przed czy po

[...] Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem Tego massa wypij tylko przed siłką, po jak najszybciej posiłek. Możesz rozrobić z wodą, będzie Ci się lepiej ćwiczyć, mleko zalega długo na żołądku 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p [...]

Ja mam krótkie pytanie , nie wiem czy do końca dobrze że je tu zadaje... Czy po skończonej redukcji przed wejściem na zdobywanie masy powinienem zrobić przerwę w treningach? (zaczynałem od redukcji bo miałem nadwagę a teraz zrzuciłem cały tłuszcz praktycznie. Redukcja trwała dwa miesiące w które straciłem 11 kg. Cały czas trenowałem siłowo 3 razy [...]

ok, czyli myslisz ze jak pojade cykl na tym mono vitalmaxu i dorzuce aminokwasy przed i po treningu bedzie dobrze?( sa jakies aminokwasy godne polecenia na poaczatek? czy to nie ma juz specjalnie znaczenia) ZMA - wyczytalem ze lepiej nie spozywac go przed 21 rokiem zycia bo podnosi poziom testosteronu w organizmie

[...] gdy na przestrzeni tygodni pozostałbym na 1 ciężarze, lecz zwiększał ilość pow dość systematycznie. Idee popieram tj. duży ciężar potem mniejsze, ale można choćby to zrobić w treningu regresji co będzie o wiele efektywniejsze. Trzeba stanąć przed wyborem po prostu czy celem jest rozwijanie masy mięśniowej czy też już tylko siła za wszelką cenę.

[...] testosteronu decydowała by się na jakąś podstawową kuracje (propionat) pierwszy i jedyny raz w życiu to czy po kuracji poziom gdy będzie schodził zejdzie do poziomu z przed czy zostanie w jakiejś wyższej granicy niż nad dolną normą. Przy takiej trybie nie ma co się dziwić , sam sen ma ogromny wpływ na testosteron. Jak wspomniał Banan może [...]

[...] dobrze napisze : Białko 100% Whey Protein SN , Spalacz Cutting EDGE - treningi wykonuje trening siłowy i odrazu po nim aeroby a dnt interwały DT: Rano EDGE 1 kaps. i 1 kaps przed treningiem siłowym Białko 30 gram 1 porcja( za mała ?) po treningu DNT: Rano EDGE 1 kaps , Białko po interwałach oraz 1 kaps EDGe przed ( czy potrzebne w DNT?) Teraz [...]

to dlaczego chyba każde inne bcaa zaleca się brać przed treningiem?? Nikt mi nie powie, czy mogę brać to sfd'owskie przed 30min np 10gram i po 5gram albo po 5 przed i po?

[...] w domu... Fakt że waże tylko 75kg to już sprawa szybkiej przemiany materii... Wracając do tematu to mam pytanie odnośnie dawkowania. Np. w poniedziałek o 9.00 ide na siłke, potem o 18.30 prowadze zajęcia AeroBoxing I czy mam BCAA rozbić na cztery dawki przed i po treningach? Czy zastosować standartowo np. 4 Capsy przed porannym treningiem i 4 po?

[...] materii... na uboczu powiedzialbym - jedz :D Np. w poniedziałek o 9.00 ide na siłke, potem o 18.30 prowadze zajęcia AeroBoxing I czy mam BCAA rozbić na cztery dawki przed i po treningach? Czy zastosować standartowo np. 4 Capsy przed porannym treningiem i 4 po? a jaki masz uklad posilkow ?? bo jakby nie spojrzec BCAA to dodatek [...]

