przed czy po

Haha bo ja oczywiście że na trzeźwo. Te morsy też lubią zaimprezowac ale nie przed kąpielą. To głupota na maksa... Ja też lubiłam zawsze po saunie wchodzić do tej lodowatej wody. I wolę ta wersję niż zimny prysznic. Poniekąd moda czy też popularność działa jak kula napędowa. Przyznam że się przekonałam do spróbowania właśnie dlatego że widziałam [...]

[...] mięśniowej. Czy ktoś z OLIMP fachowców® mógłby ustosunkować się do takiego schematu suplementacji: l-glutamina (mega caps)-po 3 kap. rano, po treningu (po aerobach), przed snem tauryna (mega caps)-1 kap. rano i po treningu (po aerobach) BCAA (mega caps)-5 kap. między treningiem siłowym, a aerobami Pro Cas-porcja przed snem GTF Chrom-1 [...]

[...] doświadczenie praktyczne w handlu międzynarodowym i wiem jak to się kształtuje! Nawet nie wiesz za jakie pieniądze kupuje się za granicą duże ilości towaru, a za jakie się sprzedaje u nas. Przebitka to często ponad 400%. Ta firma akurat zaopatruje wielu producentów supli, bo jak już pisałem firmy produkujące wszystko od początku do końca to [...]

1. Bcaa wywal, albo bierz je NA treningu w ilości 10-20 gram. 30 minut przed treningiem porcja izolatu i to samo, w większej ilości, po treningu. Serwatki nie bierz przed snem. 2. Omegi 3 musi być kilka gram, 1 kaps to za mało żeby pozytywnie wpłynąć na układ krwionośny/nerwowy. 3. W diecie za dużo białka (przynajmniej na razie), za mało tłuszczy. [...]

[...] 4s 2. Hantle skos 5s 3. Maszyna na plasko 4s 4. Dipsy 4s 5. Przenoszenie hantli 3s 1. Uginanie na modlitewniku (maszyna) 4s 2. Mlotki 4s 3. Uginanie ze skretem 4s. Micha dopilnowana dzisiaj, zjadłem właśnie ziemniaki jako przed ostatni posiłek i zaraz zasiadam do lodów :D Niestety telefon cos przyswirowal i nie ogarnalem żadnego filmu :(

[...] Zostało 4 tygodnie do Strzegomia i zacząłem się trochę zastanawiać czy na pół gwizdka jest sens wychodzić. Nie mam parcia na medale , tym bardziej że mam wesele dzień przed i pewnie będzie ciężko się ogarnąć. Jutro jadę do Emila to uzgodnimy wszystko. Póki co nogi z wczoraj: 1. Suwnica R15 https://youtu.be/4yyc6J8yWEM 2a. Prostowanie [...]

[...] na ok. 78,79 sie zatrzymalem , bf tez juz slabiej schodzil a za 2 tyg. bede mial fajny prezent w postaci clenu , ktory kurva mialem znacznie wczesniej , zdecydowalem ze przedluze swoja redukcje . postanowilem wiec ze zrobie sobie tydzien przerwy . zero trteningow , zero diety . pobudka o 7 rano i kierunek na mcdrive po sniadanie , pozniej [...]

Siema, biore obecnie 4 gramy bcaa przed treningiem, 4 w trakcie, po trenigu też 4 i 10 glutaminy i 90 gram carbo, po 20 minutach 40 gram białka. Pytanie jest takie, odpuścic branie bcaa przed i w trakcie i brac wszystko po treningu czy zostawić tak jak jest ?

[...] z piersi kurczaka 150g Makaron bezjajeczny z semoliny(durum)50g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200g Oliwa z oliwek 20g III POSIŁEK (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Makaron bezjajeczny z semoliny (Durum)50g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200g Orzechy laskowe 35g IV [...]

temat spadl wiec podbijam mam nadzieje,ze tym razem chociasz ktos odpowie wiec tak - od poniedzialku biore jack3d przed treningiem - treningi swietne, skupienie na maxa,wytrzymalosc - jednak po okolo jakiejs 1 , 2 godzina po traningu nadchodzi niesamowite oslabienie! klade sie i przysypiam, przejde troche po schodach i sapie jak najety - znajomy [...]

