[...] od dluzszego czasu mam ochote na podrasowanie mojego brzucha ktory jak dotad nie wyglada najgorzej,jednak jedyne co mi nie pasuje to fakt ze nie moge wypracowac poziomych przedzialkow na miesniach. Macie moze na to jakis sposob? jestem raczej szczuply,waze 90k przy 201cm wzrostu,odzywiam sie bardzo dobrze,w zasadzie w moim menu nie ma [...]
[...] 100g szynki z piersi kurczaka 140g pieczywa razowego 30 g sera zoltego 10 g masla pomidor 3 posilek 100g ryzu 150 g piersi kurczaka salatka warzywna 15 g oliwy 4 posilek przed treningiem 100g makaronu 150 g piersi z kurczaka salatka warzywna 15 g orzechow ziemnych 5 posilek po treningu ze dwa banany 6 posilek 125g twarogu chudego I [...]
[...] To mnie motywuje do jeszcze cięższej pracy. Ale dość ciężko moja waga idzie do góry. Trzymam sie wmiare swojej diety. rano owsianka z rodzynkami, wiórkami kokos. i mlekiem; przed obiadem przekąska (banan jaks bułka słodka) ; obiad: 150-60 g wołowiny+ryz+papryka czerwona+cebula czerwona+olej roslinny; Znów przekąska : Kanapki z [...]
[...] jest dla mnie teraz najważniejsza!! oczywisćie chcem mieć płaski i umiesniony brzuch przy tym ale wiem ze trzeba pracowac nad nim duzo zeby nie zaniedbac podczas łapania masy.. ale chodzi mi głownie o to czy podczas robienia 6 waidera czy jakiegoś innego ostrego katowania brzucha przed wakacjami nie spadnie mi masa?? pliss czekam na odp... narka
[...] soja jest tak bogata w białko, mógł z niej korzystać również Ja da zwiększenia masy mięśniowej. Proszę o opinię czy ktoś korzystał z tego typu urządzenia i czy spełnia ono pokładane w nim zadania. Znalazłem takie coś: www.marqs.com.pl/pokaz_produkt.php?id_produkt=30 i noszę się z zamiarem zakupu - przed tym jednak chcę znać jednak opinię innych.
Witam :) , Od stycznia mam zamiar zaczać cwiczyć moim celem jest nabranie 2-4 KG , i nabrania siły :) mam 179 wzrostu i waże 69 KG . Zamierzam Kupić te Suple : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis26803.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis28267.html [...]
[...] ewentualnie banany suszone z tesco ?? Jeszcze takie pytanko bo o 13 jestem głodny i nie wiem dorzucić coś? i czy w dni nietreningowe mogę np jeść obiad zamiast 15.30 np 16-16.30 posiłek po treningowy czyli zamiast 18.30-19-19.30 a twaróg jeść np o 22-23 tak zaraz przed snem ?? /SFD/Images/2016/3/17/10d4cdd247cd40718aaa25c9e2aa79cc.png
Witam, jestem 2 tyg. po zakończeniu epistane, oto wyniki (badanie było robione przed wczoraj): ALT 261 norma (0-41) AST 35 norma (0 - 40) TSH 0,806 norma (0,270 - 4,200) Kreatynin1,01 norma (0,70 - 1,20) Testosteron 0,41 norma (2,49 - 8,36) dodam, że wyniki były robione na drugi dzień po spożyciu znacznej dawki alkoholu, lekarz powiedział że [...]
[...] ze zminirelazowana blizna dlugosci 4 mm. Czy ktos orientuje sie ile jeszcze moze w takim wypdku potrwac przerwa od silowni i wyciskania? Na piatek mam umowiona konultacje z ortopeda jednak chcialem dowiedziec sie czegos wiecej przed. Wiem ze prawdopodobnie bez rehabilitacji sie nie obejdzie. /SFD/2022/10/13/8815694b366f4c1d98e12399c2f9d683.jpg
witam mam pytanie sonbaty - w twoim sklepie na stronce widnieje dalej koncentrat WPC80V - bo taka mam tez etykiete w domu przed oczami, natomisat na stronce producenta jest teraz w sprzedazy /chyba nowszy/ WPC80C ( roznica to mniejsza zawatrosc laktozy -wiekasza natomist tluszczu, reszta natomisat rozni sie nie znacznie) wiec moje pytanie -ktore [...]
