ja p******e, wietrze teraz dom, a zimno jak w piździe To chyba nigdy w niej nie byles %-) Jw, zamoczysz to przekonasz się, że wręcz przeciwnie. Jest mięciutko i cieplutko %-) opowiedzcie dokladniej to sobie wyobraze i zwale };-) Ja też proszę}:-( oooo ja też chcę se zwalić! no to jak wszyscy to ja tez chce!
ja p******e, wietrze teraz dom, a zimno jak w piździe To chyba nigdy w niej nie byles %-) Jw, zamoczysz to przekonasz się, że wręcz przeciwnie. Jest mięciutko i cieplutko %-) opowiedzcie dokladniej to sobie wyobraze i zwale };-) Ja też proszę}:-( oooo ja też chcę se zwalić! no to jak wszyscy to ja tez chce! to na trzy cztery|%-) trzy!
ja p******e, wietrze teraz dom, a zimno jak w piździe To chyba nigdy w niej nie byles %-) Jw, zamoczysz to przekonasz się, że wręcz przeciwnie. Jest mięciutko i cieplutko %-) opowiedzcie dokladniej to sobie wyobraze i zwale };-) Ja też proszę}:-( oooo ja też chcę se zwalić! no to jak wszyscy to ja tez chce! to na trzy cztery|%-) trzy! czte... [...]
A mi schackowali postać w tibii }:-((( bedzie dobrze a tak na powaznie. z jeden strony to dobrze. sam wiesz co sie dzieje z tibijczykami w pozniejszych czasach};-)
No ja wiem, przecie nie mówię że twaróg jest zły ;-) Tylko że nie ma tam jakegoś aminokwasu, na co mam wyebane ;-) tez mam wyyebane pozatym roznicy zero bylo jak sam twarog a jak szlo 355-400g bialka z teog polowa z miesa%)
Maniek na Mazury wpadasz? chyba jednak góry;d dlatego potrzebuje jak najszybciej zrzucic wode bo w srode popołudniu bym jechał;d a po wekendzie jestem podlany;/
no zaczynasz juz mase, wogole jakie plany masz? dawno nie gadalismy :D Wszedłem już na Antkową ( %-) ) dawkę teścia, 2 tygodnie total roztrenowanie, potem ze 2 tygodnie już normalny trening ale dalej bez bomby, no i gdzieś za miesiąc masa na dece i teściu. A Ty?? to lecisz teraz ostro %))) ja postaram sie wyciac jeszcze troszke a jak bd calkiem [...]
prz1993 pracujesz gdzieś, robisz coś poza budowaniem formy? bo niewątpliwie taki wkład treningowy jaki sobie zafundowałeś na redukcji wymagal ogromu czasu i poświęcenia, jestem ciekaw jak to pogodziłeś ze zwykłymi codziennymi czynnościami. jestem pod wrażeniem Twojej wycinki, powodzenia Miałem 2 prace, jedna fizyczna (nie codziennie), druga [...]
Oczywiście. Tłuszcze mają wielki wpływ na hormony, u kobiet jeszcze większy. Taka ciekawostka - zawsze przed zawodami libido tak padało, że 2-3 tyg przed już o seksie nawet nie myślałem. Jak po zejściu ze sceny zaraz szedł syf, oczywiście tłusty bo jakaś pizza, burgery itp, to jeszcze tego samego wieczora było bzykanie %-) No to chyba u każdego [...]
Połączenie nóg i barków na jednym treningu nie jest najlepszym rozwiązaniem. W treningu nóg brakuje dwugłowych i pośladków. Plecy i klatka są ok. Na barki brakuje czegoś na tył. I ja biceps i triceps utnij po jednej serii z każdego ćwiczenia. Ogólnie uważam, że split z partią 1x w tygodniu to średni pomysł dla Ciebie, ale jeśli już się uparłeś, [...]
Najlepsze połączenie na 3 dni to push (klatka, przód i bok barków, triceps), pull (plecy, tył barków, biceps) i legs. Na tył barków dodaj face pull. Na dwugłowe jakąś wersję uginania podudzi, i wersję wyprostu bioder, np martwy ciąg na prostych nogach z hantlami. Na pośladki najlepsze ćwiczenie to hip thrust. Zrobiłem kolejne [...]
prz1993 - na skórę ogarnąłem BioOil - moja żona smarowała się tym na blizny i ewentualne rozstępy po ciąży. U niej działało cuda. Do tego lecą pilingi gruboziarniste. Może coś tej skóry się zniweluje.
Mm oleju, znaczy co masz na myśli? A z płaskością jak piszesz - teraz tak musi być, dobrze naładujemy i będzie kosa :-) Tak jest, im bardziej sie wysuszy tym bardziej bedzie w stanie nabic. Karp jest dosyc wysoki zawodnik na ta kategorie wiec bedzie musial postawic na max dociecie takie jak ty prezentujesz przemo, bo rozmiarem ciezko walczyc z [...]