przed czy po

[...] masę w ruch idzie Storm+shock + witaminki. Zastanawiam się nad rozłożeniem węgli w diecie. Czy spożywać je do każdego posiłku oprócz ostatniego? Czy może tylko na śniadanie, przed i po treningu? Dodam że mój typ to endo-mezo tak się oceniam. Do tego co myślicie o rozkładzie 3g/kg - białko 1g/kg - Tłuszcz 4g-5g/Kg - Węgle. wyjdzie mi wtedy około [...]

jezeli biore gain bolica przed i po po treningu to oplaca sie jeszcze brac dextro juice. Jezeli tak to w jakich odstepach czasu. Do tego w zestawie mam bcaa i kreatynke olimpa. moge jeszcze brac hmb tylko czy to sie oplaca w trakcie robienia masy?

[...] Cell Pump Orange 665gr czy mozna ten zestaw zgrac i jezeli tak to jak go polaczyc ?? wiem ze gainera to 150g / dzien, a pozostale 2 jako mega zestaw to cp okolo 30 min przed treningiem, po treningu fitmaxa 5g. (dni trenignowe) a w nietreningowe mam brac tylko gainera i fitmaxa 10g. bez cellpumpa ??? NO I NAJWAZNIEJSZE JAK TO RAZEM ZGRAC ?!?

[...] na siłce przez ok roku. Później trochę się spasłem. Teraz chcę spalić trochę tłuszczu i nabrać masy mięśniowej. Kupiłem dyma burn. Używam od tygodnia. staram się dbać o dietę, ale różnie to wychodzi. Trenuję co 2 dzień na siłce. Kolega radzi mi abym brał bcaa przed i po treningu palić mięśni. Chciałbym się dowiedzieć czy jest mi to potrzebne.

Witam zakupiłem Bcaa z L+Glutaminem i mam pytanie zazwyczaj ćwiczę 1,5h na siłowni i potem śmigam na 40 minut na aeroby i Bcaa biorę 30 minut przed siłownią razem ze splaczem a II dawkę Bcaa mam brać odrazu po siłowni czy po aerobach czyli na końcu treningu?

Witam mam zmair pojechac moj pierwszy cykl sterydowy na samym propie.. Dawka 50mg co dwa dni odblok clomidem i w trakcie nolvadex ale czy po cyklu przed odblkoiem radzilibyscie zastosowac undestor w celu zemniejszenia spadkow. Moze radzilibyscie cos innego? odrazu mowie ze nie interesuje mnei laczenie propa.. a i jeszcze pytanie mam czy felfa [...]

witam zakupiłem jabłczan kreatyne vitalmaxa 240kaps mam jeszcze 80kaps. tcm olimpu 100kaps tauryny olimpu jak to wszystko brać wiez ze tauryne przed i po treningu po jednym kapsie a tcm jak ?? 3x5 czy jak?? waze 60kg.

Cwicze 3 razy dziennie rano po poludniu i wieczorem zazywajac kreatyne w proszku tak jak pisze na opakowaniu przed i po treningu....razem wychodzi 6 lyzeczek czy to zbyt duzo? Jesli tak to jak ja zazywac przy 3 treningach? :-)

witam, mam pytanie. jestem przed cyklem meta chinska - tzn metabolin unichemu - 10mg. czy po 50 tabsach moge zrobic odblok np z tt i zma?? czy to wystarczy?? ew myslalem nad testosterolem.. chociaz nie jestem przekonany do jego dzialalnia.. mam 19 lat i nie jestem poczatkujacym ani sezonowcem.. jesli ktos nie chce mi pomoc to niech w ogole sie nie [...]

Witam, cierpie na niedobor witamin z grupy B i w zwiazku z tym biore produkt Vitaminum B compositum. Chcialem sie zapytac kiedy najlepiej jest brac te tabletki- przed posilkiem, po posilku czy tez niezaleznie od posilkow??? i czy popijać wodą czy tez nie a jak tak to najlepiej jaką iloscią wody??? To dla mnie bardzo wazne, bardzo prosze o jak [...]

