[...] (wysuszenie) ciała. Ale czy o to chodzi w wellness? Tak, czy owak, Nikoletta uzbierała już pokaźny zadatek punktowy w Rankingu IFBB, startując w Nafplio (1 miejsce, przed di Gennaro), Santa Susanna (1 miejsce + overall) i teraz w Budapeszcie. Wychodzi mi 24 punkty. Ale wygląda na to, że di Gennaro też ma chrapkę na zwycięstwo w Rankingu, [...]
[...] Dodatkowo korzystne będzie spożycie (jeśli to możliwe i Twoja dieta to dopuszcza) choćby niewielkiej ilości węglowodanów - na przykład 15-20 g. W ten sposób pobudzisz przed treningiem maszynerię anaboliczną, którą trening tylko wzmocni i dostarczysz paliwa do mięśni, czyli trening będzie mógł być bardziej efektywny. Jednocześnie zapewnisz [...]
Witamina K jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W pokarmach roślinnych, za wyjątkiem fermentowanej soi i kiszonej kapusty, występuje w formie filochinonu, czyli witaminy K1, natomiast w pokarmach zwierzęcych – głównie menachinonów, czyli witaminy K2. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
Okres redukcji tkanki tłuszczowej to trudny czas. Wymaga od nas silnej woli, rygorystycznego przestrzegania zaleceń dietetyka, zwiększonego wydatkowania energii, w postaci wykonywania dodatkowej aktywności ruchowej - i to mimo zniechęcenia, i zmęczenia wynikających z niedostatków energetycznych. Problemy z przyswajaniem mikroelementów W związku [...]
[...] sacharozy (cukru stołowego) przez zastąpienie trzech grup hydroksylowych atomami chloru. Wbrew opiniom publikowanym w Internecie, rzetelne źródła naukowe wcale nie przedstawiają jej jako groźnej dla zdrowia. Przeczytaj także: Dietetyka i zdrowe odżywianie. Słodziki: które są naturalne, a które sztuczne? Na czym polegało badanie? W [...]
[...] komórek nowotworowych po ekspozycji na insulinę. Z tego powodu wszystkie stany, w których stężenie insuliny jest podwyższone (hiperinsulinemii), zarówno endogenne (stan przedcukrzycowy, zespół metaboliczny, otyłość, cukrzyca typu 2 przed wyczerpaniem trzustki i zespół policystycznych jajników), jak i egzogenne (cukrzyca typu 1, podaje się [...]
[...] Może mam niesamowitą cierpliwość i konsekwencję, ale genetyka nie jest moim darem. Nigdy nie rezygnuj! Jak bardzo chcesz zmian?" Chociaż bycie w formie jest wyzwaniem nawet przed urodzeniem dzieci, to jak widać, jest to nadal możliwe. Proces odchudzania i przemiany może potrwać nieco dłużej, ale cierpliwość, konsekwencja są tutaj kluczem do [...]
[...] powstają z cholesterolu, a dwoma ważnymi substratami pośrednimi są pregnenolon, progesteron i androstendion. Po co nam kortyzol? Kortyzol jest hormonem przeciwzapalnym, ale przede wszystkim zapewnia awaryjne pozyskiwanie energii w ustroju. Przydaje się w warunkach stresu, czyli np. przed, w trakcie i po zakończeniu aktywności fizycznej. Reguluje [...]
[...] która dobrze widoczna jest spod koszulki. Duże bicepsy to nie tylko efekt wizualny. Silne ramiona są również wykorzystywane w ruchach podnoszenia i przenoszenia różnych przedmiotów, co jest przydatne w codziennym życiu. Gdy Twoja partnerka wskoczy Ci na ramiona, to właśnie Twoje bicepsy będą musiały utrzymać jej wagę, co może jej [...]
Żyjemy w świecie, gdzie elektronika jest dosłownie wszędzie. Migające ekrany znajdują się niemal w każdej witrynie sklepowej, smartwatch co chwilę wibruje przy nadejściu wiadomości, na wyciągnięcie ręki można sprawdzić co dzieje się na świecie, napisać do znajomych czy rodziny wyciągając smartfona. Podsumowanie Odpowiednie strategie mogą [...]
