przed po

Nie wiem czy pociagiem dojedziesz z Mielna do Koszalina, ale wytlumacze ci jak dojsc tam z dworca. A wiec wychodzisz przed dworzec i idziesz wzdluz postoju taksowek. Przejdziesz kolo postoju zobaczysz z lewej wiadukt kolejowy, przechodzisz pod nim. Idziesz z 30m. prosto i zobaczysz po drugiej stronie ulicy "Centrum rehabilitacyjne [...]

Robilem wlasnie cykl na mono i duzym CP. Efekty dobre. Na czczo porcja CP i przed treningiem a po mono. W nietreningowe mono i CP.

Kupno osobno carbo i SP65 to dobre rozwiazanie- nie masz nazuconych propocji i mozesz mieszac skladniki w roznych proporcjach dodatkowo wtedy kiedy potrzebujesz samego bialka lub samych weglowodanow mozna spozyc osobno dane produkty. ale tez nalezy uwazac z iloscia carbo, by sie nie zatluscic Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-18 14:47:10

daj tak, żeby zawsze rano i zawsze wieczorem było po kapsie. Jak 3 to rano, do michy przed treningiem i na noc a 4 to... najlepiej zrób jak ci pasuje ;) ważne, żeby co te 6-8 godz. było, żeby środek się utrzymywał

[...] pomyslec o suplach jako maly dodatek, np. kreta, bate alanina jako podstawa + do tego co tam potrzebujesz , np.jezeli brak czasem sil , checi po ciezkim dniu to mozna dac przed treningówke, jezeli problem z pokryciem zapotrzebowaniem na makro to odzywki bialkowe, gainery, do tego witaminy, prozdrowotne, ale wszystko w zaleznosci od tego czego [...]

Staram się trzymać lekkiej diety :) a przed treningówkę biorę cyklami bo po 11 godzinach pracy trzeba jakiegoś kopa

przed, w trakcie i po będzie oki

[...] g --> Twoje zapotrzebowanie dzienne) następnie popatrz na swoją dietę postaraj się tak ją skomponować, aby tego białka było w niej wystarczająco dużo jeśli będzie brakowało, dajmy na to nawet te 60-90 g, to pijesz szejka 2-3 razy dziennie (ot, taki przykład...) na noc najlepszy jest twaróg rano białko do śniadania i np. przed lub po treningu

biegaj po prostu 2h bo dobrym posilku. mozesz sobie strzelic z 15 - 20g wheya przed bieganiem, ale moim zdaniem dobry posilek styknie. Ja wzialbym BCAA.

[...] poziom. Gdy nic nie brałeś to mogą ci nawet obniżyć teścia, podbijając estro i PRL. Dlatego polecają ci B6. Organizm ma swój naturalny poziom testosteronu i "broni" się przed jego podwyższeniem, zamieniając testosteron w estrogeny. Na forum był test DAA (chyba activ laba lub megabola?) - efekt : spadek teścia. Ale nie dlatego że te środki to [...]

[...] niż testosteron, wiec w cyklu masowym mogą pomóc. Ale na PRL z legalnych (i nie na 100% pewnych) środków to tylko duże dawki B6 - od 200mg dziennie. Najlepiej zrób badania przed cyklem po ~2-3 tygodniach. Będziesz wiedział co "leczyć". IMO dużo lepszym środkiem na cykl jest kreatyna. A w offie glicerol+BA. DAA bym widział przy redukcji.

[...] z funkcja Bass Engine - Uwydatnianie basów (3,4 kanał)- Zasilacz z tranzystorami MOSFET - Zasilacz DC-DC z modulacją szerokości impulsu (PWM) - Automatyczna ochrona przed wysoką temperaturą - Wbudowana zwrotnica - Układ z gniazdami po obu stronach - Wejścia sygnału głośnikowego - Pozłacane gniazda zasilania dociskane płytką - Pozałcana [...]

w nie treningowe pije rano 3g mono zmieszane z 3 g storma i po poludniu tak samo ...nitro bierz jako dopalacz przed treningiem i tylko w treningowe nie warto go marnowac na nt ...pozdro ...

Dokupiłem sobie kre alkalyn z olimpu 2500. I jak brać to w treningowe i w nietreningowe? w dt rano 2 caps. kre alkalynu przed silka 20g nitro i po silce 10 g storma, a w dnt rano 2 caps kre alkalynu razem z 10g nitrobolonu?

kreatynę po całym treningu, bcaa jak masz proch to popiaj na treningu już na siłowym, jak kapsy to przed siłowym dziabnij

no teraz wiem że po ugotowaniu odsączony ryż to na przykład 250 gr z 100 gr przed obróbką :D

Badania zawsze warto zrobić żeby wiedzieć na czym stoisz Ale te 100 metki bym odpuścił na twoim miejscu, jedynie spuchniesz od estrogenu, gino może wywalić a po "cyklu" woda zejdzie i będziesz wyglądał jak przed %-)

[...] chrobliwie chuda jadalam wszystko i duzo i nic nie tyłam.ten stan trwal od 13 do 17 roku zycia,moja waga nie przekraczala 47 kg,teraz waze 51-53 kg to zalezy od tego czy jestem przed czy po okresie Podejrzewam ze ten stan jej takze minie i za pare lat wszystko sie unormuje,ja nabralam troche ciala i jest dobrze Doradca w dziale Fitness

Bułki, zupka do wyrzucenia. Masło jeśli już to jakieś dobre. Przed treningiem posiłek Węglowodany+Białko i po treningu tak samo. Jakie masz zapotrzebowanie ?

odblokowujesz sie po cyklu a nie przed nastepnym