przed czy po

Tak Ronin Tribulus (częsta literówka bo mam w schemacie tak zapisane i zapominam zawsze poprawić %-) ). Jem z tym co na etykiecie. Zresztą wieczorem za dużo tabsów muszę już łykać %-) 09.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/40/y0v9.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/62/efxp.png Opis: [...]

[...] od komendy słownej. Nikt ( sędzia ) nie będzie aż tak czujny żeby wychwytywać czy ktoś wykonał ruch po pełnym sygnale czy jeszcze w czasie jego trwania najważniejsze aby nie wykonać ruchu przed usłyszeniem sygnału a także zdążyć zaakcentowac pauzę czy to w górze czy w dole zanim nastąpi sygnał . Raczej chodzi tu o ruchy w końcówce próby.

Tak, wrzucasz 25g ww każdego dnia, niezależenie czy treningowe, czy bez treningu W DT węgle po treningu (możesz też przed) i rano; w DNT przed południem.

[...] Wcześniej dodawanie aureomycyny, bacytracyny, streptomycyny, penicyliny czy terramycyny były cały czas. Teraz jest to zakazane ale pewnie po cichu nadal dodają. Tydzień przed ubojem odstawiają to wszystko żeby mięso się oczyściło ale wątroba po takiej jeździe do wyklucia w tydzień to się raczej nie oczyści całkowicie. Zmieniony przez - [...]

[...] tam widać, w szczególności to, ze po operacji nie potrafię sobie poradzić ze swoim organizmem, chyba zamiast redukcji zrobiłam masę %-) i to na dużo niższych kaloriach niż przed operacją - wtedy jadłam w granicach 2000 teraz około 1600-1700 - albo jest to sama woda, która ostatnio tak mi się zbiera wszędzie, a na udach widać sam cellulitis, [...]

[...] 19:30-20:00 2 posiłek w pracy 23:00 3 posiłek w pracy 02:00 4 posiłek w pracy 05:00 Wtorek/Czwartek: 08:00 jestem w domu po pracy 6 Weidera i tabata ja wyżej 1 posiłek (przed snem) 09:00 15:00 wstajemy Tabata (pąpki) 2 posiłek 16:00 17:00 Hitt 18:00 wychodzimy do pracy 1 posiłek w pracy 19:30-20:00 2 posiłek w pracy 23:00 3 posiłek w [...]

[...] 4*15,12 przyciąganie dolnego drażka do brzucha siedząc 4*15,12 barki wyciskanie sztangielek siedząc 4*12,10, unoszenie sztangielek bokiem 4*12,10 unoszenie sztangielek przed siebie siedząc 4*12,10 piatek triceps i biceps pompki na ławeczkach 4*25 ściąganie drążka 4*12,10 wyciskanie francuskie leżąc z hantlami 4*12,10 biceps uginanie [...]

[...] Poniedziałek: klata: płasko - 4 x 6-9 skos - 4 x 6-9 płasko (chwyt wąski) - 4 x 6-9 hantle - 4 x 8 rozpietki - 2 x 12 Wtorek: ARMAGEDDON Środa: barki: za głową - 4 x 8 przed głową - 4 x 8 podciąganie sztangi wzdłóż tułowia - 4 x 8 unoszenie ramion w przód ze sztangą - 4 x 8 Czwartek: plecy: podciąganie sztangi w opadzie - 4 x 12 podciąganie [...]

[...] Barki: Wyciskanie hantli w siadzie nad glowe 15/12/10/8 Podciaganie łamanej pod brode 12/10/8 Wznosy hantli na boki 12/10/8 i na tylnie aktony Wznosy w opadzie 2x10 (przed wyciskaniem i podciaganiem seria rozgrzewkowa) Nogi: Przysiady 12/10/8 - dorzucic jeszcze jedna serie? Prostowanie nog siedzac 10/10/10 Wznoszenie na [...]

[...] węgli ( 300-400g dziennie ) i białka (100-160) tłuszcze same idą ( ale nie bez pojęcia :) ).Teraz tak odżywek nie będę żadnych brał tyko carbo. Planuję ję używać 40g 30 min przed SW 40g po SW ( oczywiście jeszcze do tego pełnowartościowe posiłki ) Niewiem czy nie przeładowałem tego FBW ale myślę że bedzie OK.Planuję robić tak wt-A czw-wolne [...]

