przed po

calosc cyklu trwac bedzie od 40 do 55 dni jak skoncze cykl to wrzuce zdjecia przed i po , zmiane wagi (jesli takowa bedzie ) efekty silowe itp :)

U nas sie chodzi do instruktora przed albo po zajeciach i on wszystko zamawia bo maja jakies swoje dojscia do sklepow ;) Tak chyba najszybciej bo przynajmniej Ci doradzi i bedzie wiedzial co bedzie dla Ciebie najlepsze. Tak swoja droga jest tutaj jakas osoba ktora trenuje Krav Mage? tak w ogole to polecam szkole gdzie ja trenuje :D - [...]

Aeroby przed czy po treningu? Wystarczy na początek 45min 2 razy w tyg + ten basen?

Kwiatek, zależy ja łykam AAKG z Olimpu (5 capsów) tylko przed treningiem. W połączeniu z Kofeiną (kawa) daje fajny efekt, przyjemniej się ćwiczy np po kilku godzinach pracy lub szkoły, no i pompa na treningu lepsza. W twoim przypadku dopracował bym jedynie diete i będzie ok

ja jednak wolę chociażby bcaa, po których odczuwam wzrost wytrzymałości. a kawa przed treningiem też i lux.

heh a bcaa ładuj 1g bcaa/10kg masy ciała przed i po treningu tylko.

Śniadanie / Posiłek 2 / Posiłek 3 - BRAK BIAŁKA. Obiad - zmień ziemniaki na np. ryż brązowy (raz na jakiś czas ziemniaki moją być). Posiłek nr 5 - BRAK BIAŁKA. Ogólnie poczytaj podwieszone tematy. Przed treningiem ma być posiłek konkret (w twoim wypadku obiad) ORAZ PO TRENINGU ma być konkretny posiłek. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-05 [...]

piszą że g**** ty że cukierki i tak się nie dasz przekonać komplet badań przed cyklem na cyklu powtórka i po cyklu będziesz wiedział co się dzieje jak dla mnie nie warto wywalać kasę na badania ryzykować bloka łykać nie wiadomo co lecz widze ty zdecydowałeś-zdrowia

Systemem obronnym by byla biegunka w przypadku namnozenia sie tam duzej ilosc drobnoustorojow. Jezeli dodajesz schab jako zrodlo bialka do posilku przed lub po treningu to zmien je na inne.

BCAA przed i po treningu, ale podstawa to konkretna micha dodatkowo uzupełniona dobrym białeczkiem bez tego żaden suplement nic nie zdziała.

W strzykawce po wbiciu w bark i zaciągnięciu Glut wyciagnalem z barku bo zawsze zaciagam przed wpuszczeniem plynu

Nie masz diety? No to strzelamy 3x 7kg Weider Mega Mass 400-500g dziennie Matrix 5.0 Syntrax 40g po treningu i przed snem 2xXpand New formula Animal Flex Olimp Vita- min Multiple sport Gold Omega3(też olimp) Drogo w chvj, ale skoro cena nie gra roli... Ćwicz regularne( na tym stuffie nie będzie problemów ze zmęczeniem) bo nawet GH nie pomoże. [...]

20 g przed treningiem pol godziny i po treningu tez 20 g jesli nie masz kreatyny mono albo jakiejs innej. W dzien nietreningowy jedna porcje chyba ze masz wlasnie kreatyne jakas to wtedy daj krete

Mono 5 g przed treningiem i 5 g po treningu. W DNT 5 g

ok dzieki a do tego nitro to jak byscie proponowali dawkowanie biore przez 2 dni 3 caps rano 3 caps przed treningiem i 3 caps po treningu jak myslicie dozucic jeszcze??? przy mojej obecnej wadze 83 kg

napisales we wczesniejszem poscie ze wszystkie 9 kapsow a te nitro brac 3 razy dziennie tak? czyli rano dajmy 4 kaps przed treningiem 4kaps nitro i 4 mono i po treningu to samo tak?

możesz riozłozyc porcja xp na przed i po treningu albo dodac następny cp.

A jak byś to brał ? DT: Rano Mag + oxy Przed treningiem bcca + 1mr +rx6 Po treningu clout + bcca DNT: Rano Mag + oxy W odstepnie 6-8h rx6 + clout.

jordanwlkp czyli nie do końca zgadzasz się z wypowiedzią flexa doskonale wiem ze jedni znający temat polecają 2-3 tygodnie po inni tydzień przed końcem jeszcze inni inaczej wiec naprawde problem jest z tym kto ma racje uzasadnijcie czemu tak a nie inaczej

Jak wygląda trening siłowy? Interwały rób w dni bez siłowni, nie rób ich jednak dzień przed treningiem nóg. Rób je 2-3 razy w tygodniu, nie więcej. Zacznij od 4 x 15:45 (praca:odpoczynek), co trening dodawaj po jednym, aż dojdziesz do ~8 Co tydzień zmniejszaj odpoczynek o 5 s lub/i zwiększaj czas pracy o 5 s. A i zapomniałem. Nigdy nie rób ich na [...]