przed i

Napalmu masz 1000g oczywiście z węglami, mówię o tym co sam brałem i co mogę polecić. Zawsze możesz tak jak anubis84 napisał poszukać testów i opinii na forum. Ja tak robię przed zakupem.

[...] tak robi i wielu z nas tym postem obraziłeś. też miałem opory, ale dzisiaj wszystkich co gały wlepiali ostro 'skarciłem' i następny posiłek zjadłem już w spokoju. razowy z kurczakiem + sałatka + orzechy gainer w ostateczności. proszek do szejkera a rozrabiasz tuż przed piciem. a tak swoją drogą 10 postów niżej jest wiele na temat diety w szkole !

[...] brzuch za ciezko = 0 postepy innych parti. " No w sumie masz racje...Wiele osób tego nie zauważa, choćby tutaj czasem się przewijały plany, gdzie brzuch się katuje przed dniem przysiadów...Ale wiadomo-że jezeli ktoś ma na coś priorytet, to pewne poświęcenia są rzeczą naturalną...Choć oczywiście dla mnie tez *****ne jest poświęcać np. [...]

Bestniak - a bierzesz jakieś suplementy przed treningowe ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-30 21:45:00

Ja tez przed uzyciem 1,5 roku wczesniej Androbolica bralem koks. Z tego co pamietam to strasznie szybko sie regenerowalem , wystarczalo mi 8 godz snu dziennie,na treningach nie czulem sie tak mocno zmeczny po kazdej serii, z treningu na trening bralem na wszystko ciut wieksze ciezary, suma sumaru na klatke poszlo mi jakies 20kg z czego 12,5 byl to [...]

Oświadczenie Dziś z udziałem przedstawicieli MKS Pogoń Szczecin SSA i redakcji strony internetowej www.pogon.v.pl odbyło się spotkanie, na którym wyjaśniono wszelkie nieporozumienia wynikłe z faktu zawieszenia działalności w/w strony. Uzgodniono wspólne działania w trosce o przyszłość POGONI i jej dalszą obecność w piłkarskiej ekstraklasie. [...]

Ech, pozazdrościć..... Parę pytań. - jak wygląda praca na tarczach w parterze? - znowu upadło kilka mitów ws obrony przed nożem - tzn mitów że się da bronić, czy że się nie da? - jak w Krakowie można zawijać w precel, skoro są obwarzanki, i czy jest to metoda rozsądna na osobę wyposażoną w krufki?

ja tak robie ale co dwa tygodnie i czuje progres i jeszcze nie mialem tak zebym nie dawal rady tego ciezaru co z przed tygodnia wiec jak tak masz rob tak jak ja, ze co dwa tygodnie zwiekszaj ciezar o tw 2,5kg na duze i 1,25kg na male (dokladnie mowiac to robie tak ze jak cwicze z hantlami to zwiekszam o 1,25kg a jak ze sztanga to o 2,5kg)

Dlatego pytam czy ktos ma wiedze na ten temat dlaczego Gyno wystepuje po tych srodkach i co jest jego przyczyną i co ewentualnie mozna szamac zeby sie przed nim chronic

[...] ;) suple to po prostu JEDZENIE W PROSZKU, nie zrobią rewelacji. Siady 5x5 WL 5x5 Wiosło sztangą 5x5 Wyc. francuskie 12/10/8 Uginanie gryfu prostego na 12/10/8 Przysiad przedni 5x5 (ma być nie za cieżko, jakieś 70-80% przysiady tylniego) Martwy Ciąg 4x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 (niektórzy lubią je dać przed MC, mi osobiście nie robi [...]

[...] parówki... śniadanie poczciwa jajecznica: 3 jajka i chleb razowy 2 śniadanie moga byc kanapki (np. chleb razowy + żółty ser//dobrej jakości MIĘSO nie szynka i nie parówki) przed treningiem 100g ryżu +150g piersi kury) po treningu 100-150g ryżu/makaronu + 150g piersi kury kolacja płatki owsiane (nie otręby) + twaróg może być :-)) Taki bonus: [...]

Sorki przeczytałem "Zginęła" zjadłem "a" i z tego wyszła moja pomyłka. No cóż przed walką ją wypuszczę z mojego domu, bo powoli zaczyna mnie wkurzać Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

nie napisałeś jak dokładnie wygląda twoja dieta, ale stałem przed podobnym problemem w poprzednim roku i obowiązkowo: dieta wysokobiałkowa, bcaa, zdrowe tłuszcze (olej lniany pierwszego tłoczenia na zimno etc) tym bardziej, że chcesz dorzucić do SW jeszcze siłownie, a tak najlepiej to wczesniej zajac się samym wycinaniem tłuszczu, który [...]

najlepiej BCAA po silowni ale przed aerobami jak juz robisz aeroby po treningu siłowym , a z podstaw to dieta dopieta i straty beda minimalne

Białko w wodzie rozrobione przed snem to bardzo dobry pomysł. A ja polecam Ci białko z Treca bezsmakową serwatkę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

18 lat i 6 miechów. A wiesz może czy smak może mieć coś wspólnego ze spaniem?! Kiedyś piłem przed snem Egg Protein Olimpu waniliowe, to się budziłem o 5 rano i musiałem iść się wysr...?? Ciągle się uczę!

HMB jak masz komu sprzedać to sprzedaj, na drugi raz zamiast amino anabol weź samo BCAA. BCAA bierz 1 tabs na każde 10kg masy ciała, np 4 na 45 minnut przed treningiem i 4 po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] czy siak. Jestem w 100% pewien, że to nie jest wałek ze strony ostrovi. Zresztą kupiłem z miesiąc temu od nich 15kg worek tego białka (wtedy mieli dopiero w planach pakowanie w 0,5kg woreczki) i powiem szczerze, że konsystencją i rozpuszczalnością niczym sie nie różni od Lacmy.. Atesty oglądałem przed zakupem i wszystko wyglądało okiej pozdro

mozesz szamac godzine przed trneingiem i zaraz po treningu jednak niektorych ludzi weglowodany proste po prostu zamulaja i ciezko sie trenuje pozdro

BCAA i kreatyna mozesz dorzucic, zeby zabezpieczyc sie przed utrata miesa. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-05 15:15:37