przed czy po

14 :P i dlatego sie pytam bo nie wiem czy tam przyjmuja dopiero po gimnazjum czy juz przed gimnazjum czy wogole jest jakis sens tam isc?:)

Przypominam pytanko:) Bo nie wiem co z tą kawą przed siłownią, gdy przychodzę dość zmęczony po pracy i po posiłku wypijam kawę. Tak by nie iść na siłownię zaspanym:) Jak sobie pojem a dodatkowo zmęczony po pracy jestem to zaczyna mi się chcieć spać:) A czy dosypywanie białka do gainera w celu zwiększenia nieco zawartości bialka w porcji to dobry [...]

Rozkładając węgle na 1. Śniadanie 2. Przed treningowy 3. Po treningowy Lepiej rozłożyć po równo - po 33%? Czy może np. 25-30% rano i 70-75% okołotreningowo?

[...] Tak więc kobiety mogą wspomóc trening monohydratem czyli keratyną. Spotkałam się z informacją, że powinny to robić przez krótki okres czasu i że keratyny nie można przedawkować, organizm przetwarza tylko tyle ile potrzeba, jest wiec bezpiecznym produktem. 2. Po treningu pić proteiny i znalazłam informację, że kobietom poleca się białko [...]

Przykład z innego sportu,ale co tam... W Formule 1 w latach przed 80 czy jakiśch tam wyścigów...Chyba,zawodnicy brali jakieś pigułki i inne rzeczy,które teraz są zakazane... Nie było dobrych testów antydopingowych...Można było wiele brać. Zawodnicy ZSRR na olimpiadach ustanowili takie rekordy,których teraz nie da się wymazać. Ale generalnie KOKS [...]

[...] dom, gdy właściciel jest w środku, jest niewielka (lepiej mieć dobre drzwi-one chronią niezależnie od tego czy właściciel jest czy nie). Po drugie-w małym pomieszczeniu typu przedpokój po prostu nie dasz rady katany użyć. Jest za długa, trzeba ją dobyć, wyprowadzenie ciosu zajmuje trochę miejca-pomysł jest po prostu bez sensu. Trochę pomachałem [...]

[...] nie wiem czy zdecydować się na jakiś z dodatkiem kreatyny. Najlepiej byłoby, gdyby ktoś polecił mi konkretny produkt. Jak ze stosowaniem, wiem, że na pewno po treningu. Czy przed treningiem, można posiłek popijać takim shake'em czy nie można tak robić ? Myślę, że w moim przypadku dwa razy dziennie w porcjach 50-100 gram byłoby ok, chciałbym [...]

[...] dlaczego? Ty ustalasz swoją dietę czy rodzina? 100g kurczaka (cyc ale może się zmieniec na udko )bazowałbym na piersi 15ml oliwy z oliwek B-28 T-17 W-70 Kcal 545 3. przed treningiem 100g ryżu brązowego 120g kury B- 35 T-3 W-77 kcal 470 po treningu wegle proste 40g carbo 160kcal (czterdzieści czy więcej dac ? )0,5g na kg lbm 4. [...]

[...] jeszcze, ale w porównaniu z listopadem... powiem Wam tak, to nie jest jakiś wyczyn tak schudnąć, to raczej wstyd było się tak zapuścić. I tyle. Miska. Mój facet wstaje o przed 7 ja około 8-9. Zawsze mi marudzi, że jestem śpiochem. A dziś o 6 stwierdziłam, że truskawy dłużej czekać nie mogą. Co to to nie. Zjadłam śniadanie oglądając kreskówki [...]

niEdziElA (52 z 64) ...dzisiaj postanowilem - dorzucam spalacze na ostatnie 2 tygodnie: ...wiec przed silka dzia: ...massacra: A na silowni: ...aminovol pzred wyjsciem Trening: 95% 5RM czyli come back to przedostaniego treningu: po treningu HIIT (8min) + brzuch. ...a lało sie ze mnie - trening marzenie - nie wiem czy to zasługa spalacza ale [...]

