[...] to moim najwiekszym bedzie kawa. na codzien pijam ja litrami (inaczej bym chyba usnela na stojaco. z tego co wyczytalam mozna pic wiecej kawy, tylko min. 2 godziny przed posilkiem. ale nie wiem co po posilku - czy tez 2 godziny po, czy mozna szybciej? jak ktos zan odpowiedz to bardzo prosze mnie uswiadomic. wiem ze jeden dzien wiosny [...]
Mam pytanie... czy rzeczywiście, żeby powtórzyć 'kopenhaską' trzeba odczekać 2 lata? Czy można po pół roku lub po roku? Co na to specjaliści? Dodam, że już 3 tydzień po dietce - spadłam 5 kg. i nie przybywam! Oczywiście jem dużo mniej niż przed dietą!
[...] półmaratonie{:-( Ból kolana uniemożliwia mi bieganie. Jest odczuwalny przy chodzeniu. Do półmaratonu odpuszczam z treningami. Mam 6 dni na regenaracje bardzo obolałych i zgnojonych nóg i kolana. Rolowania i rozciągania. Spróbuje ze 40 minut BC1 dzień przed żeby zobaczyć czy wogole jest sens startować . Spróbuje ogarnąć w międzyczasie Solcoseryl.
[...] z tego działu ;-). No tak, ale trzeba by spytać, czy w dziale ktoś bierze nie tylko kilogramów tyle co on. Profesjonalista vs amator. Pamiętam, jego i brata, jak zaczynali przed laty i byli naszymi reprezentantami na mistrzostwach Polski trójboju w Chorzowie. Właściciel naszego klubu splajtował po tych zawodach i zamknął siłownie, nie [...]
[...] 2 czy moge robić nogi 2 razy w tygodniu po 6 serii wole tak niż raz w tygodniu a ciężej do tego mam chore kolano a trening miałby wyglądać tak PN - Przed klatką + bicem CZW przed barkami i tricem ? 3 które ćwiczenia najbardziej angażują góre brzucha ? nie posiadam wyciągów ani maszyn Zmieniony przez - anonimowy321 w dniu 2016-05-17 03:06:15 [...]
Witam, Nie wiem czy to odpowiedni temat ale mam pytanie. Czy biegając interwały 2 x w tygodniu i mając 4x w tygodniu trening siłowy góra dół potrzebuje jakichś suplementów czy moge ćwiczyć bez? To całe BCAA podobno nie działa, według Knife'a ;) Jestem obecnie na redukcji i jestem na diecie obecnie 2700 kalorii i staram sie obcinać jak waga nie [...]
[...] że w tym planie 4 tydzień, dzień piątek, WL tam została pomylona kolejność końcowa tzn powinno być 85/3 90/2 95/2 a nie tak jak jest 85/3 95/2 90/2 ? *2 czy odpoczynek przed rekordem w 10tyg musi trwać aż 7 dni? ja subiektywnie czuję że mam najwięcej siły 3-5 dni po ostatnim treningu. Czy celowo został odpoczynek wydłużony z powodu bardzo [...]
[...] Teraz martwi mnie to, czy da się to w późniejszym czasie (od listopada planuję wrócić na siłownię) to wyrównać ćwiczeniami, czy mógłby ktoś ocenić? Zamieszczam też zdjęcia przed zabiegiem dla porównania. Chirurg stwierdził, że powinno się jakoś wyrównać, chociaż sam już nie wiem, bo dotykając prawego sutka kurczy się, a jeżeli nic nie dotykam [...]
[...] mozna wyszukac na internecie po 3-4 tygodniach mozna juz zaczac lekki trening. Trzeba tylko pamietac, ze to jest kwestia mocno indywidualna, zalezy ile komu wycieto, jak ktos szybko sie goi czy byly jakies komplikacje po zabiegu itd. Napisz jeszcze czy i jakie badania przed zabiegiem miałeś - obrazowe/lab? Oraz jakie wyniki, szczególnie lab.
[...] Kielce, ul.Szydłówek Górny 1c tel. 602 329 501 http://chirurg-burda.pl/ @mosdef efekt masz prze zaj**isty, przesadzasz;) A brodawki masz takie bo taka ich budowa u Ciebie, przed zabiegiem tez takie miales. U mnie wygladaly inaczej z gino bo byly cale wypchane. Nie wiem czy dr mogl cos z tym zrobic, inaczej zrobil by na 100%. Lepiej to wyglada u [...]
