[...] na czczo tez nie bardzo... nie mam siły// nie wiem jak mozna nie miec siły po np. 2 tabsach na czczo - chce sie zyc :) //Ostatni posiłek zjadam ok 17tej, czasami nawet przed, wiec jak wstaje o tej 8 to nie dosc ze potwornie burczy w brzuszku, to jeszcze zawroty w głowce, brak checi, energii... /// NO TO SIE NIE DZIW o 18 chodzisz spac czy [...]
[...] tzw. "kopa" i mowicie, ze szcegolnie jest on odczuwalny przy pierwszych tabletkach. Co w takim razie jest nie tak skoro wczoraj wzialem pierwsza tabletke 45 min przed treningiem i nie odczulem ZADNEJ roznicy (albo jak juz to na minus bo troche mi sie w glowie krecilo jakby) a dzisiaj (za porada kolegi) przyjalem jedna tabletke na [...]
[...] 2 po obiedzie) tego sodka zauwaze jakies efekty. na razie jest trzeci dzien, od kiedy to zazywam. pierwszego dnia zjadlem 1 tab, drugiego 2 tabsy, dzis 1 rano i dwie przed godzina. czuje sie jak po mocnej kawie + uczucie jakby cos stalo w przelyku na wysokosc tchawicy. pije duzo wody. pytanie: ktos to testowal ? pomoglo? jakie powinienem [...]
[...] splecione na karku. Skłon tułowia w tył, cofnięcie łokci, ściągnięcie łopatek, wyciągniecie głowy w przód. 2. Klęk prosty. Tułów pochylony, ręce wyciągnięte w bok i oparte przedramionami na krzesłach. Opad tułowia w przód. 3. Klęk podparty. Wysunięci rąk do przodu i opad tułowia. Przejście do „układu japońskiego”; 4. Siad ugięty. Ręce [...]
[...] pewna poprawa-nie bylo tylu brzuchaczy co 2-5 lat temu.ludzie tez powoli przestana wzorowac sie na zawodnikach z bicepsem 60 cm i waga 130 kg.masa zgonow tych zawodnikow przed piecdziesiatka daje powoli do myslenia i kibicom i samym zawodnikom (straszna statystyka wystepuje i poteznie napakowanych zawodnikow wrestlingu:180 osob zmarlo przed [...]
[...] zmęczenia, ale (teraz wiem) byłam zmęczona. W ubiegły piątek polazłam na siłownię, przebrnęłam przez przysiady i wyciskanie, i totalnie opuściły mnie siły. Stałam przed wyciągiem jak głupia owieczka i wmawiałam sobie, że dam radę. Spojrzałam na moją rozpiskę, obejrzałam to, że od dawna progresu nie ma i poddałam się. I to była dobra [...]
Witam jestem tu nowicjuszem i bardzo bym Was prosiła o pomoc w redukcji masy ciała. Mam 25 lat i ważę 65kg (moja waga przed rokiem 57kg). Mam siedzącą pracę i mało się ruszam. Postanowiłam się wziąć za siebie przed wakacjami i od jakiś dwóch tygodni stosuje dietę 1200cal: I DZIEŃ Stosując dietę, można pic bez ograniczeń niegazowana wodę mineralna, [...]
[...] No i nawet filmik jakis sie zrobil %-) https://www.youtube.com/watch?v=VFubs4iXekM&feature=youtu.be Aaaa i zarcie. Dieta 07.05.2016: 1 posilek o godz. 16.00 - okolo 4h przed treningiem -2x hamburger z biedronki -4x krokiet z serem i pieczarkami -600ml coca-cola -200g lody 2 posilek o godz 23:59 %-) - po treningowy -ziemniaki -nuggetsy [...]
[...] wdzieczna };-). Im wiecej czytam na temat ukladania diet i rozkladu dochodze do wniosku ze cos sie nie lekko nie zgadza :P Wrzucam dzisiejsza miske, jestem juz po obiedzie i przed ostatnim posilkiem, ktory mam na dzisiaj przygotowany jest serek poltolusty z platkami z migdalow i jogurtem. I jeszcze powielam pytanie z poprzedniego posta czym moge [...]