[...] zakupilem taką oto odżywke: Napiszcie czy moze byc ;p Gainer 737 30%protein Skład: w 100g preparatu: Bialko 30g Weglowodany 59 tluszcz 0,8 wartosc energertyczna kj 1543/////kcal 363 Hydrolizat aminokwasow mg 2000 L-Leucyna mg 100 L-Lizyna 300 prosilbym o kom: Btw: mozna tak sporzywac: sniadanie jajka/ przed i po treningu odzywka i kolacja jajka?

Witam mam pytanie do osób które go już stosowały. Chodzi mi o odstępy godzin w jakich braliscie sally i czy to było przed areobami czy po. Dodam ze moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej dieta i trening na perfekt. Czekam na odp. ludzi znających się na temacie. Pozdro No przeciez sporo osób to brało szczególnie na odblok. Zmieniony przez - [...]

[...] BCAA + carbo. Chodzi mi o polepszenie regeneracji potreningwej. Trenuje 3 4 razy w tyg - wspinaczka (siłowo wytrztymałościowe). Jak przyjmować Bcaa? Moja waga 67kg - czy dobrze bedzie 3 tabsy przed 3 po? I co polecacie. Wacham się pomiędzy Treca a Dymatize 9o (1 tańszy ale słyszałem ze gorzej sie wchłania...) Carbo Vitalmaxa bedzei ok? pzodr

Miesiąc przed wakacjami kupiłem odzywki od razu zabrałem się do cyklu, nie skończyłem go i odzywki (cell pump, białko hitec, dextro) stoją otwarte. Oczywiście pudełka są zamknięte ale nie ma zabezpieczających folii. Zastanawiam się czy po wakacjach będą się nadawały do spożycia?

Witajcie mam pytanie czy moj sposob żywienia jest w porządku i czy jest sensowny. Moim celem jest budowanie suchej masy mięśniowej. Waze 68 kg 180cm. Odzywiam sie w taki sposób: Jem glownie białko i tluszcze i do 40 g węglowodanów na posilek. I dwa posilki wysokoweglowodanowe, przed i po treningu. Czy taki sposób odżywiania sie jest ok ?

siema a wiec zdecydowalem sie zbey sie klub 1-7prop 100mg eod tapering w 7tyg 50mg 1-6vinko 50mg eod przez 7tyg nolve bede walil 20mg ed przed snem i teraz pytanie moje jak brac sylimarol 70mg/tab ?? 1tab 3xdziennie po kazdym posilku czy po kazdym strzale??

Witam. Zamierzam nie długo zacząć stosować kreatynę. Nawet już wybrałem jaką. Nie wiem tylko jak ją stosować. Mógłby ktoś napisać ile tabletek brać w dni treningowe i kiedy (przed treningiem czy po) i ile tabletek w dni nietreningowe. Dodam, że jest to mój pierwszy cykl. Mój staż na siłowni to prawie 5 miesięcy, mój cel treningowy to budowa masy [...]

Oshee Vitamin shot przed treningiem czy po czy w ciagu dnia poporostu można sobie wypic ?

witam, mam zamiar na pierwszy cykl zarzucic jakis testosteron mysle szczegolnie o enantanie z lyca labs w sumie ten moj pierwszy cykl bedzie przed cyklem 2giego zlozonego z primabolanu i wintrolu. czy po 1szym cyklu konieczny jest odblok? napiszcie jaki rodzaj testosteronu moge wybrac na 1cykl i dlaczego dziekuje za pomoc

Hej, napiszcie prosze - czy po treningu jabłczan moge po prostu z sokiem spozyć? To właściwie jest sok typu "kubuś" - więc wiem, ze nie sa yo super odpowiednie węgle, no ale jakieś są. I jeszcze jedno - ile czasu przed jabłczanem nie powinienem nic jeść?