przed po

Wiem, że się nie "podnosimy" z ciosem tylko obrót biodro/nogi, ale niektórzy po prostu radzą lekki przysiad przed - choć tak naprawdę w walce pewnie raczej nie ma na to czasu i miejsca. Wszystko na wydechu chyba byłoby szybsze.

Jadac po cenie dobrym stackiem do pojedynczej formy krety jest CP, czy nitroII. Wtedy dawkowanie wyglada tak: DT rano kreta 5g, przed treningiem stack DNT rano kreta 5g, ewetualnie, lecz nie ma potrzeby popoludniu 5g.

DT: rano 4 kaps mono+5-10g glutaminy przed trneingie porcja CP oraz polowa porcji bcaa (1gram na 10kg masy ciala) po treningu bcaa druga polowa porcji nanoc glutamina 5-10g DNT: 4 kaps mono+glutamina jak w DT na noc glutamina jak w DT cm3 zostawisz na nastepny cykl GB - wg brakow w diecie tribusteron - jaki wiek? Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

mozesz brac np. tak dzien treningowy (porcja CP - 9g, porcja XP - 15.5g) CP na czczo, XP przed treningiem, CP po treningu dzien NT XP na czczo, CP w porze treningu Zrobisz z tego ok.7tygodniowy cykl

[...] mozna ryzykować strzał i zgadywac co jest najodpowiedniejsze dla ciebie w temacie i czasie o ktorym piszesz, dobrym bowiem gainerem z dośc dużą ilościa bialka i kalorycznościa jest super whey gainer 400. ma w skladzie 30% bialek serwatkowych wiec po treningu a przed posiłkiem jak znalazł Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-19 19:33:11

mozna smialo. zrob tak: DT przed treningiem 20-30g nitro II po treningu porcja xp DNT porcja xp z rana jak smietana.

po co dobierac pory suplementacji bialka... lepiej brac wg brakow, przed snem mozna zjesc normalnie, picie bialka imo zbedne poza tym nie jest to redukcja wiec bcaa ograniczylbym wylacznie do porcji potreningowej zwazywszy na to jeszcze ze w XP znajduja sie te 2 g bcaa - moze i malo ale zawsze cos

[...] się racjonalnie odżywiać w miarę możliwości do pracy zabieraj pełnowartościowe posiłki z węgli złożonych i białka, czyli jakieś pieczywo razowe + mięcho (kurczak, polędwica) w domu zjedz przed praca porządne śniadanie płatki owsiane + jajka + mleko. Pilnuj tego żeby twój bilans kaloryczny był większy niż Twoje zapotrzebowanie a przytyjesz :)

Wiesz, jak widzisz, że oliwa została wyprodukowana rok temu (gdzie po około 1,5 roku od zbiorów oliwa traci na wartości). Jesli chodzi o szkoło - chroni oliwę przed szkodliwymi działaniami promieni słonecznych. Trzyma się ją z dala od ciepła (ale nie w lodówce). 35zł (tak sądze, bo nie ja kupiłam) Sitia to uważam nie oliwa niskiej jakości, a [...]

białka jak najwiecej,m.in.przed snem porcja,kreatyna po cyklu. 200 metki?? hmmm...

mysle,ze nie musisz przestrzegac owych norm czasowych, nieomal zaraz przed czy nawet po nie powinno negatywnie wplynąc na działanie tegoz suplementu jest to napewno pocieszające w tej sytuacji

znaczy mam brac 5g przed silka czy 5 g po jak to w koncu z tym jest

1-1,5 godz po posilku, pol godz przed trenem

[...] będzie kupić Xtreme Pump'a i Post'a i zostanę przy swoim zdaniu i jak byście mogli to napiszcie jak to dawkować myślałem nad takim rozwiązaniem DT -Xtreme Pump 10g- rano -Xtreme Pump 20g- 30 minut przed treningiem -Post 66g- po treningu DNT -Xtreme Pump 10g- rano -Xtreme Pump 10g- między posiłkami (obiadem a kolacją) co o tym sądzicie??

xp 20g przed treningiem i 66g post po treningu dnt 20g xp

Możesz dokupić mono i zrobić tak: DT: XP Pump przed treningiem i XP Post po treningu DNT: Mono rano

DT: rano 5 gram Cm3 przed trneningiem 20g nitro Dnt: rano 5 g Cm3 po poludniu ewentualnie 5 g Cm3 Zmieniony przez - Luk7 w dniu 2013-04-27 17:25:15 Zmieniony przez - Luk7 w dniu 2013-04-27 17:28:37

Aby nie zakładać kolejnego tematu spytam tutaj. Czy można jednocześnie brać przed treningiem NO Xploda i od razu BCAA i porcje carbo, czy zrobić odstęp między tym?? To samo ma się z BCAA i Cellmassem po treningu? P.s. Dzięki TomQ za wcześniejszą odpowiedz

[...] dieta - eliminacja weglowodanow, nie jedz po 20tej trening - zacznij od 30min AEROBÓW w dni nietreningowe suple - tran, olej lniany, oliwa z oliwek, magnez, cynk 40min przed treningami bierz 2tab tussipectu i 1 coffeinum co do thermala to jak poszukasz to znajdziesz - to tez dobra SKUTECZNA opcja thats all Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

To zależy ile zalecił producent, z tego co się orientuję to zazwyczaj zalecają dawke 5 gram, a przyjęło się że optymalną dawką kreatyny jest 10 gram dziennie. Najlepiej 5 gram rano na czczo i 5 gram przed lub po treningu