[...] skutki uboczne bo juz mialem problem z nadcisnieniem i tez nie chce ciagnac zbyt dlugo poniewaz przestaje to dzialac i mija sie to z celem. 2. Co zrobic zeby uchronic sie przed tradzikiem wiem ze niektorzy uzywaja finasterydu i w moim przypadki ja nie mialem problemu z tym co nie znaczy ze moze nastapic i jak to stosowac i czy to dostane od [...]
[...] mowy. Poszedłem do domu wziąłem 1aspiryne, dwa ibupromy i nic mi to nie dało. Lekarz przepisał mi ketonal. Dziś jest czwartek i już lepiej... ale boli tak jak w ponedziałek przed treningiem. Czemu mnie boli? mogłem sobie tymi szybkimi uderzeniami w powietrze na chacie coś zepsuć? Przejdzie to? Iść na jakieś badania czy nie warto? Może na [...]
[...] zbyt duży. Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie nic. Odżywianie: Zbyt dużo słodkiego i tłustego.Fast foody i jadanie przed snem.Dojadanie między posiłkami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam [...]
[...] pełnoziarnisty; 2 kromki Pierś z kurczaka III posiłek Pierś z kurczaka lub 4-5 jaj (całych) Chleb pełnoziarnisty ew. ziemniaki, jeśli ich nie będzie to warzywa IV posiłek(przedtreningowy) Pierś z kurczaka Tudzież znowu chleb pełnoziarnisty lub banan ===Trening=== V posiłek (potreningowy) Pierś z kurczaka lub jaja 4-5 Kochany chlebek [...]
Jakies 2 albo 3 lata temu miałem problem z lekkim bólem w tej okolicy. Pojawiał się na dosłownie 1s i znikał ale powtarzało się to regularnie. Poszłem do lekarza przepisał mi BISEPTOL brałem przez tyd. (całe opakowanie) i przeszło. Powiedział ,że to mogło być uszkodzenie wyrostka. Przed świętami w grudniu problem się pojawia znowu . Z tym że [...]
[...] 2 jajka gotowane na twardo + 2 kanapki z masłem - potem były 3 jajka + 2 kanapki Posiłek 2; 11-12 - Płatki z mlekiem. Pomiędzy 2 a 3 posiłkiem trening (3 razy w tygodniu) - przed samym treningiem kawałek czekolady lub czasem baton Posiłek 3; 14-16 - obiad - czyli bardzo różnie - ale najczęściej zupa i na drugie danie ziemniaki + [...]
[...] , nie wiem czy okres obserwacji byl za krotki czy tez to sprawa czegos innego . W kazdym raziem zmienilem tylko dawkowanie , z poleconego mi przez znajomych (2 kaps. przed treningiem i 2 kaps. po ) na 2 kaps. rano i 2 kaps. przed snem tak jak poleca producent . Stosowanie tego suplementu przez ponad miesiac przynioslo mi znaczne korzysci. [...]
[...] Syntrax Matrix 5.0 CARBO: Carbo Olimp DZIEŃ TRENINGOWY 1. 9,5g kreatyny zaraz po przebudzeniu na czczo śniadanie 2. w szkole na przerwach popijać 30g białka obiad(posiłek przed treningowy) 3. 9,5g kreatyny bezpośrednio po treningu popijanej 50g carbo 4. 30g białka po treningu, ale jakieś 30 min później(w domu) posiłek po treningowy kolacja [...]
[...] i mocno zbite kolano, wiec praktycznie zero aktywnosci fizycznej. Waga skoczyla bardzo szybko, bo po prostu siedzialem i jadlem. Przed trening i spordyczny doping lecial, przed wypadkiem bralem test i npp. Ze wzgledu na wytyczne i zaplanowana operacje barku musialem odstawic wszystko tez, na poczatku wiadomo zero tescia i blok, endokrynolog [...]