[...] temat. Po prostu jest lepiej :-)) I teraz jeszcze jedno pytanie dotyczące planu: w dniu po nogach zrobić klatkę z plecami, czy ręce? Chodzi o to, czy jak zrobię ręce dzień przed klatką, to nie będą zajechane za bardzo ( np. tricepsy przy wyciskaniu lub bicepsy i przedramiona przy podciąganiu i wiośle ) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]
[...] przemysle czy w tym tescie. Mysle, ze nie taka lipa, nie brzmi groznie. lubien W koncu sie nie wyrobilismy, a ja nie bylem glodny. Wrocilem niedawno od dziewczyny, przed chwila II dzisiaj porcje Xpanda wypilem, jeszcze troche posiedze ZMA, ser i spac. Chyba daje troche za malo Xpanda na porcje, bo cos sie dalej pucha nie konczy, [...]
Przeczytaj o... Lecznicze właściwości ziemniaków Jadalne, smaczne bulwy przyrządza się, jak wiadomo, na wiele sposobów. Dietetycy zalecają zjadanie ich nawet z uprzednio umytą skórką, której właściwości utleniające wykryto niedawno. Ponadto są zasobne w cenny błonnik. Okazało się też, że warstwa miąższu ziemniaków bezpośrednio pod skórką [...]
Wyleczą nas robale Larwoterapia Ta terapia przyprawia o mdłości, ale jest skuteczna. Leczy z reumatyzmu, goi rany, łagodzi zapalenia jelit, chroni przed zawałem i likwiduje alergie. Trzeba tylko zgodzić się, by chorym ciałem zajęły się robaki. MAŁGORZATA WOŹNIAK 2004-09-10 Pijawki w cenie Pijawki były stosowane już [...]
[...] skonczylem 20 lat i testosteron moim najwiekszym przyjacielem raczej nie bedzie. Zalezy mi na obnizeniu poziomu cholesterolu (chociaz na to zamierzam brac czosnek), a przede wszystkim zapewnic sobie zmniejszone tempo bicia serca oraz obnizyc cisnienie. Mysle, ze jednego tabsa sie nie odwaze wziac. 1/4 - 1/2 tabsa 2-3 h przed treningiem [...]
[...] bez mleka...twarogu,czy białych serów też nie będę ruszać,bo w sumie to praktycznie jadłam,a nie jem i jest ok może lepiej nie będę zaczynać,bo wtedy nie będę miała wymówki przed zjedzeniem lodów,a tak to wiem,że źle na mnie działają wróciłam do domu no i cóż tak jak myślałam wleciało nadprogramowo małe co nieco ostatnio tak się składa,że raz [...]
[...] Albo 120g twarogu półtłustego 30g ryżu/makaronu (mąka typ 2000) 1 jabłko/1 dojrzały,mały banan lub inne owoce w podobnej ilości węglowodanów 5g olej kokosowy 4 posiłek (przedtreningowy) 100g Filetu z piersi kurczaka/indyka bądź chuda ryby , np. filet z dorsza, tuńczyka, chuda wołowina, od czasu do czasu może być to też chudy schab 50g ryżu [...]
[...] chwilą jadłem kurczaka z ryżem. Po zjedzeniu zwymiotowałem Może to dlatego, że za dużo jedzenia dziś. Zjadłem naprawdę duży obiad. i w sumie nie byłem głodny an posiłek przed treningowy. Czy mimo tego, że zwymiotowałem, mam dzisiaj zrobić trening, czy odpuścić .? Zrobiłem kilka zdjęć. Są słabe, bo nie za bardzo wiem, jak się ustawiać do [...]
[...] polegał na tym że najpierw nasi zawodnicy testowali go na własnej skórze napisali szczere opinie a później dopiero ułożyliśmy hasła do reklam itp sam również biorę termala przed basenem - to jak działa na mnie potwierdza częściowo to co piszecie wyżej więc nie będę się powtarzał ale co ciekawe do chciałbym abyście ocenili moje i zawodników OFRY [...]
Therma Pro