[...] W międzyczasie - 60g Mass XXL Mass XXL 60g : 12g białka / 43g węglowodanów / 0,25g tłuszczy Razem: 12 g białka / 43g węglowodanów / 0,25 g tłuszczy VI posiłek (1-1.5h przed spaniem) - 100g Twarogu, 30g Myofusion, Twaróg 100g: 18.7 g białka / 3.7g węglowodanów / 4.7g tłuszczy Myofusion 30g: 21g białka / 2g węglowodanów / 1.5g tłuszczy [...]

[...] je przez cały dzień, a pod koniec chce się nadrobić stracony czas. Zjadłem ile dałem rady. Okno wyszło chyba ze 3h, z uwagi, że pierwszy posiłek jadłem po 18:00 a ostatni przed 22:00 zmiany wprowadzam w misce od dziś, w DT będzie 2400, w DNT będzie 2100 ucinane na samych węglach. zobaczymy co się będzie działo choć już teraz wiem, że w piątek [...]

Ja jechałem na IONS, dawkowanie 2x w tygodniu (250mg tygodniowo). Badania regularnie, nie ważne dzień po iniekcji czy dzień przed kolejną poziom testa stabilny, jak dla mnie nie warto częściej się kłuć. No może max 3x tydzień.

Ja jechałem na IONS, dawkowanie 2x w tygodniu (250mg tygodniowo). Badania regularnie, nie ważne dzień po iniekcji czy dzień przed kolejną poziom testa stabilny, jak dla mnie nie warto częściej się kłuć. No może max 3x tydzień. Na ten czas wjeżdża 125mg co 5 dni...

[...] roku. Poparł jednak Trumpa w 2020 roku i był jego gościem podczas jednej z debat prezydenckich przeciwko Joe Bidenowi. Wojna mentalna pomiędzy Covingtonem i Masvidalem trwa przed ich walką. Podczas niedawnego ważenia na UFC 270, Covington zrugał Masvidala za twierdzenie, że były prezydent kibicuje teraz Masvidalowi przy okazji ich nadchodzącej [...]

[...] ze mną nie jest - mi bardziej zależy na rzeźbie niż na masie, choć oczywiście dobrze jest mieć co rzeźbić. A był tu kiedyś temat pt. czy mogę się kochać z moją dziewczyną po/przed/w trakcie ;> "siłki", czy to nie spowoduje spadku masy?? Tyka, jak Ty oceniasz mój problem z nogami przy bieganiu? Zapalenie okostnej jednak wykluczam, [...]

[...] pozdrazniac zoladka...ale to chyba nie spowoduje zadnych przyrostow wagi... dzis kolejny dzien kuracji: rosolek, piers gotowana, gotowane jabluszko, troche platkow... przed swietam wychodzi 8-tyg cykl :) 3 tyg z 7,5 na nogi i martwy ciag, 3 tyg z 8,75kg na nogi i 2 tyg z 10kg no nogi, choc tych 10 sie boje... tzn boje sie ze umiesnia mi [...]

[...] makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. PRZED TRENINGIEM 100g. makaronu durum + 150g. piersi + 5g.oleju lnianego przed treningiem pb po treningu carbonox 50g. + 5g. leucyny + 30g.białka godz później (około 20.00) 5.100g. ryżu białego + 150g. Wołowiny (udziec wołowy) 6. 30g. ryżu [...]

[...] wit. C 2. 100g. ryżu + 200g. piersi z kury + 20g. oliwy + mienarały + warzywa 3. 100g. ryżu + 4 całe jajka + 2 białka + warzywa 4. 100g. ryżu + 200g. piersi + 1g. wit. C przed tren 30g. vitargo + 13g. bcaa hi teca + 5g. glutaminy po siłowym przed aero 75g. vitargo + 13g. bcaa + 5g. glutaminy + 1g. wit. C po aero 35g. białka 5. 80g. ryżu + [...]

czesc! przed treningiem jem normalny posilek: 100g ryzu brazowego,200g piersi,brokuly i 20ml oleju lnianego,po ok.40min spozywam aakg,spalacz i ewentualnie jakis stack kreatynowy, po treningu silowym jem 10g bcaa i 5g glutaminy,nastepnie robie cardio,po ktorym pije 35g vitargo,10g bcaa,5g glutaminy,po ok.1h spozywam posilek 100g ryzu [...]