[...] to codzienne kontrole tak na niego wpłynęły czy ki chvj. Może po prostu Browne taki szybki... Silva raczej nie wróci, ma 38 lat,starszy od Fedora przecież jest:-( Zresztą przed pierwszą walką z Weidmanem mówił, że ciało już nie te że musi więcej czasu odpoczywać, że kontuzje się odnawiają itp itd. niestety, w tym sportach walki w chvj trudno [...]
[...] poziomej przenosy sztangielki za głowę Biceps : stoimy, ramiona ze sztangielkami w chwycie młotkowym opuszczamy swobodnie wzdłuż boków tułowia. Naprzemianstronne uginanie przedramion ze skrętem. 4x6 stojąc - uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym, w końcowej fazie ruchu łokcie podnosimy maksymalnie w górę 4x7 stoimy w podparciu - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hej przed przerwą brałem 92kg i po 2.5 mieś spadło mi do 84kg na klate. Czy ten spadek szybko nadrobię czy będzie tak samo lecieć jak bicie nowych rekordów ?
[...] Prezydent UFC zapytany wprost czy Jon dostanie taką walkę, z uśmiechem potwierdził. Yup. To powinno stać się w tym roku. To zależy, jeśli walka Stipe z Francisem wydarzy się przed latem to możemy mieć w lecie. Stipe Miocic (20-3, 14-3 w UFC) podejmie Francisa Ngannou (15-3, 10-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) w walce wieczoru UFC 260, będzie to [...]
[...] rywalem dla zwycięzcy walki Ngannou vs. Gane Prezydent UFC Dana White twierdzi, że przyszłość Jona Jonesa spoczywa w jego własnych rękach. Ogólny konsensus w świecie MMA przed sobotnią galą UFC 270 jest taki, że Jon Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC) zmierzy się ze zwycięzcą walki unifikacyjnej w wadze ciężkiej pomiędzy mistrzem Francisem Ngannou i [...]
[...] to polecam pudełko na posiłki i zjeść posiłek obiadowy (ryż/kasza + mięso + warzywa + zdrowe tłuszcze). Pamiętaj o zdrowych tłuszczach. Na noc bezpośrednio przed snem dałbym serek wiejski/twaróg + orzechy/masło orzechowe/oliwa. Bardzo szybko zrobisz, dosłownie 2 minuty, a dojdzie Ci kolejny sensowny posiłek i ochrona przed [...]
[...] oglądać go lekarz, a po chwila zaczął pokazywać, że drugiej rundy nie będzie. Dopiero wtedy. - Wiedziałeś, że coś z nim jest nie tak? RA: Dopiero pod koniec rundy, chyba przed drugim nokdaunem. Zaczął się tak dziwnie poruszać po ringu, odwracał się bokiem. Myślałem w pierwszej chwili, że chce mnie w coś wciągnąć, może zmienić pozycje i zacząć [...]
[...] ace (m.in. Atoma), ale jednak chcialem sprawdzic te hexe Balkana, bo za te pieniadze to mysalem, ze to bedzie Mercedes w poronwaniu do innych trenow i idealnie nada sie na okres przed zawodami:) No zobaczymy, dam duza dawke, a jak po 2 tyg. nic nie poczuje, to przeskocze na pewne ace i tyle:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-02-23 14:09:49
[...] Ogólnie to mam chwile dzisiaj lepsze = zero głodu i nawet sporo energii a mam chwile słabości. W dzień napady gorąca czasami, czasami słabo mi się zrobiło albo ciemno przed oczami. No nic dzisiaj się wyśpię i zobaczę jak od jutra, podobno po ok 3 dniach jest już z górki. Chciałbym jeszcze trochę mniej fatu zjeść tak max 50g, 250g białka i [...]