Siema, czy ktos z Was tez mial takie cos: pije przed treningiem SP250 (ok 30-40min) , po treningu wegle i bialko, po godzinie posilek- ale ciezko mi zjesc bo mam zawsze sranie po tym SP250 i musze na sile wkladac ten posilek w siebie. Dla porownania jak nie wypije SP250 przed treningiem to potem wszystko ok. wiec o co chodzi?!??!?!?!

Witam . Moim celem jest poprawa definicji i w związku z tym mam pytanie : Trenuje 6 x w tyg , 2 x według planu FBW , 1x brzuch ,łydki , przedramiona i 3x w tyg Submissions Fighting . Do tej pory wykonywałem aeroby rano na czczo po 10minut w dni treningu siłowego, lecz to nie przynosi mi żadnego efektu . A więc czy moge śmiało kręcić aeroby [...]

[...] NORMALNĄ wagę (tak jak to sugerują nawet w tym badaniu) PS. pisałeś Jak zaczynalem HSt pewnie mialem 85 kg. teraz 95. maksymalnie raz bylo 100 kg. Byl okres, ze mialem przed HST w ramieniu 43 ale pozniej spadki bo mialem przerwe. Teraz po 2 cyklach HSt tym planem odrobilem straty (+1,5 cm). I teraz pewna nie spójność - czyli przed [...]

[...] kalafior V - placki ciecierzycowe http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq 4x15-20 30s cc/ cc x18/ cc x16/ [...]

[...] zmienic trenig na rzezbe i dodac po treninguu aeroby jakies 40-50 minut. Jak w to wkomponowac posilek lub zamiast jakies suplementy tak by nie tracic znaczaco masy miesniowej a glownie palic tluszcz? Czy przed aerobami oprocz aminokwasow brac jakies carbo, czy tylko aminokwasy? Jaka jest zasada? Czy brac jakies suplementy po aerobach? pzdr

[...] 1.czy na tym cyklu moge zapodaćEC ??? 2.Co z mięśniami...czy wystąpi katabolizm ??? 3.Dlaczego bierzecie leki partiami(rano-wieczorem=chodzi o stężenie)...a nie np. zestaw przed treningiem aerobowym ???... 4.Czy mógłbym zrobić tak: siłka, po siłce zapodać EC i jakieś 30 min po tym aeroby... 5.Clen ma tez właściwości antykataboliczne, czy przy [...]

[...] pytanie łączę massacre z mega capsami krety z olimpu...czy takie dawkowanie jest rozssadne... 4 dni treningowe, 3 dni relax DT - raniutko naczczo 2 tapsy kreatyny przed teningiem saszetka Massacry po treningu 2 tapsy kreatyny DNT - raniutko naczczo 2 tapsy kreatyny po 6 godzinach 2 tapsy kreatyny dodam iz przed rozpoczeciem [...]

[...] Tłuszcze spowalniają wchlanianie składnikow odżywczych, natomiast po treningu zależy nam na jak najszybszym ich uzupelnieniu, więc wniosek wyciągnij sam. Jeśli chodzi o posiłek przed treningiem to musisz sam wypróbować po jakim najlepiej się czujesz. Na treningu nie możesz czuć się "napchany", masz miec energię do ćwiczeń. Pozdrawiam

[...] dalem Powiedz mi tylko ile mniej wiecej potrzeba czasu aby ten szpagat zrobic? miesiac?dwa? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]

[...] rozciagniety... jedynym minusem moze byc to ze mam dosc dobrze rozwinięte uda No, zobaczymy ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]