[...] kobiet na świecie. W ciągu niespełna czterech lat rywalizacji brała udział w 21 konkursach i wygrała 13 razy, między innymi w Mistrzostwach Europy EPF czy IPF World Games. To naprawdę wielkie osiągnięcia a jeszcze wszystko przed nią, gdyż ma zaledwie 20 lat. Mamy nadzieję, że będzie jedną z najlepszych trójboistek w historii. Gratulacje!
Starzenie się związane z upośledzeniem funkcji poznawczych to poważny problem zdrowia publicznego, wpływający na około 50% osób w wieku 60 lat i starszych na całym świecie. W wieku 80 lat około jednej na osiem osób dotyka demencja. Wciąż poszukiwane są skuteczne strategie wczesnej diagnostyki i leczenia. Potrzebne są również nowe podejścia [...]
[...] kwalifikacje do Mr. Olympia. Wziął też udział w jeszcze jednym występie na Texas Pro i zajął drugie miejsce, za Andrew Jackedem. Hunter Labrada ujawnia, jaką presję odczuwa przed zawodami Mr. Olympia 2023 Po wielu tygodniach przygotowań Hunter Labrada jest gotowy, by wyjść na scenę Mr. Olympia. W niedawnym podcaście z Milosem Sarcevem i Chrisem [...]
[...] siły na zawodach Arnold Classic 2023. Choć sylwetka Nicka Walkera wyglądała nadzwyczajnie, Samson Dauda był od niego lepszy. Niezrażony Nick Walker kontynuował treningi przed zawodami Mr. Olympia 2023, podczas których był pewien, że zdobędzie trofeum Sandowa. Niestety kontuzja uniemożliwiła mu start w tych zawodach. Nick Walker uważa, że [...]
W ostatnich kilku dekadach z rynku wycofano liczne leki, które sprzyjały nie tylko odchudzaniu, ale również mogły znacząco skrócić życie. Do najlepiej znanych należy 2,4-dinitrofenol, który mimo zakazów, wycofania (w 1938 r.!) i setek ostrzeżeń jest chętnie wykorzystywany i co roku zabija przynajmniej kilka osób. Niestety, brakuje oficjalnych [...]
Moda na bycie fit skłania wielu producentów nie tylko z dziedziny suplementacji sportowej, ale również gadżetów treningowych do wymyślania coraz to nowszych akcesoriów, które mają za zadanie podnieść efektywność naszego treningu, ale i nieco wyręczyć osobę trenującą w jej trudach treningowych. W niniejszym artykule zajmiemy się gorsetem [...]
Kobiety zapisując się na siłownię, nawet nie biorą pod uwagę tego, że będą ćwiczyć klatkę piersiową. Cel, jaki im przyświeca, to redukcja nadmiernej masy ciała, ujędrnienie dolnych partii oraz wyrzeźbienie brzucha. Zazwyczaj uważają, że ćwiczenia klatki piersiowej czy pleców należą do ćwiczeń męskich, a ich wykonywanie popsuje im figurę. [...]
[...] że zawierają w sobie fruktozę (cukier), która jest uważana za wszelkie zło przez naukowców, posiadają również cenne dla organizmu witaminy: A, C i E, które chronią ciało przed nowotworami i starzeniem się organizmu. Grejpfrut Jedyną wadą tego owocu jest to, że ma gorzki smak i dlatego lubiany jest przez naprawdę niewielu. Mimo swojego [...]
Teorie na temat zakwaszenia organizmu zapoczątkowała medycyna chińska, następnie praktykowali ją lekarze medycyny naturalnej, po latach doczekała się naukowego potwierdzenia i pewnego rodzaju renesansu w XXI wieku. O dietach alkalicznych czy też odkwaszających ostatnimi czasy robi się coraz głośniej. Z badań wynika, że zakwaszenie organizmu jest [...]
[...] zmęczenie mięśniowe i pozwala na dłuższą kontynuację wysiłku, przy okazji skutkując mniejszym katabolizmem. Pomagają utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu, chroniąc przed odwodnieniem m.in. poprzez dostarczenie odpowiednich witamin i minerałów, optymalizują transport aminokwasów i kreatyny, za sprawą inicjacji insuliny. Dostarczają [...]