Witam Trenuję piłkę nożną i przed wakacjami postanowiłem przejść na dietę redukcyjną. Efekty są całkiem dobre ale także od miesiąca zaczyna brakować mi siły na nawet najprostsze czynności nie mówiąc już o treningach które się mi nie dawno zaczęły po przerwie oraz o innych ćwiczeniach. Problemem też jest dziwna senność, brak zapału i chęci do [...]
[...] zdrowo odrzywiać i jeść 5-6 razy dziennie + 2 razy gainer. Trenuję regularnie na siłowni 3x w tygodniu. A kreatynę zarzywam w dni nietreningowe: rano na czczo i wieczorem przed snem, a w dni treningowe: rano i po treningu. Kreatyna jest w proszku i zarzywam jej tak jak pisałem 2x dziennie po 5g. Gość który to sprzedawał powioedział że lepiej [...]
[...] potrzebuje informacji co i kiedy dawkowac ja myslalem tak: ASORTYMENT: No Shotgun V3 Universal Creatine Bcaa Xtra activlab Mutant mass DT Rano naczczo 5g kreatyny 30 min przed treningiem No shotgun przed samym treningiem 10g bcaa PO treningu gainer i do tego chcialem 10g bcaa przed snem 5g kreatyny DNT Rano naczczo 5g kreatyny po sniadanku [...]
[...] jabłko (lub inny owoc), 2 - 3 jajka z czego jeśli 3 to 2 całe i jedno białko. Drugie śniadanie (w szkole) Kefir + banan + kanapki (czasami bywa tak, że bez banana) Obiad (przed treningiem) Ziemniaki, kotlet schabowy, surówka z marchwii 2 Obiadzik (po treningu) Ryż/Makaron, jakaś rybka (tuńczyk, śledź, makrela)albo kotlety sojowe + sałatka. [...]
[...] porady co tu zredukować. Bo jak widać jest mały problem z nadmiarem białka. Moja intuicja mówi mi, że jak zmniejszę ilość piersi z kurczaka to zejść musiałbym do ~70g przed treningiem i po, co wydaje się bez sensu. Czy to szkodliwe? Warzyw wszelkich nie wliczałem do bilansu, wydaje mi się, że to dobrze(ale one chyba nie nadrobią mi tego [...]
[...] smoka, "cameraman" Henry Wong nakrecil 5-cio godzinny film 16mm ktory mial byc przerobiony na 10-cio minutowy dokument "za kulisami" ktory mialbyc uzyty do promocji filmu przed premiera. Niketore fragmenty nagrania zawieraly walki Bruce'a z planu nie z choreografii. Cameraman wyslal je do Warner Brothers z reszta nagrania. Podczas skladania [...]
[...] nogi bo tak samo jak reszta idą powoli i się rzeźbią. Na początek gadałem z moim dobrym znajomym jak i dilem, i poleca mi nandrol+prop ale jeszcze sie zastanawia czy coś przed mam zarzucić, oczywiście nandrol+propek do 8 tyg, później chciał bym coś równie dobrego. Zastanawia mnie czy zrobić od grudnia do marca mase, kwiecień i maj odpoczynek [...]
[...] was, jestem po 2 strzale 300mg e5d cypio, ogólnie czuje że test działa na mnie dobrze bo po wbiciu czułem jak młody Bóg przez pierwszy dzień, nastepne dni były normalne jak przed cyklem, teraz jestem 7 dzień już (czyli 2 razy wbijałem) no i pojawiły mi się syfy na obu pośladkach, czy to jest normalne? dodam ze myje się jedynie mydłem może to być [...]
[...] ciezko przy duzym ciezarze utrzymac proste plecy(chodzi mi o opinie wasze) 3.ogolnie jest wiadomo ze przy robieniu przysiadow organizm wytwarza hormon wzrostu wiec(ponizej przedstawie moj aktualny plan tr.)jak ja robie barki z nogami to lepiej zrobic najpierw nogi a pozniej barki( w celu wiekszego rozrostu barkow od hormonu)czy nie ma znaczenia [...]