[...] - 2,7g/kg Tak więc: Białko 137g = 548kcal Tłuszcze 68,6g = 617kcal Węglowodany 185g = 740kcal Posiłek 1 - 07:00 Posiłek 2 - 10:25 Posiłek 3 - 13.15 Posiłek 4 - 15:30 (przed treningowy) Posiłek 5 - 18:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 21:00 Sen - 22:00 - 23:00 Posiłki : I posiłek (śniadanie) 07:00 Jaja kurze 150g (tj.3 jaja) Płatki owsiane [...]

[...] jak marzenie. Dla mnie na plus. no to gratulacje (''); widać że treningi nie poszły w las i trener odwalił dobra robotę Zanim ocenicie ludzi po jakimś tam filmie, siedząc przed kompem w ciepłym domu zastanówcie się, czy warto. oceniłem FILMIK a nie osobę. czytaj ze zrozumieniem. no ale mniejsza z tym... moim zdaniem nawet siedząc przed kompem [...]

Mam pytanie odnośnie posiłków przed/po treningowych. Trening mam o 22. Ćwiczę około godziny. Jakieś 3 godz przed jem ryż z kurą. PRzed 10g bcaa. Zaraz po pobijam drugie 10g BCAA i zjadam 50g ryżu. Jakieś pół godz później białko, ewentualnie 125g twarogu i lulu. Czy tyle wystarczy na noc by "rosnąć"? Dodam, że w ciągu dnia trzymam dietę i ładnie [...]

[...] tytuł i choć Brazylijczyk nie był na to chętny, to teraz jest otwarty na ten pomysł po tym, jak Nurmagomedov powiedział, że Makhachev podejmie walkę w Brazylii i podda go przed własnymi fanami. Oliveira (33-8 MMA, 21-8 UFC), który został pozbawiony tytułu po przekroczeniu limitu wagi przed walką przeciwko Justinowi Gaethje na UFC 274, ma na [...]

[...] zrobił. No cóż, życie, ale przynajmniej mi się stożek rotatorów zagoił %-) W każdym razie już nie boli ;-] Po trzecie to miska czysta, nieliczona do piątku, bo z nerwów przed rozmową kwalifikacyjną dostałam skrętu żołądka i do dziś mnie trzymało, także mało co z normalnej miski mi wchodziło. Po czwarte to wrzucam mój nowy trenio dla [...]

[...] imo stanowi fakt że przeważnie badane są osoby otyłe,nie ćwiczące,gdzie ich wrażliwość insulinowa nie jest na najwyższym poziomie.Inaczej sprawy wyglądają jak ktos siedzi przed TV cały dzień a jeśli ktoś godzinę czy dwie ćwiczy. Nie dość że osoba ćwicząca uszczupla zasoby glikogenu mięśniowego i wątrobowego do to tego samym treningiem polepsza [...]

[...] który zgadzał się ze swoim przeznaczeniem. Przytoczył mi 2 rzymskie historie. W pierwszej to człowiek żyjący według ideału mędrca. Idzie pośród tłumu, jest majętny, a przed nim zmierza niewolnik, który toruje mu drogę. W drugiej to człowiek sprzeciwiający się swojemu przeznaczeniu. Przedstawiony jest jako oprawca, którego kat prowadzi na [...]

[...] udało świetną formę na VLCD zrobic ale wtedy byłem na kursie angielskiego i robiłem jeden trening dziennie . Robie jeden trening na czo i udaje sie tylk dlatego że wale pre przed na drugi już brakuje energii ba zdarza się że na normalne codzienne czynności brakuje energii. Pozostaje przy IF ale dodaje węgli w liczbie 100-150 g dzinnie i podbijam [...]

[...] tego co piszesz konopia nie jest narkotykiem,ze mamy takie prawo,ze uwazaja tak a nie inaczej to inna bajka.Narkotyki zabijaja ludzi,podaj jeden przyklad w ktorym ktos przedawkowal lub zginal przez marihuane.To ci wtedy przyznam racje.Co do kochanki nigdy linda nie powiedziala,ze bruce ja zdradzil,to bylo naglosnienie przez brukowce,bo tak [...]

[...] a stać nie stoję), ale teraz postaram się jak najdłużej biec stałym tempem tych 13 km/h mimo że wydaje się człowiekowi że biegnie 2x szybciej. A wiec co byś polecił przed biegiem? Biorąc pod uwagę że biegam od 6 to czy muszę czekać po zjedzeniu czegoś, czy mogę odrazu po zjedzeniu przystąpić do biegów? Co do reszty to basen rano w dniu [...]