przed po

[...] Cell Pump Prosty Stack Nitro 2 Fajny Stack jednak Jedna puszka 700 gramów nie starczy na cykl tam porcja to 15 gramów. ja bym Wybrał Duzego Cp i 350 gram nito 2 jako stacka przed treningowego Napewno po Nitrobolonie bedzie lepsza pompa na treningu bo ma wiecej gramow i skladnikow NO ale drozej wyjdzie. A efekty uzaleznione sa od treningu i diety [...]

ilośc kcal 2500 b:2.2g/kg T:1-1.5 WW:reszta ww Posiłki okołotreningowe powinny być wysokoenergetyczne,mało tłuszczy 4,5 posiłek przed:piers+ ryz +warzywa ,po piers+ryz 1.platki owsiane+jajka+oliwa z oliwek+warzywo 2.serek wiejski+pelnoziarniste pieczywo 3.ryba+pieczywo+warzywo 6.twaróg półtłusty +oliwa z oliwek +pomidor Pozdro!

Przenosze bo nie tan dzial. Sprawdz ile kreatyny w kapsulce i bierz na porcje tyla kapsow zeby bylo 4-5g kreatyny w porcji. W DT bierz 1 porcje przed treningiem, a druga po W DNT 1 porcje kiedy Ci wygodnie

Aktualnie biorę cm3 i stosuje tylko w dni treningowe 3tabsy 30min przed treningiem i 3 tabsy bezpośrednio po treningu :)

[...] i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 3.Rozciąganie ekspandera przed sobą 4x Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki między seriami 60-90 sek) 1. Podciąganie na drążku podchwytem, odstęp między dłońmi 10 cm, 3 serie Mięśne brzucha 1. [...]

4 zforce z endo przed snem fajna sprawa wiec zostalbym przy takim polaczeniu.A tribulusa 3 gramy w sam raz po cyklu

o w dupe faktycznie! wiec tak: DT przed treningiem porcja xploda, po treningu w jednym szejku dextro 50g+porcja xploda DNT rano 5g mono sog za poprawe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-24 19:34:14

moze zle wykonywałem nie wiem bo przyczatłem w atlasie ze jak plecy sie wygnie jakos na łuk to dolna czesc kregosłupa moze sie skontuzjowac!! a dzis nosiłem skrzynke z ziemnkami i przed go nie czułem a po noszeniu tak,kurda nie wiem czy robic dzis wiosłowanie może lepeij zastapic je podciaganiem??

ja bym dał 5 g Cm3 przed treningiem a po 5g mono W dnt. 5g mono

mozna bezposrednio przed i po

1.Jest przyjęte że na raz wchłonie się max 30-40g, ale to zależy od bardzo wielu czynników 2.O białku nie słyszałem, ale tłuszcz może spowolnić jej wchłanianie 3.Twaróg zjedz przed zaśnięciem, po co 2 raz obciążać organizm gdy powinien się regenerować?? /zdr.

Ważymy przed obróbką. Kasza mogla być mniej lub bardziej ugotowana, czyli wchłonąć mniej lub więcej wody, więc to tylko szacunki. Jak masz problem z apetytem, to odradzałabym odżywkę białkowa. Może tłumić uczucie głodu. Trzeba też szukać produktów, które mają więcej kcal w mniejszej objętości, np tłuste mięsa, orzechy. Trzeba podbić ww, bo sobie [...]

[...] jezeli zaczniesz cisnac 150 kg na klate to wtedy mozesz zaczac myslec o wzmacnianiu stawow... ja bardzo dbam o swoja rozgrzewke, dodatkowo w wiekszosci przypadkow przed podniesieniem ciezaru na serie robie jedno cwiczenie z obciazeniem 30-40%. Jezeli ktos po przyjsciu na silke wskakuje na laweczke i chwyta sztange z maxymalnym [...]

jak dla mnie to takie cos jak branie sterydów na sezon letni to czyste frajerstwo.jak nie ma ktos chęci ćwiczyć cały rok to czego sie spodziewa na miesiac przed latem?!SEZONOWIEC.a co gorsza ZERO wiedzy na temat kulturystyki. Po co sterydy(a meta to najgłupszy wybór)? jak juz to wez strzaly w dupke, bo doustne streydy bardziej wyniszczaja [...]

[...] i nie ma nadziei na wielką poprawe to jedyne co mozna zrobic to w przybliżeniu obliczyc braki i dopełniać odżywką. massacre móglbys w opisywanej sytuacji brac tylko jako przedtreningowy dopalacz i oczywiście ważne uzupełnienie kreatyny, a podstawe tejże kreatyny niechaj narazie stanowi monohydrat. zamiast glutaminy raczej lepiej jest skusic [...]

jest to czysta l-glutamina. produkt bardzo dobry na przed i po treningu. Super przy cyklach kreatynowych. najlepiej 400g tylko 89zł!

mam dwa pytania: 1. w 100g pisze ze jest 2500% dziennego zapotrzebowania na wit b6 , czyli w 10g jest 250% czyli tez sporo za duzo a ja chce tyle dziennie brac 2. jesli po treningu biore carb bx to poprostu wsypac do niego glutamine t6 i razem wypic ? tak samo godzine przed snem pije sp80 , moge wsypac i razem wypic?

DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 5kaps na czczo ja tak jadlem i bylem zadowolony z efetow

aha to Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: od 15 do 20 gram N2 Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion a po treningu?? i jak z wodą??ile pić??zalewa?? pozdr

aha,dzięki,no bo na nitro pisze żeby pić dużo wody... i mam jeszcze jedno ostatnie pytanko Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: od 15 do 20 gram N2 a po treningu??