przed czy po

[...] co do tej kreatyny : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html trenuje ponad rok, ale prawie cały ten rok byłem na redukcij. Czy ta kreatyna będzie odpowiednia na początek??? I czy moze być takie dawkowanie: w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, w dni wolne 5g o dowolnej porze, i tak przez 12 tyg???

[...] po okolo 20-30 min :D 2.po treningu(nie lepsze jest carbo?), carbo jako 'przestawiacz' z katabolizmu do aabolizmu bialko jako cegly do budowy miesni - remodelingu :D 3.przed treningiem(przeciez wczesniej jedlismy takze jestesmy zabezpieczeni?) byle zeby aminokwasy byly od poczatku do konca treningu w krwioobiegu to bedzie optymalne nie ma [...]

[...] po treningu czyli owoce mogą być? Czy cukier przeszkadza? Zatem co wybrać? 21 na takie żarcie to dla mnie zdecydowanie za późno, co do białka po treningu wiem, ale co przed? Co do HIIT no niby racja, 40 minut po to by spalić jakiś tłuszcz, co mi da 20 minut zwyczajnego biegu? Po czym wnosisz, że to nie dla mnie? Bo mam kilka postów na tym [...]

[...] po czesci sluzy aby umiec sie obronić ... więc powinieneś wiedzieć że pierw trzbea sprobowac uciec ... a potem sie bronić ... jak Ci się grzywnie podoba ....BO WKOŃCU OBrona przed kimś na ulicy a nauka czy tez "przyswajanie sie do bolu" na korytarzu to jest makabryczna róznica ... I nie popadajmy ze skrajności w skrajnośc.. P.S. Olokk [...]

[...] zaleca jednocześnie odżywianie ubogotłuszczowe aby zapobiec chorobom serca, nowotworom i innym chorobom. zwyrodnieniowym. Wśród tych specjalistów znajdują się lekarze, przedstawiciele władz rządowych i organizacji służby zdrowia z pozornymi referencjami. Jako największe zło przedstawiane są przede wszystkim tłuszcze zwierzęce nasycone. Od [...]

[...] i tyle.. niech nikt sie nie oszukuje ze nie, tu sie nic nie regeneruje etc to sa fakty nie mity pozdro koksy edit : myslal ktos nad pomiarem peptydu c po bombie i w sumie przed zeby zobaczyc ile tam wysp zostalo ? czy cale archipelagi czy juz tam tylko kilka ostro przpracowanych walcz zeby jakos to bylo ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

Anderson w obronie pasa walczył z takim Cote czy Leitesem. Sonnen od takich ogórasów łapał suby poza UFC. Bisping nie pokonał żadnego top 10 + jest po porażce Kogo Belfort pokonał w MW przed pojedynkiem z Andersonem? Kogo pokonał Anderson przed swoją walką o pas? Lebena.

[...] że Rockhold wygrałby 3 walkę, ale trzeba przyznać, że historia Bispinga w momencie osiągnięcia mistrzowstwa stała sie po prostu filmowa. Idealny scenariusz, jak obczajałeś jego wywiady z Helwanim przed walką, jak był pewny siebie - no kvrwa piękne.:-)) Mało takich historii na najwyższym levelu. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-02 10:32:01

[...] (25-13 1 NC, 14-7 w UFC, #9 w rankingu UFC) przegrał przez poddanie z Joshem Barnettem (35-8, 7-3 w UFC, #7 w rankingu UFC). Dla Białorusina to trzecia z rzędu porażka przed czasem i z tego powodu wielu zastanawia się czy 37-latek nie powinien zakończyć kariery. Andrei jednak podobnie jak w 2011r. (gdy był po czterech przegranych z rzędu) [...]

