przed i

dobra ,bo im wiecej sie czyta roznych artykulow o dawkowaniu Bcaa tym wiekszy mętlik w glowie. Czyam ,bo pierwszy raz stosuje te aminokwasy. Ja od dzisiaj bede bral 10 g przed treningiem i 10 g w tracie treningu .Natomiast po treningu odzywka bialkowa + micha. Jak bede bral 20 g dzienie w treningowe cwiczac 5 x w tygodniu to pucha 400 g wystarczy [...]

Dzięki za rady! Na razie odstawiam strzykawki. Ale mam jeszcze pytanie co do masy. Jeżeli wejdę na te 2500 kalorii to wiadomo waga skoczy automatycznie go góry, gdzie idą te kilogramy? Nw tkanka tłuszczowa powstaje? Mam jedyne obawy przed takim masowaniem, że później będzie mi cięzko schudnąć. Zmieniony przez - 4live. w dniu 2020-11-10 14:10:40

Nitroprogen jest bogatszy w składzie, gdyż posiada białko serwatkowe jak i długo wchłanialne białka. Idealnie nadaje się po treningu jak i przed snem.

Tak tylko. I hantle. Mogę wciskac do srodka, przed siebie. I z góry moge sciagac gryf czy jak to sie nazywa ;)

jeśli masz to zamiar brać jako preparat podkręcający przed treningiem i tylko w tedy to ma to także sens

nie chce sie w to bawic, jestem juz rok off mialem wczesniej 2 cykle i to wszystko, chce tylko wrocic do tego co bylo przed tym

ja robie tak przed cwiczeniem klaty: 1 krazenia ramionami do tylu i do przodu az poczuje ciepelko 2 rozciaganie klatki piersiowej i barkow 3 rozgrzewanie nadgarstkow 4 seria rozgrzewkowa (sztange opuszczam do szyji zeby rozciagnac miesnie) 5 powtarzam 1,2 6 powtarzam 4 w sumie nie zajmuje mi to duzo czasu ale daje dobry efekt

wydaje mi sie że podstawa to porozciągać ściągna, ja tego nie robilem nigdy i w czasie meczu w kosza doszlo do pekniecia fakt że przed meczem duzo skakałem co mogło je mocno naruszyc ale w czasie gry nie odczuwałem najmniejszych bólów, jestem prawie pewny że dobre rozciąganie łydki da 99% pewności, chyba że ktoś ma jakieś zapalenia itp wtedy [...]

Carbo - zbędne, masakra - lipa, met-rx amped - przed treningiem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-08 14:53:57

Przed jak i po moze być mięso pierś, ryż, karkówka, łopatka czy inne, węgle, kasze, ryże, makarony. Różnicza jest taka że bieganie angażuje więcej mięśni przez co jest bardzie wymagające i spala się więcej kalorii.

Tak jak większość napisała średnio około 30 procent ale jest dużo zmiennych i raz może być tak raz ż inaczej więc dla spokoju lepiej ważyć przed. Chociaż z drugiej strony jak nie jesteśmy na jakimś mega poziomie czy to zrobi jakoś duża różnicę że zjemy trochę mniej czy więcej??? Pewnie by można ususzyx kuraka na wiór że połowę wagi by nawet [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to mam jeszcze pytanie o warzywa mrożone na patelnie. Jak jest w tym temacie? Ile % traci/zyskuje po smażeniu? Czy warto na to zwracać uwagę w przypadku warzyw? Jeżeli robisz większą porcje na raz to zważ je przed obróbka a nastepnie po obróbce i będziesz idelaje wiedzieć ile % wagi stracą.

Mało zdrowe produkty więc nie powinny występować na stałe w diecie ale na redukcji , szczególnie na końcu mogą ratować tyłek przed podjadaniem i wtedy można jeszcze zrozumieć większe zapotrzebowanie natomiast na codzie n lepiej traktować takie produkty jako swiateczny dodatek [...]

wody z 3l minimum , DT 5g rano i 5g przed treningiem , DNT 5g rano starczy :-))

ale w jakim celu tauryna? no dobra,co do dawek Thermo to sprawa indywidualna.Sam wypróbuj dawki. Bierz rano na czczo i przed trenigniem. tauryna może być oczywiście do każdej porcji.To się ze soba nie kłóci pozdro

tauryna bardzo slaby antykatabolik , jesli w ogole mozna o niej pisac w tej katygorii dla mnie bardziej do pobudzenia razem z kawa przed treningiem TS e. zacznij od dwoch dziennie i jesli wszystko bedzie ok iowo zwiekszaj do ok. 6-7 na dobe

Elo. Zaczynam brać thermo speed, dzisiaj rano przed śniadaniem na głodny żołądek i czuję się wyrażnie pobudzony, zobaczymy jak to będzie działać póżniej.

No to uczcie sie i nie róbcie kociego grzbietu. Nie wykonujcie też martwego na nierozgrzane mięśnie, a także przed wiosłowaniem.

Jaki czas przed snem zjadasz posiłek? Sproboj wczesniej troche zjesc lub zmien np na tunczyka i zobac zczy tez tak bedziesz mial.

jw, nie jadaj ostatniego posilku 5 minut przed snem tylko gdzies godzine albo i wiecej