Jestem trzy miesiące po zabiegu i zastanawiam się czy powinienem być zadowolony? Dodam że mam 20kg nadwagi, zostało mi ściągnięte prawie 800g, czy redukcja tu pomoże? Przed /SFD/2022/4/5/2c2ab5aba45f48febc5e0db969e72ce8.jpg Po /SFD/2022/4/5/1f86642a959c40e192705ff1465972be.jpg /SFD/2022/4/5/cca3c1d4ce3c448dbf6e45adfd9b5c8f.jpg Zmieniony przez - [...]
Panowie, wiem że mogę być irytujący moimi pytaniami, Jednak wolę zapytać przed zabiegiem. Jestem zdecydowany na zabieg, najchętniej jak najszybciej, tylko mało czasu mam ostatnio. 1. Po jakim czasie od zabiegu mogę wrócić do roboty? (Pytam, ile potrzebujesz urlopu). 2. Czy gino i lipo będą usunięte całkowicie? 3. Czy wycinając cały gruczoł, jest [...]
[...] A teraz konkretnie: 1. czy jeśli uzupelnię dietę (mając juz duzo zdrowych tluszczy wszelakich) olejem rzepakowym rafinowanym to umrę przez te 3 miesiące, duza szkodliwość przed taki okres ? :-) Wiem ze to lipny olej ale serio nie mam juz kasy na zdrowe oleje w takich ilościach. 2. Kreatyne biore na czczo 5g, potem po treningi 5g z bananem. [...]
No proszę, ONE FC ma jaja i nie boi się wprowadzić wg mnie dobrych zmian. W końcu jedna organizacja poszła po rozum do głowy. Teraz zawodnicy będą walczyć w swoich naturalnych wagach. Cieszy mnie że zawodnicy będą też ważeni 3 godziny przed galą. Ciekawe, czy inni też pójdą tą drogą.
[...] obie strony pozostaną zainteresowana i obie strony zaintereseowanie będą utrzymywać. Gorzej jak McGregor przegra po drodze w UFC - a wg mnie na bank będzie walczył na UFC przed ewentualną walką z Floydem. Co więcej, będzie imo walczył z 2 -3 razy ( i to przy założeniu że faktycznie walka z Floydem będzie stosunkowo szybko czyli np przyszły [...]
[...] 13 sekund, odrzucił chęć rewanżu w short notice i teraz gada, że Conor uciekł z 145. Prawda jest taka, że Conor nie ma czasu na Aldo i nie da mu rewanżu póki co (imo wgl) bo przed nim wygrany Khabib/Tony czy choćby trylogia z Diazem a Aldo pierwsze musi Hollowaya pokonać, co wg mnie się nie stanie. Aldo z Conorem w 155? Znowu byłby nokaut w 1r. [...]
[...] i pływaków. Zawodnicy stosujący turanabol w każdej z wymienionych dyscyplin sportowych, zawsze osiągali lepsze wyniki od zawodników startujących fair play... Aby najkrócej przedstawić charakterystykę tego środka należy wspomnieć na początku iż jest to pochodna dianabolu/metanabolu a ściślej dianabol z alteracją 4-chloro. Owszem jest jego [...]
[...] bo woli walczyć na dystans. JJ to trochę slow starter. Z Penne w pierwszej rundzie jakoś bardzo nie dominowała, a wtedy miała mniej mięcha. RDA kiedyś powiedział, że przed walką z Alvarezem zemdlał trzy razy jak robił wagę. W sumie sam mówił, że wcześniej przyjmował o wiele gorsze bomby, a ta od Alvareza, która znowu nie była jakaś mocna, [...]
[...] że świat nagle stał się dla Barnetta piękniejszy. Faktem jest, że Barnett uniknął długiego zawieszenia za pozytywne wyniki testów antydopingowych dzięki temu, że udowodnił przed komisją, że za oblane testy winę ponoszą zanieczyszczone odżywki. Mimo wygranej w rozprawie, Barnett słusznie stwierdził, że zmarnowanych 15 miesięcy na walkę z USADA [...]
[...] większy zakres wag – przy jednoczesnym zachowaniu obecnego podziału na kategorie – co zachęci zawodników do rywalizacji bliżej ich naturalnej wagi i powstrzyma ich przed zbyt ostremu zbijaniu wagi i odwodnieniu." Taa zachęci ich do rywalizacji bliżej ich naturalnej wagi. Wszyscy dalej będą dużo zbijać, bo większa masa, wzrost w danej [...]
Dieta kopenhaska