BCAA - czyli przed treningiem , a po już nie ? nie wiem czy się wyrobie z monetą ale może EAA po treningu . - no jak będzie grosz to wal eaa potreningowo lub w trakcie BETA- OK CWS - jest w dużych puszkach bo mi wyświetla same saszetki ? w polowie kwietnia a korzystam z cissusa fitmaxowego, musisz się rozejrzeć - no właśnie czy to da się jeszcze [...]
[...] mięśnia można zapobiec pijąc 1.5-2 galonów (1 galon = 4,55 litra) wody i spożywając banany i pomarańcze albo uzupełniając tabletkami potasu 200-400mg na dzień wziętego przed pójściem spać na pusty żołądek. Bólom głowy można łatwo zapobiec biorąc środki przeciwbólowe przy pierwszy oznakach bólu . Możesz potrzebować, by wziąć podwójną dawkę [...]
[...] okazji tego co ty napisałeś o zyskach dla państwa z podatków od przemysłu zbrojeniowego, to mam pytanie skoro jest zysk to czemu rząd USA miał (czy nawet nadal ma) opory przed przyznaniem kolejnych dotacji dla działań w Iraku? co do BMR to przecież broń chemiczną czy też biologiczną moze przenieś pojednyncza osoba, niekonieczne są do tego [...]
[...] pewnie jestes GROMowym "praktykiem" i z takimi amotorami jak my nie bedziesz sie zadawal, a to porownanie z Kasparem to po prostu Poniewaz widze ze dalej ciagniecie to 5-6 letnie szkolenie przed akcja mam pytanie, czy tylko w GROMie szkoli sie operatora tyle lat bez udzialu w akcji? czy tak jest we wszystkich jednostkach specjalnych?
[...] tak jakby ja rozkladac nic milego ***ie w ***... codzinnie dezynfekuje myje zmieniam bandaż... jedynie co mi przeszkadza to brak zajecia... zylem treningami... przygotowanie przed trening i po trenie zajmowało mi jakies 4,5h dzinnie teraz siedze i mule kiche.... nic mi sie nioe chce robić. nie wychodze do kumpli tak ja kiedys nie chodze na [...]
[...] W chuy zabawek z kosmosu i gapienie się całymi dniami w lustro i komputer. Jak ja miałam 7 lat i ktoś by mi powiedział, że mam sobie malować paznokcie, stroić całe dnie przed lustrem czy bawić miniaturową kuchenką to chyba bym się zaryczała na śmierć. Ja chodziłam w łachach po moim bracie, bawiłam się z innymi dziećmi i żadne cuda nie były [...]
PONIEDZIAŁEK: Klata+przedramię KLATA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ(4x15,12,10,10) 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ(4x15,12,10,10) 3. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU(4x12) 4. WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE(4x12) **ewentualnie mozesz zamienic 3 i 4,ale jest ok PRZEDRAMIĘ:1.UGINANIE [...]
[...] połączenie, za dużo tego jogurtu 5. po co to samo białko - to ma być Twój potrenigowy? normalny posiłek zjedz 6. śmietana - out, twaróg - out, chleb - out daj jakieś szybkowchłanialne białko do makaronu za późno jak na potreningowy gdzie posiłek przed snem imo za dużo ww za mało tłuszczy, zmieniłbym proporcje warzyw dużo i nie wliczaj do diety
Bull, a ja mam pytanie odnośnie określenia predyspozycji do uprawiania sportów sylwetkowych :-D to po prostu rozbierasz się przed Panem Ślicznym i dostajesz odpowiedz czy się nadajesz, czy nie?
Dodało mi post przed skończeniem pisania, piszę więc raz jeszcze. Powinienem w takim razie przejść na dietę redukcyjną. Czy na takiej diecie można również przybrać kilka kg? Powinienem robić trening całego ciała codziennie, czy wystarczą trzy dni w tygodniu po około godzinę? W pozostałe dni zacząłbym biegać lub jeździć na rowerku.
UFC 168 wyniki i dyskusja o gali
