proteiny co to jest

Michail co ta sa te proteiny ?? w czym one sa ? czy to jakas odzywka jest czy co ? Bo podobno trzeba barac w 1 grupie... Bo witaminy imineraly to rozumiem ze np. centrum itd.. ??

[...] najcześciej 5 x w tygodniu-na jednym treningu robi jedna dużą grupę mieśniową przeważnie 4 ćw po 4 serie i jedna małą przeważnie 3 ćw po 4 serie. Z suplementów bardzo ceni proteiny,kreatynę,bcaa,aminokwasy a wręcz przepada za proteinowymi batonami, o których nigdy nie zapomina po treningu. Myslę ,że niedługo Piotr zawita na naszym forum [...]

koszt porcji bialka w postaci odzywki nie wydaje mi sie jakos znacznie wiekszy od tego ile musimy zaplacic za taka ilosc proteiny w postaci naturalnej ale faktem jest ze nic nie zastapi dobrej jakosci naturalnego pozywienia.osobiscie uwazam ze trzeba sie kierowac zdrowym rozsadkiem i wsluchiwac sie w cialo.ja wole unikac klopotliwych wzdec brzucha [...]

[...] dniach wypijam kolo godziny 9 porcje WPC, poniewaz czasami ciezko mi przetrwac od 5 do 11 bez jedzenia, stad tez w dniach gdzie brakowalo mi troche bialka dodalem te proteiny zamiast zwiekszac podaz miesa. co do platkow sniadaniowych w DT to porcja 60g wlatuje tylko i wylacznie jednego dnia HC i nie sa to platki z opisu z potreningu.pl, [...]

[...] ,tluszczu unikamy jesli trening jest szybciej niz 1,5-2h po posilku. Im wczesniej jemy tym szybciej nam zalezy na wchlonienciu sie energii i bialka . TRENING po trening proteiny whey'a 110kcal II14.00 1 worek spokojnie po treningu bialego ryzu,czy bialego makaronu ze 100g,nawet ziemniakow . W ciagu dnia mozesz sobie odpuscic weglowodany na [...]

[...] musi być częściej zażywany, niemal codziennie. Dobre rezultaty można osiągnąć po 50 mg/dzień. Jest on dobry przed zawodami, Wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Zwykle nie jest używany podczas diety jako jedyny. Często jest kombinowany z parabolanem. Inną kombinacją jest 50 mg winstrolu Depot na [...]

[...] późnym popołudniem lub nawet wieczorem, popołudniowa przekąska może być – jak to mówimy my Słowianie – halb und halb. A więc pół na pół – proteiny i węglowodany, rzecz jasna. Tłuszczem przejmować się nie musicie, jest go dosyć w głównych posiłkach. Na koniec jeszcze kilka uwag. Spektrum możliwych wariantów [...]

mj_outlaw rzuć okiem na to co dzisiaj znalazłem. Wszystko idealne z wyjątkiem tego, że nie ma naturalnego smaku, 1 porcja to tylko 85 kal. Niestety jest acesulfam-K i sukraloza ale za to nie ma aspartamu, więc chyba da się przeżyć. No i drogie to... Scitec Nutrition Zero Carb Fat Isobest - to jedyny w swoim rodzaju najczystszy izolat serwatki [...]

[...] Wzrost 191 cm Lat 20 Proszę o odpowiedzi na kilka zadanych przeze mnie pytań: 1.Chciałbym zaopatrzyć sie w środki odżywcze aby móc uzupelnic swoja diete.Czy proteiny 80% beda dobry rozwiązaniem ( 3 dziennie)??? /// Dobry a ile razy dziennie to zależy od Twoich braków w diecie 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go [...]

[...] to przy duzej podazy białka np 3g na kg, co w keto jest jak najbardziej akceptowane kiedy trenujemy ciężko, a w tle leca środki takie jak podstawka z Testo i np GH, te proteiny beda jak zagospodarowane i nie beda podlegaly glukoneogenezie aby w z ketozy nas nie wywalilo. Zrodlem energii sa tu tłuszcze ktore sa bardzo obfitym i pelnym [...]

