przed po

Jeszcze mam 2 pytanka . 1. Jeżeli cwicze rano to jak z gainerem ?? 2. Na opakowaniu kreatyny pisze ze nie wiecej niz 4 tabsy . To jak mialbym 5g przed i po treningu to by wyszlo z 8 wiec nie wiem jak to w koncu dawkowac ; ) Pomijając fakt, że wybrałeś jednego z najgorszych gainerów to 1. Do uzupełniania braków w diecie. Do tego służy odżywka [...]

%-) he he Dajcie znać , jak wprowadzicie już do oferty te butle , z chęcią sprawdzę , raczej stawiam na preparaty po treningowe niż przed treningowe , gdyż przy ciężkich rozkładzie tygodnia treningowego łatwo na pobudzaczach nie usłyszeć organizmu i jego wołania o STOP ;-) Ale tego SAWA to sporo osób chwali , więc coś na rzeczy musi być . Przy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html aminokwasy ok 8g przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html codziennie 5g jak treningowy dzien to po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie 4g pora dowolna

Oczywiscie jak koledzy system protein.Ale bialko to tylko dodatek do diety, jezeli jej nie masz to chetnie ci przedstawimy jak powinno wzystko wygladac ;) Co do aminokwasow nie warto kupowac chocby z tego powodu iz jest to drogie zrodlo aminokwasow.Dobra dieta i odzywka w zupelnosci wystarczy.Predzej polecam juz tauryne przed i po treningu. [...]

Trzeba bylo zrobic foty jaj przed cyklem i na cyklu i porownac . A tak na serio sam powinienes zauwazyc-czuc ze sie w orzeszki zamienily, ale nie sadze zeby byla potrzeba po takim cyklu stosowac hcg, clom+nolva wystarczy.

koncepcje sa rozne ,u mnie sie sprawdza 20 ml amino bcaa przed i po treningu ,glutamina 20 g podzielona na 4 porcje , oczywiscie bialko w zaleznosci od tego ile zjem w posilku ,carbo do popijania a od wtorku jeszcze efedryna z t3 ...tluszcz leci a sila do gory poszla.

Czy w takim zestawieniu supli jak powyzej lepiej brac tak jak napisalem czy lepiej bcaa po treningu a witC i wpc przed?

Dzień Treningowy: Rano: 3 gramy mono Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po Treningu: 3 gramy Mono + 70-100 gram Gainera Dzień Nietreningowy: Rano: 10-15 gram Nitro 2 Popołudniu 3-5 gram mono

ja bym byl za opcja po przebudzeniu bo caly dzien sie przyswajaja i przed snem na regeneracje ale zobaczymy

DT: Cell przed treningiem mono rano na czczo lub po treningu 5g NT: raz to raz to. pozdro

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu czyli tak jak z postu DaroNigga.

Mozesz tez zrobic taki manewr ze bierzesz porcje cp rano i przed treningiem a mono po treningu czili dt 2porcje cp 1 mono , nt: 1 porcja mono i 1 cp

wytrzymalosci kreatyna nie zbudujesz a mono jednak troszke zaleje Cie nie potrzebna iloscia wody, wiec tcm bedzie lepszym wyborem do tego carbo przed i po treningu koniecznie

aminy daj przed trenem, a bialko+carbo po

przed treningiem bcaa po treningu carbo+bialko

po alko zrób sobie cardio albo idź pograć w piłkę na boisku - to działa najlepiej :-D swoją drogą, nie widzę nic przeciwko lekkiemu treningowi przed piciem - rekordów bić raczej się nie powinno, ale rozruszać ciało, czemu nie?

[...] buduje spozywane jedzenie i suplementy ktore poprawiaja jego przyswajalnosc. 2) Po roku treningow w twoich miesniach jest zbyt malo receptorow sterydowych ktorych zapchanie przed wytworzeniem ich pod wplywem treningu wystarczajacej ilosci przez organizm moze spowodowaz "zapchanie" tychze receptorow i zablokowanie ich na okres duzo [...]

zma na mnie nie dziala, jem juz to dlugo i nic, rozne firmy itd. A co do xpanda to myslalem ze trzeba brac przed treningiem i po wtedy sa najlepsze efekty, co mi da ze rano wezme?

Wiesz ze wlasnie nie wiem.Mowil mi to kiedys jakis trener i nie pamietam czy przed czy po treningu cwiczą silke :)))) W kazdym razie jadą ostro z koksem :)) (nie mowie ze sie sterydują ,tak tylko napisalem :)) ) Brat mi opowiadał ze jak byl we Francji na wyjezdzie Judo to byly takie walki dzieci z Ukrainy z dziecmi z Francji.Ukraincy podobno tak [...]

w jakim celu to białka przed cardio??? kreatynę możesz dać po całościowym treningu