[...] > > Dobrze? > > > - Dobrze tatusiu. > > > - To idz na góre do sypialni, zapukaj do drzwi i powiedz, ze tata > > wlasnie > > > parkuje przed domem. > > > Kilka minut pózniej... > > > - Juz zrobilam. > > > - I co sie stalo? > > > - Mama bardzo sie przestraszyla, wyskoczyla [...]
[...] przez wielu uważany aktualnie nr.1 na świecie wagi ciężkiej MMA, moim zdaniem słusznie. ” zupełnie się tutaj nie zgadzam moim skromnym zdaniem takie stawianie Noga przed F.E jest semantycznym naduzyciem – Nogueira zaostał dwukrotnie ZNISZCZONY na płaszczynie rzemiosła MMA (gdyby nie accidental cut z 2004 Ferdynanda mogłbym [...]
[...] z ziemi, bo wlaśnie zauwałyłem że nie tyle łokieć bolał przy wyciskaniu co przy tym francuzie z odkładaniem na ziemię, np ostatnia serię zrobiłem taką z zatrzymaniem zaraz przed ziemią bez odkładania to zaraz ból jakby mniejszy. nie wiem czy przez to odkładanie i start z pozycji zerowej, niby wtedy tracę całe napięcie z trica przy każdym ruchu [...]
[...] na ten spacer jak zawsze ale chyba wyjdzie lipa z tego no trudno. A i żeby zaraz się wszyscy nie śmiali że jakoś sztywno trzymam te stepsy, najzwyczajniej to wygląda tak że przed urlopem jak byłem w pracy to właśnie zegarek mi pokazywał mniej więcej taką aktywność około 5000 kroków czasami 6000 zależy czy szedłem do sklepu czy nie tak naprawdę [...]
[...] 35/40/42.5/45/47.5x4/40/37.5x9/35x11 Nie ma tragedii ale też i nie ma za co chwalić za bardzo. Musisz mocno popracować nad mobilnością w obrębie bioder przede wszystkim. nawet na dość wysokich podkładkach jest zawijanie ogona - a to do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy. Za tydzień układ powtórzeń w seriach niech będzie [...]
[...] Także albo to jednak 14kg, albo bez początkowych 2 powtórzeń, albo, o zgrozo, pomyliłam się w liczeniu. Jako że miałam czas, pomierzyłam się wcześniej (piątek), żeby było przed nowym rozkładem, a nie po jego 2 dniach (niedziela). /SFD/Images/2016/4/23/d400f6c8dca04e188a55ff0b760ab1de.jpg PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: [...]
[...] dłuższej przerwie będzie gorzej a nawet rześko szło :-D wymachy boczne na maszynie - jak już pisałem wyżej, coś nie mogłem się wczuć i pompować barków tak jak lubię wymachy przednie - jw. %-) tak lajtowo szło, nie wiem czy to za mały ciężar czy co tylne aktony - no tutaj poczułem, ale też wolę hantle Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + [...]
[...] na rowerze lekko. sr - ok wt, czw - dla kobiet fitnes, dla panow silownia. nie ma sensu lączyc obu na raz. plywanie ok, a jazde na rowerze dalbym na sam wieczor jako relax przed snem. Chociaz dzien i tak chyba zbyt intensywny. 6 tydzien. 3 dni pod rząd na silowni - odpada. Co drugi dzien zrób. przed silownia 20 minut biegu w ramach rozgrzewki [...]
[...] Dobrze się rozpuszcza. Największym i w sumie jedynym minusem ( na tyle dużym, że już prawdopodobnie nie kupię tego produktu drugi raz) jest jego cena. BCAA PLUS 10g przed trenigniem i 10g w trakcie, albo 20g przed treningiem Działanie BCAA trudno jest odczuć doraźnie. Swój wkład w osiągnięcię jakiejś tam formy z pewnością miało. Smak [...]
Zestaw witamin dla sportowców gdzie wszystkiego jest po trochu będzie ok? C jest tam 200mg. Nac brałem z nadzieją że mi to zmniejszy ewentualne wywalanie syfów (czytałem o takim działaniu nac) Poza tym leci d3 4000 iu, omega3, czosnek, kurkuma z piperyną 300mg, neomag cardio, aspargin. Wczoraj dorzuciłem jeszcze neurovit czyli b1, b6 i b12 ale [...]