[...] w porownianiu do konkurencyjnych firm. A co najwazniejsze wygodne, zakrecane pojemniki z kapsulkami, zmieszcza sie do kazdej torby treningowej co pozwala nam wyciagnac ilosc kapsulek, ktora akurat jest nam potrzebna, czy to przed treningiem w szatni, podczas , czy zaraz po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1938037ddeb64d448cc935431b89167f.jpg

[...] "Diament" ma za sobą wygraną walkę w czerwcu, po zwycięstwie przez jednogłośną decyzję nad Danem Hookerem. Zwycięstwo to było poprzedzone przegraną z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 242 w pojedynku unifikacyjnym o tytuł wagi lekkiej. W międzyczasie, przed przegraną z Justinem Gaethje w maju, Tony [...]

to pi*zda ostatnio szukalem na necie i niby gdzies na warszawskiej bylo\jest, zaraz przed sw. michalem po tej stronie gdzie apteka jest dzisiaj wlasnie w niej po tussi bylem i wzialem 2 paczki a gosciara czy nie chce pan wiecej

Czyli bialka za duzo? Nie napisalem ze biore BCAA oraz WPC po treningu DT: 10g BCAA na czczo 10g BCAA przed treningiem 10g BCAA po treningu + 35g WPC80 + 40g miodu Około godzine po koktailu potreningowym jem posilek potreningowy ryz + chude mieso bez warzyw DNT: 10g BCAA na czczo Co do spozycia weglowodanow to oprocz silowni nie pracuje zawodowo [...]

[...] g argininy... I Wy - potencjalni użytkownicy - mieliście z tym doczynienia - jak braliście ,jak działało?? 2.bcaa Ultimate (1 gramówki) biore teraz tak: 5g przed siłówką i 5 g po siłówce 3.glutamina - 5g rano i 5 g po trningu (dzień bez treningu - tylko rano) ćwiczę 3 tr- 1 bez tr. i w kółko (potrójnie dzielony,powt. 8-10) [...]

[...] nerwowy do dużych ciężarów, ale nie do większej ilośći powtórzeń (czyli do 5). Z drugiej strony robiąc 5 powtórzeń w seriach rozgrzewkowych , można się za bardzo zmęczyć przed podejściem do rekordu... Czy macie jakiś sprawdzony sposób, i czy można go zmodyfikować pod obciążone dipsy/podciągania, bo jednak fakt że oprócz ciężaru dodatkowego [...]

Sam z takim sezonowcem tymczasowo pakuje na jednej siłowni, koleś 20 lat, 71 kg wagi przed cyklem i oczywiście przerwa w pakowaniu. Zaczął drugi cykl w życiu, cykl w dniu pierwszego treningu po przerwie :D i teraz najlepsze cykl: 1-3 meta 60 mg/ed i test 1-5 100 mg/eod, na odblok tribulus i "może walne cloma" !!!! W jedynie 11 dni zrobił 8 kg [...]

[...] Dustin Poirier nadal nie jest zainteresowany walką z Colbym Covingtonem, niezależnie od tego, co mówi jego były kolega z American Top Team. Poirier (28-7 MMA, 20-6 UFC) już przed wyzwaniem Covingtona po walce na UFC 272 dał do zrozumienia, że nie będzie poważnie rozważał tej walki. Wygląda na to, że nic się nie zmieniło po tym, jak Covington [...]

Ja poproszę wieczorem o plan miski na jutro. Codziennie też wypisuj, czy zjadłaś wg planu i co się ew. zmieniło. Co tydzień (nie częściej) wykonuj pomiary (popatrz po dziennikach jak to robią dziewczyny) i wrzucaj tu. Postaraj się mierzyć/ważyć regularnie, rano, przed jedzeniem.

nie, bierze sie rano/przed treningiem i po treningu to czy wezmiesz rano czy przed treningiem to nie ma roznicy lecz po treningu jest bo wtedy, przynajmnej w teorii, lepiej sie wchlania

[...] dal dal adriano z Twarogiem nie wiem czy by mi smakowalo hehe *********************************************************** Dieta trzymana caly czas, jeszcze 2 posilki przed wyjsciem na rynek + IsoBar idzie w kieszen ze mna hehe Bylem troche polazic po sklepach, zakwasy na nogach(czworoglowe) daly sie we znaki trzymaja nieziemsko jeszcze, [...]