[...] jest tam po jednej technice, na jedno zagrozenie.. malo.. najbardziej rozwalilo mnie jak byla pokazywana obrona przy barierce: pierwszego napastnika kopiemy w krocze, a przed drugim robimy unik i... zabawne.. tylko, ze to byla jedna sytuacja z miliona... material trwa 45 minut - to chyba jakas okrojona wersja. ma to ktos z Was? podobalo sie? [...]
[...] i OSTATNIO duzy brzuch. zadko bylem na silowni (kilka razy w zyciu) jestem bardzo silny, zawdzieczam to pracy fizycznej, moje miesnie wytrzymuja bardzo duze obciazenie przed dlugi czas. zrobilem kilka razy 6 weinera lecz nie bylo zadnych efektow. doradzcie mi jakie odzywki stosowac i jak trenowac:) nie chodzi i o treningi na mase tylko na [...]
Witam Ze wzgledu na prace nie jestem w stanie poprawnie sie odzywiac. Chcialbym zrobic mase miesniowa i mam pytanie czy taka dieta miala by sens, wczesniej nie stosowalem zadnej diety i raczej odzywialem sie nie zdrowo. Sniadanie: Platki owsiane zmielone razem z odzywka bialkowa ( ugotowane z mlekiem nie jestem w stanie zjesc ) Drugie sniadanie : [...]
[...] po 5g w porcji, to przy 3 dniach treningowych starczy na 10 tygodni cyklu. Czy to trochę nie za krótko, jeśli będę brał np. po 6g to starczy gdzieś na 8 tygodni i zastanawiam się czy nie dokupić do tego zwykłego mono i brać wtedy np. w dt przed i po treningu beta bolic, a w dnt porcję mono i pociągnąc tak z 14 tygodni ? Bedę wdzięczny za pomoc
[...] watpliwosci to tak ; 1. jest roznica czy bic rano czy wieczorem? 2. jak z odblokiem? chce bic laxznie 30ml tescia co cztery dni to daje ok 150 dni na cyklu i dwa tygodnie przed ostatnim strzalem wjechac w wino po 30mg dziennie przez 6 tygodni 3. czy dwa razy w tyg interwaly po 30 minut wystarcza by sie nie zalac? siedze obecnie w kryminale i [...]
[...] wiec postanowiłem to z czymś połączyć , myślałem nad 700g Nitrobolonu albo mono. To będzie 2 cykl , gdybym kupił nitro mogłbym zrobić przyzwoity cykl Dt: naczczo 3g ka , przed treningiem 10-15g nitro , po treningu 3g ka , DNT: naczczo 3g ka po południu 10-15g nitro Co myslicie o takim dawkowaniu ?? do tego oczywiście gainerek , zma , witaminy [...]
[...] już nie moge w archiwum prejzalem wszytkie prawie arykuly i nic tam nie znalazlem napiszcie mi DIETE NA MASE tylko nie chodzi mi o te ze 5 posilków i dużo wody tylkoc jakie potrawy ma jeść. COS O MNIE mam 165cm, 60kg, ćwicze ok 2 miech po przerwie przed przerwa cwiczylem jakie 7,8 miechow (bez diety jadlem co popadnie :( A ha i 18 latek Devil.
Czesc mam amino bcaa w plynie pisze ze brac 30minut przed 20ml treningiem i zaraz po trenigu 20ml (nie mieszac z mlekiem i alkocholem -ale chodzi tylko o mieszanie bo jak bede bral odzywke zaraz potym z mlekiem to czy dobrze ??) czy to jest dobre rozlozenie tego bcaa i druga sprawa mam to super gain 4100 z firmy MLO plus w tym jest kreatyna ,hmb [...]
