciej ryz+mięsko (kurczak,wołowinka) pozniej przed treningiem ok 17 0.5l mleka+2-3 jajka jogurt + 3 bananki taki koktajl no po treningu tak ok 20 kolacja to jakieś lekkie tuńczyk+owoc jakiś tylko wiesz jeden problem nie zawsze jem to co bym [...]

No skoro tak mówicie to zaufam wam jako że doświadczenia jeszcze nie mam w tych sprawach , to ma też pytanie jedzenie lepiej przed treningiem siłowym czy po ?

WILLHELM mam pytanko mam narazie jednoi opakowanie m1t chce sprawdzic jakie bedzie to miało na mnie działanie ale mam pytanko kiedy najlepiej łykac rano ?? przed treningiem jedna a druga po czy jak ??

jak brałem po dwa kapsy to jeden po śniadaniu a drugi po posiłku przedtreningowym jakieś póltorej - dwie godziny przed treningiem

XP w dni treningowe koniecznie PRZED treningiem

xp spoko możesz zapodawać rano/możesz także przed treningiem co wg. mnie jest też dobrym rozwiązaniem ale tylko wtedy gdy nie bierzesz żadnej kretki po treningu- odstęp jest jednak wskazany i warto by był dość długi/ więc polecam w treningowe xp jednak rano- pompa utrzyma sie i będzie odczuwalna podczas treningu więc nie masz się o co martwić w [...]

mono z rana naczczo a xpanda przed treningiem w nitrenigowe tak samo

to jak rano na czczo mono xp przed treningiem i mono po ??

wez Xp przed treningiem a mono z rana albopo treningu w sumie bez roznicy efekty beda takie same

aha no to bede rano na czczo i przed treningiem xp .. dziekowa .. no a jeszcze pytanko z omegą 3 jak ja sie dawkuje ??ile razy dziennie po ile i w jakie pory dnia tak samo prosze o rozpisanie zma mam apteczne czyli filomag b6 i zincas forte czy jakos to tak brzmi :) z gory dzieki pozdr0

a wlasnie i amino np jak waze 70kg to okolo 6kaps(1250mg) przed treningiem i 6kaps po? i jeszcze czemu odradzasz cell pumpa w DNT? jest tylko jeden dzien nie treningowy xD

Dziękuję za linki bardzo się przydały:] Wiem już jak wykonać rozgrzewkę przed treningiem, natomiast nie wiem co robić po treningu? Chodzę na Muay Thai prócz siłowni więc może jakieś ćwiczenia na dynamikę+ zwis na drążku, mostki nie wiem, doradźcie :) .

jedna porcja = 5g, przed treningiem dobierasz ilość porcji które Ci odpowiadają, przykładowo 2-3. Dlatego napisałem dawka. Nie wiem czy o to Ci chodziło. %-) Możesz.

tak sie zastanawiam.. hyperfusion po treningu, przed treningiem mam shock, a rano nic?

w posilku przed treningiem daj cos lekko strawnego np 100 g ryzu z jablkiem w mikrofali zeby jablko bylo mieciutkie plus smietana cukier do smaku posilek potreningowy rowniez dalbym 100 g ryzu np z piersią z kurczaka lub zmiast ryzu kasza mozesz kupic gainera pij miedzy posilkami i od razu po treningu

W treningowy 5g z rana przed treningiem shock W NT 5g z rana albo w porze treningu. Dopiero robiłem taki cykl i +5kg :D

to rano i przed treningiem ???? Na czczo czy jak ????

Jeśli na liście dostępnych wyglowodanów, podczas np: trenigu masowego, najbardziej masz ochotę na pomidory, to dlaczego nie? Zjadłes kiedy ok kg jabłek przed treningiem? To tylko liczby i na cele eksperymentów. Na codzień raczej tego nie praktykuje. Dlatego masz racje jesli chodzi o sens jedzenia takich ilości na codzień

kg jablek przed treningiem? owszem NIE ;) wiedzac, ze mam za niedlugo trening to...wole odpuscic ;) nie no - jezeli rozmawiamy w kategoriach stricte i czysto teoretycznych to pewnie... ale teoria najczesciej z praktyka ma bardzo malo wspolnego ;) koniu thx ;]

a mnie wlasnie spotkalo cos dziwnego, na czczo rano 1 tested, potem 5mg johimbiny + 1 porcja plutonium przed treningiem i caly trening chce mi sie zygac ;/