[...] ---waga z 97 na 105 (8 kg) . --- siła: na klate +15 w serii --- na bica sztanga + 10 w serii ........................................ dieta : chamskie wpychanie na siłe zarcia zwłaszcza ost 2 tygodnie. dodatki: przez 4 tyg podżerałem Storma poszła połowa dużej puszki. przed treningiem NOx Pump. za 2 tygodnie napisze ile zostało

gainer po treningu i przed snem cell pump rano przed i po dawkuj jak chcesz tyle tej piepszonej FIZOLOFII;] Piepszonej-moze, filozofii-nie. CP, w zaleznosci od tego, czy jest samo, czy polaczone z mono. Tutaj kolega sie pyta o czas ewetualnego odstepu, nie dawkowanie - naucz sie czytac ze zrozumieniem. Poza tym, gainer przed snem? - SKoncz [...]

ok wielkie dzięki, czyli rozumieć mam, że 105 gram tłuszczu wystarczy dla mnie, białka tyle ile napisałeś i reszta węgle ? Czy w takim razie taka ilość 20g tłuszczu może być połączona z węglowodanami przed treningiem ? I czy po treningu mogę dać po posiłku tak np. 150 gram węgli ,czy nie podwyższy to za bardzo poziomu insuliny ?

[...] cebula, sałata lodowa, pomidor, papryka, pieczarki przyprawy: sól, pieprz, zioła so sałatek, tymianek, cynamon płyny: woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa daktyle to zjadam przed biegiem, truskawki z maślanką wypite po biegu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d957f81b1a234378a2a4c186930f28c1.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-08 11:25:53 [...]

[...] chyba pokazuje jak bardzo słaby jestem mimo wieku 18 lat oraz 80 kg wagi.. W takim razie 5 kg da w ogóle jakiś efekt w postaci regularnych ćwiczeń ? Bo moim planem jest ćwiczenie 3x w tygodniu pon,śro,pią aczkolwiek nie wiem czy po tym co przed chwilą doświadczyłem czyli mizerność swojej siły nie zwiększyć tej dawki do 4 treningów w tygodniu.

dobra czyli hita se rypnac w czasie robienia zezby dobra przed wakacjami sie wyrobie poszaleje bez koszulki a jeszcze co do brzucha zjesc przed treningiem brzucha czy po treningu?

[...] przez większość dnia, nie pogarszają swojego stanu? Chodzi mi o to, czy będąc chorym, czy przebywanie z osobami także chorymi nie powoduje pogorszenia stanu zdrowia lub nie przedłuża choroby? Moim zdaniem raczej raczej nie, bo to co człowiek wydycha w porównaniu z ilością mikroorganizmów, które zdążyły się już namnożyć jest i tak bardzo [...]

[...] a uwiez mi stosowalam juz chyba wszystko:)stosuje sie go 2 razy dziennie rano i wieczorem po 1 tabletce (tylko nie popijaj mlekiem i nie zazywaj zelaza i cynku co najmniej 2 godziny przed i po zazyciu tabletki),przez 3 tygodnie.Jesli nie bedziesz widzial efektow to po 3 tygodniach,2 razy dziennie po 2 tabletki.Zobaczysz ze bedziesz zadowolony!!!

przede wszystkim to ja mam same dni treningowe... 3xsilownia 4xpilka, ale problemow z regeneracja nie mam zadnych. natomiast kiedy dokladnie zapodac tego cheat meal'a zeby nie zepsul mi dietki za bardzo... przed meczem czy po meczu? (mysle ze to jest moj najwiekszy wysilek i wtedy pale najwiecej kalorii)

Co myślicie o kaszy mannej na mleku tzw grysik ? Czy można by zastosować jako posiłek przed lub po treningowy + twaróg ?

[...] jak najbardziej odpowiedni w tym wieku. Zamiast wydawać kasę na trribulus i zna to ja ci proponuje takie rozwiązanie: WHEY PRO ISOLATE OLIMP (bialko, 2 razy dziennie rano i przed snem po 30g) + PROFI WHEY MASS (gainer, 2 razy dziennie jako uzupelnienie do posilków 100g)+ Carbo przed siłownią i po siłowni. Jeśli jestes osoba która latwo nabiera [...]