Głównie wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też [...]

[...] = CFM), pozwalaja na calkowite niemal wyeliminowanie tluszczu i laktozy oraz zachownie odpowiednich proporcji wszystkich frakcji bialkowych wchodzacych w sklad proteiny serwatkowej (alpha-Lactalbumin 20%, beta-Lactoglobulin 45%, Bovine Serum Albumin 5%, Immunoglobulin 10%, Proteose-peptone 20%). Czyli co, mamy bialko idealne dla [...]

[...] ale one też mogą być z powodzeniem kurak pierś 150 gr warzywa + owoce - co do owoców j/w po treningu 40 gr sp80 + 40 gr carbo BX`a - ziper radził mi dać mniej te proteiny, ale nie wiem jak dokładnie z tym jest; ja przy 70 kg wagi walę 20g WPC Extensora po treningu (tj. ~15g białka) kolacja 100 gr twarogu 25 gr orzechów omega 3 1 gr [...]

Suple to jak w temacie: Megabol Gainer 737 - 3000 g-30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek odżywczy produkowany we Francji). Hydrolizat białka kolagenu zwierzęcego dostarcza form wolnych i peptydowych. Zestaw ten tworzy uniwersalny profil aminokwasowy o wysokiej wartości biologicznej. [...]

[...] dostepnych w odżywkach białkowych. Liczyć więc musisz się z krytyką która wytknie Ci to "niedopatrzenie" W perspektywie odżywiania potreningowego lepsze mogą być proteiny serwatkowe, zwłaszcza jesli mamy możliwość spożycia niebawem pełnowartościowego posiłku. Są bowiem lekkostrawne, nie obciązają przewodu pokarmowego i są bogate w [...]

powtarzam dołożyć na patyk, bo stoisz w miejscu. A bacznie obserwuję temat. 2g proteiny, 4-4,5g węgla, 1,5g tłuszczu byłoby bardzo właściwe dla wyjścia. To projekt masa, jak dołożysz 40-50kg na sztangę a w pasie przyjdzie 2-3cm to co Ci się stanie? od czego jest redukcja?

[...] jest ból głowy czy tez nudności, druga kwestia to jak łaczy nitro z odżywką białkowa powiedzy o zawartosci B. 76% (ulltimate protein) na opakowaniu od nitro jest napisane ze nie nalezy stosowac porcji wraz z białkami i ze przerwa miedzy porcjami to minimum 30 minut, czyli co jest najpierw nitro czy proteiny ?? i w jakich odstepach łaczyc

hehe wiadomo,ze ŻARŁO to ŻARŁO ALE: osoby trenujące mają wieksze zapotrzebowanie na proteiny niz zwykły 'szarak', co za tym idzie nie wszyscy są w stanie 'wyciągnąć' w ciągu dnia z samych posiłków odpowiednią ilość białka; szczegolnie w okresach kiedy trzeba powiedzmy jesc ok.2.5 do 3g białka na 1kg masy poza tym po coś te odzywki wymyslono - i [...]

[...] zawsze zawiera kalorie. W 1g białka zawsze są 4 kcal, bez względu na to czy pochodzi ono z ryb, drobiu, wołowiny, wieprzowiny czy jakiegokolwiek innego źródła. Niestety, proteiny nie występują w przyrodzie w czystej postaci. W artykułach spożywczych zawierających białko znajdują się także węglowodany i tłuszcze. Jeśli więc chcesz zwiększyć [...]

[...] do organizmu nie jest chyba najlepszym pomysłem. Owszem napewno zawiera witaminy, minerały itp ale co z tego? W końcu kał zawiera także duże ilości składników odżywczych (np.proteiny) a jednak nikt nie poleca tego typu diet...no chyba że ktos jest muchą:) Natomiast co do" czerwonej panoramicznej twarzy żołnierza armii czerwonej" to [...]