SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta redukcyjna do oceny 100kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35
Witam ulozylem taka oto diete redukcyjna:

I
3 jaja ~ 180g
Płatki owsiane - 50g
Pomidor - 50g
Jabłko - 200g

II
Pierś kurczaka - 100g
Oliwa z oliwek - 20g
Orzechy włoskie - 30g
Ogórek/Marchew gotowana - 50g

III
Tuńczyk/Mintaj/Dorsz - 100g
Kalafior - 50g

IV PRZED TRENINGOWY

Pierś kurczaka - 150g
Kasza gryczana/Ryż brązowy - 50g

V Ryż biały 100g
VI
Pierś kurczaka - 150g
Kasza gryczana - 50g

VII
Twaróg półtłusty - 200g
Oliwa z oliwek - 10g

Ważę 100KG. Czy ta dieta jest dobrze ułożona ? Mam zapotrzebowanie 2500kcal+(-300kcal).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
I
3 jaja ~ 180g
Płatki owsiane - 50g
warzywa w ilości nie 50g!

II
Pierś kurczaka - 100g
Oliwa z oliwek - 20g
Orzechy włoskie - 30g
Ogórek/Marchew gotowana - 50g

III
Tuńczyk/Mintaj/Dorsz - 100g
Kalafior - 50g
wiecej warzyw oliwa

IV PRZED TRENINGOWY

Pierś kurczaka - 150g
Kasza gryczana/Ryż brązowy - 50g

V Ryż biały 100g
VI
Pierś kurczaka - 150g
Kasza gryczana - 50g

VII
Twaróg półtłusty - 200g
Oliwa z oliwek - 10g
warzywa!


oblicz btw
Ważę 100KG. Czy ta dieta jest dobrze ułożona ? Mam zapotrzebowanie 2500kcal+(-300kcal).

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8147
mysle ze przy wadze 100kg to 3000kcal na poczatek to dobry pomysl...
te twoje 2200kcal to dla osoby wazacej 70kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
2500-3000kcal w zależności od ilości tk tł

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wafle ryzowe, banan i masło orzechowe?

Następny temat

Dieta na mase do oceny :)

Wheya