A robił ktoś mostek na samym hcg? Jak wtedy krew się zachowuje spada czy tak jak na syntetyku? Przed upustami chyba ze 2 lata leciałem tak: -3 miesiące bomba. Cypio 250-300 week i do tego na ogół leciało zamiennie master/oxa/prima. Po tym czasie morfo rozjechane. - 2 miesiące mostek hcg solo 1000-1250iu e2d. I za każdym razem po 2-2.5 [...]
[...] 6 dniach jest delikatnie ponad widły. Mniejsze dawki pewnie ustabilizują sytuację, ale to zobaczymy co endo powie. Co 4 tygodnie sensu nie ma, bo z tego co pamiętam to jeden ze składników czyli Testosteroni decanoas ma okres półtrwania 3 tygodnie max. Kiedyś jak będę miał czas to przebadam się przed samym strzałem i zobaczę jak wyglądają wyniki.
[...] Powiem wam trochę o treningu , diecie oraz suplementacji z dzisiejszego dnia. :) 1# DIETA Wszystkie posiłki przygotowuję dzień wcześniej , żeby to rano szybko ogarnąć przed pracą. Do posiłku przed treningiem jem wszystko w pracy. 6:20 : wstałem 6:30 : omlet - 100g owsianych , 5 białek z jaj , 2 żółtka , 20g rodzynek + cynamon 9:30 : 100g [...]
[...] tempa. Bardzo dobry trening - jest spory progres. /SFD/Images/2015/12/31/05253df285b444fcaf1261a6db0e7780.jpg Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano BCAA Powder - 13g przed bieganiem Whey C6 - 40g po bieganiu Magnesium Citrate - 5g rano + 5g przed snem -------------- Ciekaw jestem jak by zadzialal Stanfusion przed bieganiem. Nie wiem czy [...]
DZIEŃ NR: 83 i 84 Rano (sobota) był wypad na studia i stresówa przed egzaminem, na szczęscie był to ostatni egzamin no ale na wyniki muszę czekać jeszcze tydzień ! Mam tylko nadziejęze wszytsko pchnąłem i nie będzie żadnych poprawek. Diety jako takiej nie było, wogóle to nie lubie weekendów bo mam przeważnie problem z jedzeniem, jakos tak mam ze [...]
[...] poprawia funkcjonowanie mózgu, omega-9 w niej zawarta pobudza limfocyty th1) – Kwas laurynowy jest naturalnym składnikiem mleka matki (występuje w kokosach) chroniącym przed wirusami, grzybami, czy bakteriami – Im więcej tłuszczow spożywasz w posiłku tym masz mniejszą ochotę na słodkości – Olej ze sfermentowanej wątroby rekina używany jest [...]
[...] odtłuszczona, schab wieprzowy, łeje. Ww - skrobia ziemniaczana, ja zapoczątkowałem ere budyniów ze skrobi jeszcze na starym forum, jem je do dzis, ba nawet kilka dni przed zawodami. Poza tym platki kukurydziane, chlebki zytnie, wafle ryzowe, owoce, kasza manna, makarony. Ziemniaki. Ryz b rzadko. 1) licze 100g prudktu jednakowo własnie [...]
[...] pudło 4ty posilek 14:00 piers z kuraka pieczona razem z papryka, baklazanem, cebula, kielkami, pedami bambusa, sosem sojowym, pomidorem, czosnek good 5ty posilek 16:00 przed treningiem, piszesz ze powinnam pojsc na silke 30 min po obiedzie, ale czy moge pojsc ok godziny, poltorej po obiedzie, gdyz dzis juz stosowalam ta diete i nawet po [...]
Ale nie rozpisałam takiego posiłku teraz ponieważ czytałam ostatnio że trening bez posiłku przed treningowego przynosi lepsze rezultatu dlatego mam posiłek dopiero po treningu. A co do płodności do mam żywy dowód na to ze jej nie straciłam 2. nigdy nie pisałam ze nie mam doświadczenia w treningach. a. trenowałam tym schematem przez prawie 2 [...]
mówi się, ze ciąża to 9miesięcy przed narodzinami i 9 miesięcy po. Słodzik odpada a jak chcesz zabielać to najlepsza śmietana 30% bo nie lejesz tyle ile mleka. Chyba pisałam wcześniej, nabiał tylko pełnotłusty, żadne półprocenty, zeroprocenty, lighty czy odtłuszczone Bunia %-)